24 saatin yeterli olmadığı bir yaşta dengeyi bulmak için uğraşmak yeterli değil mi? İşte denge bulmak ve dolu bir hayat yaşamak için birkaç ipucu!
İşinizi, sosyal ve arkadaşlık hayatınızı dengelemek bir zorluk olabilir. Hayatınızın iyi durumda olduğundan emin olmak için gerçekten disiplin ve özveri gerektirir. Arzu edilen bu dengeyi elde etmenin en büyük avantajlarından biri, hayatınızdaki stres miktarını azaltması ve hepimizin biraz daha az stres kullanabilmesidir.
Yaşamdan daha çok yaşam olmalı ve hayatınıza biraz eğlence katmak çok önemlidir. Ne kadar çok çalışırsanız, kişisel yaşamınızı ihmal etmeye ne kadar çok başlarsınız. Ama eğer tarihlemeye ya da sosyal hayatınıza çok fazla odaklanırsanız, kariyerinizin umduğun kadar ilerleyemeyebilir. Peki ortalama kişi nasıl çekebilir?
Hayatta denge nasıl bulunur
Farklı önceliklerinizin sırayla olmasını sağlamak için zaman ayırmak göz korkutucu görünebilir, ancak bu ipuçları dengeyi bulmayı kolaylaştırmaya yardımcı olacaktır.
# 1 Önemli ilişkileriniz için zaman ayırın. Hayatınızdaki insanlar, birkaç kez size ulaşmaya çalışmış olabilirler, ve tabii ki, çalışmakla meşguldünüz. Anlayış ve empatik olacaklar, ama bir noktada onlarla yeniden bağlantı kurmak için zaman ayırmalısınız. İş hayatınız ile o kadar çok tüketilirseniz, o ilişkilerin tümü daha da bozulmaya başlar.
Hayatınızdaki insanlara ulaşmak için biraz zaman ayırın. Sadece biriyle konuşma yapmak için zaman ayırmak ilişkiyi ayakta tutmaya yardımcı olabilir. Hızlı bir telefon görüşmesi ya da öğle yemeği molası birlikte harikalar yaratabilir. Gündelik hayatın koşuşturması sırasında sevdiğiniz insanları dikkate almaya çalışın. Kimse önemsedikleri birine ihmal veya önemsiz hissetmeyi sevmez.
# 2 Sağlık servettir. Bu sadece bir ifade değil. Çevrenizde varlıklı hissetmenizi sağlamak için sağlıklı ve dengeli bir yaşam tarzına sahip olmakla ilgilidir. Yoğun programınız boyunca, vücudunuza dikkat çekmek için zaman ayırın. Spor salonu veya eviniz için vücudunuzun ihtiyaç duyduğu yeterli hareket miktarını elde etmek için bir egzersiz programı yapın. Vücudunuz kesinlikle size teşekkür edecektir.
Sağlığınıza odaklanacak bir nokta yapmak, yoğun yaşamınız için ihtiyaç duyduğunuz enerjiyi size verecektir. Ayrıca, bu hafta boyunca üretken olma yeteneğinize katkıda bulunacaktır. Sıkı bir antreman için zamanınız olmasa bile, hala hareketli bir yürüyüşe ya da alternatif sağlıklı seçenekler bulmaya çalışabilirsiniz. [Oku: Çalışmaya başlamak için size ilham verecek 25 ipucu]
# 3 Aşk hayatına hitap edin. Eğer bir ilişki içinde iseniz ve zorlu bir iş hayatı yaşarken iyi yönetiyorsanız, o zaman zaten bir adım öndesiniz. Bununla birlikte, eğer bekar ya da ilişkide olursanız, ama aşk hayatınız karmakarışıksa, o zaman aşk hayatınıza bakmak için zaman ayırmanın zamanıdır. İşinize ve hedeflerinize odaklandığınızda aktif bir arkadaşlık yaşamını sürdürmek zor olabilir. Ama bu imkansız değil.
Sevgilinizle ya da iki haftada en az bir veya iki kez bir sevgiyle programınıza bir tarih gecesi sığdırmaya çalışın. Eğer bekarsanız ve karışmaya hazırsanız, arkadaşlarınızla birlikte dışarı çıkın ve potansiyel bir ya da iki kez takılmaya çalışın. Dışarı çıkmak senin için değilse, çevrimiçi randevu da harika bir seçenektir. Aşk hayatınıza yemek vermenin amacı, hayatınızda romantik bir zevk kaynağı olmaktır. Tüm işler ve sevgi yok, yalnızlıktan ya da romantizmden yalıtılmış hissetmenize neden olabilir. Yaşamlarımızda biraz romantizm kullanabiliriz ve arkadaşlık hayatınızla dengeyi bulmak da hayatınıza daha fazla mutluluk katabilir. [Oku: Ruh eşini sana getirecek 10 şey]
# 4 Bazı sosyal etkinlikleri programınıza uygun hale getirin. Hayatınızı dengelemek için uğraşırken olayları ve sosyal etkinlikleri programınıza ayırın. Aynı zamanda toplantı planlaması ve işle ilgili faaliyetler gibidir. Sosyal çıkışları planlamak sadece geri dönme ya da gevşeme zamanını açığa çıkarmaktır. Yaşamın tadını çıkarmak için zaman ayırmak, profesyonel yaşamınızın size neden olabileceği stresi hafifletmeye yardımcı olabilir.
