Doğru uygulandığında, daha esnek olmaktan kendinize daha fazla “bir” olmak arasında değişen, yoga için her türlü fayda vardır.
Bununla birlikte, yeni bir araştırmaya göre ağrının sırt ağrısını çözmenin anahtarı olduğunu iddia eden birkaç başlık, en iyi ihtimalle yanıltıcı ve en kötü ihtimalle yanlıştır.
Telgraf “Yoga uzun vadeli sırt ağrısını gidermek için anahtar, yeni çalışma önerileri” olarak seçilmiştir. Mail Online “Ağrıyı hafifletmek istiyorsanız, biraz yoga yapın:“Uygulama, bu iddiaları destekleyecek çok az araştırma yapan araştırmalara yanıt olarak, rahatsızlık veren diğer egzersizlerden iki kat daha iyidir”.
Çalışma, Cochrane Kütüphanesi tarafından online olarak yayınlanan konuyla ilgili geçmiş çalışmaların bir incelemesiydi. İnceleme 12 çalışma ve 1.080 katılımcıdan oluşuyordu ve maalesef yoga ile ilgili sonuçlar başka yerlerde ortaya çıktığı kadar azdı.
Araştırma, yoga'nın sırt ağrısında egzersiz yapmaktan çok daha iyi olduğunu gösteren bazı kanıtlar bulmuştu, ancak sırt ağrısına yardımcı olmak için tasarlanmış diğer egzersizlerden daha iyi olduğunu gösteren kesin bir kanıt yoktu.
Belki de daha da önemlisi, bu çalışma yogada sırt ağrısını iyileştirdiği zaman bile, klinik olarak önemli olduğu için bunu yapmadığını buldu. Araştırmanın arkasındaki ekip, 100 puanlık bir ölçekte, insanların yaşamlarında gerçek bir fark yaratmak için 15 puanlık bir iyileşmeye ihtiyaç duyulduğunu tahmin etti. Yogadan gerçek iyileşme yaklaşık beş puandı.
Bu nedenle yoga'nın sırt ağrısında egzersiz yapmaktan daha iyi olduğuna dair bazı kanıtlar vardır (ancak klinik olarak önemli olduğu kadar değil) ve diğer sırt egzersizlerinden daha iyi olduğu kanıtlanmamıştır.
Bu, araştırmayı yürüten Maryland Üniversitesi Tıp Fakültesi Entegre Tıbbı Merkezi'nden Susan Wieland'ın Reuters Health'e verdiği demeçte, şöyle demez:
“Tüketici dersi, eğer kronik bel ağrısı varsa ve yoga yapmaya ilgi duyuyorsanız ve doktorunuz kabul ederse, denemeye değer.”
TAVSİYE: Başka Bir Gazete Sağlık Hikayesine İnanmadan Önce Bunu Okuyun
