Herkes bazen yalnız hisseder. Sürekli olarak yalnız hissedecekseniz, o zaman sizi sıkıştıran şeyleri incelemek vakti olabilir.
Bir ilişkide olup olmadığını yalnız hisseden biri misiniz? Hayatın üzücü gerçekliği, yolculuğumuz bittiğinde, kendi başımıza kalmamızdır. Ölmeyi umursamıyorum, sadece kendi başıma gitmek istemiyorum. Öldürüp bir kişiyi getirip getirmediğinizi hayal edin, kim getireceksin? Bilmiyor ve hayatınızda yeterince anlamlı bir bağlantı varmış gibi hissetmiyorsanız, o zaman problem büyük olasılıkla sizin içinizdedir. Sonsuza kadar yalnız hissetmek çok güçlü ve acı verici bir deneyimdir.
İnsanlar bağlantı için tasarlanmıştır. İletişim kurma, birlikte çalışma ve diğer insanlara güvenme yeteneği göz önüne alındığında, sadece sosyal ihtiyaçlarımızı karşılamamakta, aynı zamanda fiziksel ihtiyaçlarımızı da karşılamaktadır. Birçok psikolojik çalışma, insan dokunuşundan mahrum bırakmanın ve insan ilişkilerinin etkilerini incelemeye odaklanmaktadır.
Daha az sosyal desteğe sahip olanlar daha fazla bağlantısız hissetmekte ya da genellikle yalnız hissetmektedirler; bu da hem zihinsel hem de fiziksel olarak daha kötü sağlık sonuçlarına yol açar. Güzel haberler? Sonsuza kadar yalnız kalacakmış gibi hissetmeye devam etmek zorunda değilsin!
Sonsuza kadar yalnız hissetmeyi bırakmanın 13 yolu
Anahtar kendinizi kabul etmeyi öğrenmede yatmaktadır. Sonuçta, başkalarının davranış şeklini veya düşündüklerini değiştiremezsiniz, sadece kendinizi değiştirirsiniz. Sonsuza kadar yalnız hissetmeyi ve etrafınızdaki hayata katılmayı bırakmak için bu 13 yolu deneyin.
# 1 Geçmişini bırak. Çoğu zaman insanlar geçmiş deneyimlerine dayanarak geleceklerini yönlendirir. Eğer geçmişte reddetme meydana gelirse, ya da sadece geri itilmek üzere birisine ulaşırsan, bırak gitsin. Her yeni güne ve hayatınızdaki her yeni bağlantıya, çevrenizdekilerle bağlantı kurmak için tam potansiyele yaklaşıyorsanız, işler ne kadar hızlı döneceğine şaşıracaksınız. [Oku: Geçmişten nasıl vazgeçilir ve gelecek için heyecanlanır]
# 2 Mevcut ilişkileri inceleyin. Şu andaki ilişkiniz sonsuza kadar yalnız hissetmenizi sağlıyorsa, siz olmayabilirsiniz, ama birlikte olduğunuz kişi. Başkalarını yalnız ve önemsiz hissettiren belirli kişilik stilleri vardır. Birisi kendinden bahsetmiyorsa, bağlantınızın koptuğunu ve eksik olduğunu hissetmenizi sağlar. Yalnızlık duygularınızı sürüp götürmediklerini görmek için mevcut ilişkilerinizi inceleyin. [Oku: Bir ilişkide yalnız hissetme hakkında gerçekleri ortaya çıkaran 15]
# 3 Enerjinizi boşa harcamayın. Sonsuza kadar yalnız hissetme eğilimi olan insanlar genellikle zamanlarını ve enerjilerini elverişsiz insanlara harcarlar.
