Eğer Asılı Tough - bir gladyatör tarzı bir halka setinin çamurlu su havuzu üzerinde askıya alındığını düşündüyseniz - Tarzan-benzeri yeteneklere ihtiyaç duyuyorsanız, King of the Swingers'ı deneyene kadar bekleyin. 2015 için yeni, bu özel olarak adlandırılan, simiandan ilham alan engel, bir çıkıntıdan atlamanızı ve bir çukurun üzerinde sallanan bir ip salıncakına ulaşmanızı gerektirir - bu, havayı tahliye etmeden ve dışarı uzanmadan önce, bunu tahmin ettiniz - çamurlu su, bir zil çalmak ve havada zekice bir şekilde sarkıtmak için etere doğru.
Zile dokunup dokunmadığınıza bakılmaksızın, düpedüz eğlenceli olduğu kadar canlandırıcı. Ancak, salıncakta tutunma ve hedefi vurma şansınızı arttırmak istiyorsanız, etkinlikten önce spor salonundaki tutuş gücü üzerinde çalışmak çok önemlidir.
Impulse Fitness'dan Luke Chamberlain, g Tutuşunuzu iyileştirmeye yönelik en iyi egzersizlerden biri - ve bununla birlikte, ipe bağlı kalma yeteneğiniz - çiftçilerin kullandığı tutamlar”diyor. Easy Kolay tutulabilen dambıl kullanmak yerine, her elinize 20 kg'lık bir ağırlık plakasını parmaklarınızla başparmağınız arasına sıkıştırmayı deneyin, ardından bir tanesini düşürmeye zorlanana kadar yürüyün ve dört kez tekrarlayın. Bu, yardımcınız gibi bir tutuş geliştirmenize yardımcı olacaktır.
Daha fazla öneri için Tough Mudder engel ipuçları broşürümüzü okuyun, ayrıca 2015 yılında The Next Canal için yeni bir engel daha araştırın.
'İpi bağlı kalabildiğinizden emin olduktan sonra, zil çalmak için gerekli olan ulaşma ve yakalama hareketini, klavyeli hareket ettirerek değişken bükülmüş sıralar yaparak, hareketin alt kısmında mümkün olduğunca çabuk el değiştirerek pratik yapın. 'dedi Chamberlain. Benzer uzunluktaki dinlenme sürelerine sahip -30-60 saniyelik turlar, Superman gibi yükselirken, muzaffer, bedeninizi kucaklayan tişörtünüzü sudan çıkarken geniş ve kaslı bir sırtınızı doldurmanıza yardımcı olacak.”
Tek parça halinde geçmek için daha fazla ipucu için Tough Mudder'a tam kılavuzumuzu okuyun.
Hakkında daha fazla bilgi edininSony'den Xperia Z3 + ve Sert Çamur Hazırlıklarınız için faydaları.
