Woodway Curve ya da Skillmill gibi kendi kendine çalışan bir koşu bandına ilk kez bindiğinizde, eğiminiz hemen emniyete atlamak olacaktır. Düzenli bir şekilde motorlu bir makineye göre farklıdır ve hareketlerinize yanıt olarak sadece yuvarlanmasına rağmen, sizi atmaya çalışmadığının fark edilmesi birkaç dakika alır.
Bununla birlikte, kendinize güce sahip koşu bantları Virgin Active ve giderek artan sıklıkta butik spor salonları gibi zincirlerde patlamaya ve çift hızlı bir şekilde yağ yakıcı bir egzersiz yapmanın mükemmel bir yoludur.
Koşu bandı neredeyse sürtünmesizdir, bu nedenle ne kadar hızlı koştuğunuza göre hareket eder. Hızlanmak için, daha hızlı koşarsınız, ayaklarınız kemerin yukarı doğru eğimine doğru ileriye doğru ilerler.
Makineyi normal bir koşu bandından çok daha duyarlı hale getirir, böylece en yüksek hızınızın ne olacağını ve motorlu bir koşu bandında ne olduğunu tahmin etmeye çalışmak yerine, sprint'leriniz üzerinde her şeyi yapabilirsiniz. bu hıza.
Sonuç olarak, self-powered koşu bandı HIIT devre antrenmanları için çok kullanışlıdır. Atlayabilir, 30 saniye boyunca tam süratle koşabilir, atlayabilir ve bir sonraki istasyona geçebilirsiniz.
Woodway'in Curve koşu bandında koştuğu iddiaları, normal bir koşu bandındakine kıyasla% 30 daha fazla kalori yakar ve Eğri üzerinde bir sprint seansı denedim, en azından standart bir koşu bandındakinden% 30 daha zor hissedilir.
Eğri üzerinde 20 dakika koştum, bir dakika boyunca jogging ve 30 saniye sprinting arasında değişiyordu. Normal bir koşu bandı üzerinde defalarca yaptığım bir antrenman, ama Woodway'de tamamen farklıydı.
Bilek izleyicime göre, kalp atışım ortalama olarak normal bir koşu bandında benzer bir antrenmandan yaklaşık 10bpm daha yüksekti ve her sprintten sonra farkı gerçekten hissettim. Sadece güvenlik nedenlerinden ötürü bile düzenli bir koşu bandında hareket edebilirsiniz - 30 saniye boyunca bile sürdürebileceğinizden emin olmadığınız bir sürat yapma hızını ayarlamak biraz zahmetlidir - ancak Eğri üzerinde saklanma yeri yoktur. Her 30 saniyelik aralığın sonunda oldukça kırık bir adamdım.
Eğri, 20 dakika sonra 500 kaloriyi yaktığımı hesapladı. Bu, kişisel metriklerimi makine üzerinde ayarlamadığım için neredeyse kesinlikle aşırı bir tahmin oldu. İzleyici tarafından kaydedilen 294, 20 dakikalık bir seans için muhtemelen daha doğru ve oldukça iyi gidiyor - normal bir koşu bandında yakacağımdan yaklaşık 30 daha fazla kaloriye ulaşıyor, bu da% 30 yerine% 30 daha fazla. Fakat normalde normal bir koşu bandında sprintler arasında koşarken, Curve üzerinde yürümeye zorlandım çünkü aradan sonra çok harap olmuştum.
Ayrıca, yakılan kalorilerin insandan insana önemli ölçüde değiştiğine de dikkat çekmek gerekir. Bu nedenle, Woodway Curve'ın çok fazla zaman içinde hiç de fazla bir şey yapamayacağı kesin.
Eğrinin dezavantajı, sadece 20 dakika sonra, tekrar ne zaman yüzleşeceğimi bilmiyorum.
