İngiliz Yaz Saati 26 Ekim'de gece yarısı sona eriyor, bu yüzden hepimizin saatlerini bir saat geri sarmayı hatırlamamız gerekiyor. Fakat bebeğinizin ve yürümeye başlayan çocuğunuzun uyku rutinini nasıl etkiler?
Tipik. Tıpkı bebeğinizin uyku rutinini mükemmelleştirdiğiniz gibi, yaz bitleri ve rutin, saat değişimi ile tavaya iner. Ama buna gerek yok. Aşağıdaki ipuçlarımız, geçiş yumuşatmayı nasıl kolaylaştıracağınızı gösterecek ve gece boyunca tokmağınızı snooz olarak koruyacaktır.
Değişim gününde bebeğinizin yorulduğundan emin olun.
Cumartesi günü, bebeğinizi olabildiğince uyanık tutmaya çalışın. Uyuyaklarını azaltmaya çalış, böylece onu yatağa soktuğunda uyur. Sleep Bebek Uyku Danışmanları'ndan Helen Broadhead, “Yatmadan önce biraz geç kalacağından, yatmadan önce sessiz, yumuşak bir oyun ya da öyküleri teşvik et, aktif olmak için fazladan bir saat değil” diyor.
Erken bir başlangıç için kendinizi hazırlayın
Saatler, sizin için yatakta fazladan bir saat anlamına gelirken, bebeğiniz bu saatte mutlaka karyolasında kalmak istemez. W Eğer erken uyanırsa (sabah 7: 00'dan önce), tam saat boyunca yatağında kalmasını beklemeyin,”diyor Helen. 15 15 dakika bekleyin, sonra onu kaldırın. Onun ayarlanması birkaç gün sürebilir, ama ona bağlı kalıyor, gerçekten iyi uyku alışkanlıklarına neden olmamalı.”
Saatler, sizin için yatakta fazladan bir saat anlamına gelirken, bebeğiniz bu saatte mutlaka karyolasında kalmak istemez.
Bebeğinizin rutinini ayarlayın
Bebeğinizin rutinini yeni zaman değişikliğine uyacak şekilde ayarladığınızdan emin olun. Helen, “Sabahları uykuya dalmalarına ya da erken bir başlangıç için kestirmeden zaman geçmesine izin vermeyin, aksi takdirde bir sonraki güne kadar devam edecektir”.
Yatmadan önce rutinine takıl
Saatlerin değişmesine izin vermeyin, kötü alışkanlıklara girmenizi sağlayın - ikinizin de içine yerleşmiş olduğunuz muhteşem rutine devam edin. Says Helen, onunla yatmaya ya da erken süt beslemesine izin vermeye teşvik et,”diyor Helen. Onları tekrar izleyebilmemiz birkaç gün sürebilir, ancak sakin, kendinden emin ve tutarlı olun!”
Saat değişikliğini nasıl kolaylaştırıyorsun? Aşağıda bize bildirin.