Bazı arkadaşlıklar sizi yalnız kalmadan değersiz ya da yalnız hissetmenizi bırakırsa, zamanınızı dikkatlerini çekmeye çalışırken boşa harcamayın. Ya sana isteksiz ya da veremiyorlar. Aileni seçemezsin, ama arkadaşlarını seçersin. Böylece onlara verdiğiniz zamanı geri yatırmaya istekli olanları seçin. [Oku: Hayatından arkadaşlarına ihtiyacın olan 17 kötü arkadaş]
# 4 Kendini kapatma. Geçmişte incindiysen ve karar verdiysen - bir daha asla en kötü düşmanın olacaksın. Kendini başkalarına açmazsan, seni tanımak için yeterince yakın olmazlar. Hepimizin dünyaya gösterdiğimiz bir yanı ve gizlediğimiz diğer tarafımız var. İnsanlarla bağlantı kurmak için uzunsa, gerçek olan siz olun, kendinizi oraya koyun ve reddedilecek kadar savunmasız olun.
# 5 Kendinizi sevmeyi öğrenin. Çoğu zaman, kendilerini sürekli olarak yalnız hissettiklerini hissettikleri kişiler, hayatlarında gerçekten ihtiyaç duydukları bir kişiyi, kendileri gibi sevmezler. Kendinizi sevmiyor ve kendinizi layık buluyorsanız, başkalarının sizin için değerlerini ikna etmesi daha da zorlaşıyor. Bazen, hayatın en zor kısmı kurtulmak istemediğiniz bir kişiyle takılmayı öğrenmek anlamına gelir. Sen! [Oku: Kendinize aşık olmak ve daha iyi olmanız için 11 ipucu]
# 6 Stok al. Tek başımıza sonsuza kadar yaşadıklarını hisseden insanlarımıza şaşıracaktık. Görünüşte arkadaşları, aileleri ve yakın ilişkileri var, ama hepimiz zaman zaman yalnız hissediyoruz. Durup etrafına iyi bakarsanız, düşündüğünüz kadar yalnız olmadığınızı görebilirsiniz. Anahtar, sahip olmadığınız şeyleri istememek değil, yaptığınız şeyi istemektir. Her zaman eksik olan şeylere bakmak, yüzünüzün tam karşısında olanları bloke eder.
# 7 Sadece bir tanesine ihtiyacın var. Hayatın insanları elde etmekle ilgili olduğunu düşünürdüm. Daha çok arkadaşın var, daha az yalnızsın, değil mi?
Gerçek şu ki, hayatında sadece gerçek bir arkadaşa ihtiyacın var. Her zaman size dürüst bir fikir veren ve yanınızda duran bir kişiye sahip olduğunuz zaman, dünyanın en şanslı insanı gibi hissedeceksiniz. Büyük grubu aramayı bırak ve partinin bittiği zamanki duruşunu takdir etmeyi öğren.
# 8 Kendini sabote etmeyi bırak. Kendimizi sabote ettiğimiz zamanlar birçok kez vardır. Geçmiş deneyimlerden dolayı ve zarar görmekten ya da hayal kırıklığına uğratmak istemedikçe, hayatımızda yanlışlara giden senaryolar oluşturuyoruz. Kendi engellerimizi ve barikatlarımızı yaratırken, tek başımıza olmak için istemeden bir şeyler yapıyoruz.
Birilerini kaybetmek bazen yalnız olmaktan çok acı verdiğinden, ilişkilerimizin işe yaramadığından emin olmak için küçük şeyler yaparız. Ya da kendimizi gerçek ya da gerçekten işe yaramadıklarına ikna ederiz. Başka bir ilişkinin yanlış gittiğini ve kalp kırıklığına yöneldiğini varsaymadan önce kendinize sorun, dürüst bir şey mi oluyor yoksa bu sadece aklınızda mı bulunuyor? [Oku: Aşırı analiz etmenizin ilişkisini sabote etmesi mi?]
# 9 Beklentiler sonuçları belirler. Başarısızlık yaşadığımızda, olumsuz olma veya olumsuz sonuçların beklenmesi nadir değildir. İlişkilerin başarısız olmaya devam etmesinin sebebi, onları da beklemenizdir. Her zaman diğer ayakkabının düşmesini ya da kesilmesi ve koşması için bir işaret arayışındayken, kendinizi kalp kırıklığına hazırlıyorsunuz. Kendini sabote etme, olumsuz düşünme gibi birçok şey, destekleyici ve sevgi dolu bir ilişkide bile yalnız kalmayı sağlar.
