HSBC Sevens World Series'in Mayıs ayında İngiltere'ye girmesiyle birlikte, MF İngiltere ekibiyle birlikte, yedili devrenin talepleri için nasıl eğitildiğini ve hazırlandığını öğrenmek için yakalandı.
İngiliz dizisinin yedi turundan sonra sıralamalar dördüncü sırada yer alırken, Japonya'nın üçüncü sırasını kırarak ve Hong Kong'daki koşucuları bitirdikten sonra turnuvanın Glasgow ve Londra ayaklarına yöneliyor.
Oyunun acımasız taleplerine hazırlanmak ve rakipleri yok etmek için gerekli olan muazzam güç ve hızlı hızı geliştirmek için, takım turnuvalar arasında haftada üç kez antrenman yapar, üst, alt ve tüm vücut egzersizleri arasında odaklanır.
Burada İngiltere Howens için güç ve kondisyon antrenörü olan İngiltere Howens'i izleyebilir, Twickenham Stadium'un etkileyici spor salonunu gezebilir ve İngiltere oyuncularının odaklandığı en önemli egzersizleri ortaya çıkarabilir, daha hızlı ve daha güçlü bir şekilde antrenmanlarınızda uygulayabileceğiniz tweaks ve hilelerle gerçekleştirebilirsiniz..
Örneğin, bir dahaki sefere üst kolunuzu tek kollu sıralarla çalıştırıyorsunuz, bir diz dizini stabilite için istirahat etmek yerine, Howells tezgahta dik durmanızı, her iki ayağınızı yerde tuttuğunuzda sadece bir elin üzerine yaslanmanızı önerir. Bu, izolasyon egzersizini daha büyük gövde ve lat geliştirme için etkili bir sırt ve çekirdek antrenmanına dönüştürür. Sonuç.
İçin bilet kazanma şansın için 2014 Londra Marriott Sevens üzerinde 10-11 Mayıs, yarışmamıza katılın İşte ve daha fazla bilgi için RFU.com/londonsevens