Önemli olan, biraz buharı serbest bırakmak ve şu an için zihninizden iş çıkarmak için eğlenceli bir yol bulmaktır. Kendinizi iyi hak eden bir alışverişe götürün ve bir arkadaşınızın veya ikinizin de etiketlemesini isteyin. Yaşamınızı dengelemek söz konusu olduğunda, sosyal geziler basit ama etkili olabilir. Kişisel programınızı çeşitlendirmek, tekrarlayan bir çalışma programının can sıkıntısını ortadan kaldırmanızı sağlar.
# 5 hafta sonları çalışmamaya çalışın. Evet, özellikle haftasonunda çalışacaksanız hafta sonları iş ile ilgili herhangi bir görev yapmamak zor olabilir. Ancak, o günlerde iş arkadaşlarınızla zaman zaman ya da ticaret vardiyasında bulunmaya çalışın. Bu sayede, her hafta sonuna kadar tam bir hafta sonu geçirme fırsatını elde edeceksiniz. Ve hepimiz biliyoruz ki haftasonları çalıştık, arkadaşlarımız dışarıda ve bizi kıpır kıpır kılıyor.
Hafta sonları çalışmak zorunda kalmazsanız, e-postalarınızı kontrol etme isteğinize direnerek iş hakkında düşünmekten kaçının. Hafta sonları üzerinde çalışarak üretken olduğunuzu hissedebilirsiniz, ancak gerçekte, rahatlamak için bile olsa, işinize yapıştırılmak üzere zihninizi düzeltirsiniz. İşinin hayatını dikte etmesine izin verme! [Oku: Yoğunluğu yitirmekten vazgeçmenin ve bunun yerine yaşamaya başlamanın 6 yolu]
# 6 İşyerinde mümkün olduğunca üretken olun. Çalışmaya ve yapılması gereken şeylerin yerine getirilmesinin üretkenliğe eşdeğer olduğunu düşünebilirsiniz, fakat gerçek şu ki, işinizi yapmak için en az işi yapmaktan ziyade, kariyerinizde çalışmak daha var.İşyerindeyken erteleme dürtüsüne direnmeye çalışın ve yeni bir acil durum görevinin gerekli olması durumunda kendinizi serbest bırakmak için elinizden gelenin en iyisini yapın.
Bu yaklaşan son teslim tarihi ya da kaçınmaya çalıştığınız bu korkunç görev hakkında ne kadar az düşünürseniz, işyerinizin dışında stressiz bir yaşama sahip olursunuz. Genel bir kural olarak, işinizin sizi rahatsız etmediğinden emin olmak için ofisinizden çıkmadan önce elinizden gelenin en iyisini yapın.
# 8 Sosyal medyayı bir gün bile boşaltın. Haber feed'inizi taramak için kaç saat harcadıysanız, yalnızca en son güncellemeler için yenilemeye mi ihtiyacınız var? Sosyal medya artık bizim istediğimiz kadar sosyal değildir ve dikkatimizi çeken inani mesajlara emilmek kolaydır. Aynı zamanda, değeri olmayan hiçbir şeyden rahatsız eden Facebook kullanıcısı olmak kadar kolay.
Tavsiyemiz: Gerçek hayatta sosyalleşin. Sosyal medyayı sadece gerçek hayatta toplantılar kurmak için kullanın. Bir ekranın önünde zaman kaybetmeyi bırakın ve daha üretken bir şey yapın! [Oku: Seni bağırmak isteyen 8 sinir bozucu sosyal medya kullanıcıları]
# 9 Hala ve nefes al. Bazen en tatmin edici ve en hayati dengeleme eylemi hala devam ediyor. Nefes almak için zaman ayırmak ve sadece hala kendinizi rahat hissetmenize yardımcı olabilir. Biz sık sık oturup meşgul ve rahatlamak için unutmak için alıştık. Zihnin ve vücudunun iyileşmesi gerekiyor ve bundan mahrum bırakmanız sadece sizi yakacaktır! [Oku: yorgun zihninizi şarj etmek için 14 hızlı stres kırıcılar]
Yaşam faaliyetlerinizi dengelemenin anahtarı, işiniz, sosyal ve arkadaşlık hayatınız boyunca enerjinizi eşit bir şekilde yaymanın bir yolunu bulmaktır. Kariyeriniz üzerinde çalışmak için zaman ayırın, sevdiklerinizle vakit geçirin, arkadaşlık hayatınızın tadını çıkarın ve durun ve hareketsiz olun.
