Para Long Uzun vadeli ve kısa vadeli harcama hedeflerinizi önceliklendirin, “ihtiyaçların” “isteklerden” ayrılmasını sağlayın, ardından tüm aylık harcamalarınızın ve gelirlerin bir listesini yapın,”diyor stres uzmanı Joanne Steed-Takasaki. Too Çok fazla harcama yapıyorsanız düşük öncelikli öğeleri tanımlayın ve kesin. Çek ve bir harcama planına sadık kal. Planınızı ve harcama alışkanlıklarınızı sürekli olarak yeniden inceleyin. Etkin bütçeleme, zaman, sabır ve pratik gerektirir. İlişkiler Arg Tartışmalar üstünüze çıkıyorsa, empatik olarak dinlemeyi öğrenin. Birini gerçekten anlamak niyetiyle dinleyene kadar, çalışacak olan doğru bilgiye sahip değiliz. Demek istediğinizi düşünmek yerine, dürtüsel ve duygusal olarak konuşmaktan ziyade düşünün. Partnerinizi tedavi edilmek istediğiniz şekilde tedavi etmek, karşılık vermek için en iyi yoldur.” İş Work Çalışmakla stresli olmak çok kolaydır, ancak işleri perspektifte saklayın. İş arkadaşlarınızın tutumunu kontrol edemezsiniz, bu yüzden kontrol edebileceğiniz şeylere odaklanın - işinizi doğru yapın. Zamanınızı dikkatlice planlayın. İşinizi planlamak için zamanınızın yüzde onunu harcamanız, işinizi yapmak için gereken sürenin yüzde 90'ına kadar tasarruf etmenizi sağlayacaktır. Ve pilleri yeniden şarj etmek için her gün aralıksız olarak zaman ayırın.” Spor Another Bir başka ezici yenilgi sizi sınırlara ulaştırdıysa, oyunu yeniden değerlendirin. Negatif al ve üzerine yeni bir bakış açısı koy. Oyunu sadece skorla ölçmek yerine, iyi egzersiz yapmak, arkadaşlarla sosyalleşmek ve işten ya da diğer stresli senaryolardan uzak olmakla başarıyı ölçün. Ardından, iade demirbaşında güçlü bir performansı görselleştirmeye başlayın.
Daha fazla sağlığı artıran hikayeler için dergiye abone olun. Sizi 5 sterlin için beş sorunla çözeceğiz.
Fazladan bilgi
Joanne Steed-Takasaki, Sink Or Swim: Stres Yönetimi Stratejilerinizin Hayatta Kalmanızı Sağlamak İçin (8 £, Global Authors Publishers) ortak yazarıdır.
