Hem elit hem de günlük seviyedeki sporcular, performans artışı vaat ederse hemen hemen her yeni ürününü denemeye hazırdır ve en iyi sonuçları veren takviyeler çoğu zaman şaşırtıcı olabilir. Pancar suyu, en üst düzey sporun kısaltılmış alemleri arasında yer almaz, ancak dayanıklılıktaki faydaları, özellikle bisikletçiler için bir favori olduğu anlamına gelir ve Leicester City oyuncuları, Premier League şampiyonluğuna itiraz ettikleri gibi kırmızı şeylere ayrılırlar. Geçen sezon.
Pancar’ın faydaları, aynı zamanda Koç Son Kraliyet Parkları Yarı Maratonu öncesinde onu içme birçok amatör sporcuları tespit. Bu gelişmeyle ilgisi var, Koç Pancarların gücü hakkında Diyetisyen ve BDA Sözcüsü Aisling Pigott sordu.
Pancar suyu spor performansını artırır mı?
Bu araştırma alanı ilginç sonuçlar ortaya koymuştur, ancak devam etmektedir. Beslenme nitratlarının takviyesinin - pancar suyunun besinsel nitratlarda çok yüksek olduğu ortaya çıkmıştır - dayanıklılığı, uzun mesafe kapasitesini artırabilir; Bir yarışı tamamlama yeteneği. Bununla birlikte, kısa, keskin performansın iyileştirilmesi daha az olasıdır. Yani yarım maratondan önce pancar suyu içmek bazı sporculara yardımcı olabilir.
Pancar nasıl dayanıklılık artırır?
Diyete uygun nitratlar, kas verimliliğini artırmada ve “egzersizin enerji maliyeti” ni azaltmada rol oynar gibi görünmektedir. Bu, aynı düzeyde bir çaba / enerji ile daha yüksek bir yoğunlukta egzersiz yapmamıza izin verebilir.
Pancar suyu içmenin bir dezavantajı var mı?
Gıda ürünlerinin takviye olarak kullanıldığını görmek güzel olsa da, şu soruları dile getiriyor: aynı faydalar, diyetsel nitratlarda da yüksek olan yeşil yapraklı sebzelerin yemesinden de görülüyor mu? Bilinen hiçbir yan etkisi yoktur, ancak bazı insanlar mide rahatsızlığı yaşayabilir. Pancar suyu, idrarı zararsız olan kırmızı bir renge dönüştürebilir. Daha yüksek seviyelerdeki riskler hakkında çok az şey biliniyor, ancak uzun vadeli veriler bulunabileceğinden, dikkatli olmanın en iyi yolu budur.