Bazen her şey bir şeyleri algılayış biçiminde yatar.
# 10 Kişiyi koru. Yalnızlık hisseden birçok insan, başkalarına ulaşır ve tam olarak istedikleri yanıtı alamadıkları zaman, insanları tamamen uzaklaştırırlar. Yalnız kalmak istemezseniz, yalnızlık duygularının üstesinden gelmenin en iyi yolu, yaşamınızdakileri değerli olanları aramaya devam etmek demektir.
Hemen cevap vermiyorlarsa sabırlı olun ve kasıtlı olarak sizi incitmek istemediklerini anlayın. Muhtemelen şirketlerine ne kadar ihtiyacın olduğunun farkında değiller. Kendinizi reddedişiniz ne kadar çok olursa, temasın devam etmesi o kadar zorlaşır, ama bu, yalnız olmanın verdiği hislerinizden sizi alacak olan şeydir. [Oku: Yalnız hissediyorum: Yalnızlık duygularını yenmenin 30 yolu]
# 11 Profesyonel yardım alın. Sürekli olarak yalnız kalan insanlar sıklıkla kendilerini yalıtılmış hissettiren bir temel koşulla mücadele ederler. Profesyonel yardıma ulaşmaktan utanmayın. Yalnızlık depresyon gibi bir şeyin belirtisi olabilir. Bazen, hayatımızdaki zor zamanlardan kurtulmak için biraz fazladan yardım alır.
Çözülmemiş sorunlardan bahsetmekle ya da kimyasal bir dengesizlikle başa çıkmak olabilir, doğru yardımı bulmak acılarınızı sonlandırmak için çok önemlidir. Hata yapmayın, hayatınızı ve geçiminizi gözden kaçırmayın.
# 12 Bir günlük tut. Özellikle yalnız hissettiğin zamanlar vardır. Hayatınızda sadece sonsuza kadar hissetmenizi sağlayan tetikleyiciler olup olmadığını belirleyin. Bazen eski anılar ya da hormonal döngüler gibi bir şey sarmal harekete geçirir. Duygularınızın bir günlüğünü tutmak ve belirli şeylerin yalnızlığınızı sürdürebilmesinin izlenmesi, sizi sıkışıp tutan ve kendinizi yalnız hissettiğinizin üstesinden gelmek için cesareti bulmanın en iyi yoludur. [Oku: Mutlu bir ilişkide asla hissetmemelisin 18 duygu]
# 13 Denemeyi bırakmayın. İnanması zor olduğu gibi, artık yalnız hissetmeyeceğiniz bir gün gelecek. Büyülemez, bir gün uyanır, kabul edilir, sevilir ve tamamen yerleşmiş hissedersiniz, ama eğer çalışırsanız, başkaları için kim olduğunu kabul edin ve kendinizi kabul etmeyi öğrenin, o zaman artımlı görünmeye başlayacaksınız. değişiklik.
Edinmiş olduğunuz daha olumlu deneyimler, ne kadar iyi hissedersiniz ve geleceğinizde daha emin olacağınızdan emin olabilirsiniz. Dünya açlığını çözmek veya küresel olarak barış yapmak zorunda değilsiniz; Sadece kalbinizde huzur yaratmak zorundasınız.
[Oku: Sevilmemiş hissediyor musun? 6 neden ve bunu düzeltmenin 10 yolu]
Yalnız kalmak sadece bir akıl hastalığıdır. Seni sonsuza kadar yalnız hissettiren tek kişi kendin. Her gün geldiğinde alın, pozitif düşünün ve gerekirse, kaba kısımlardan geçmeniz için gereken yardımı alın. Yalnızlık sonsuza kadar sürmez.
