Geçen hafta sonu ikinci Brezilya jiu jitsu turnuvamda yer aldım. BJJ temelde rakibinize isabet etmemeniz gereken en kötü savaş sanatıdır. Bu sadece judolar ve kollara daha fazla önem veren judo gibi bir şey - ya da başka bir şekilde söylemek gerekirse, UFC dövüşü yere çarptığında olan, ama yumruksuz olan şey. Ve üniforma ile. Bir BJJ turnuvası hazırlamak için zor bir şeydir, çünkü ne olacağı hakkında çok az fikriniz var. Güreşte iyi olan biriyle dövüşebilirsin, bu da yayılmayı önlemek için güçlü bacaklara ya da hızlı ve hareketli olana ihtiyacınız olduğu anlamına gelir, bu durumda hızlı tepkilere ve iyi bir kardiyo sporuna ihtiyacınız vardır. Ağırlık kategoriniz çok fazla girişe sahipse, bir saat içinde beş kez savaşmak zorunda kalabilirsiniz - ancak ilk turda rakibiniz tamamen dışarı çıkmaya yatkın olduğundan, kendinizi hızlandırmaya gücünüz yetmez. Benim çözümüm, haftada üç kez tam vücut egzersizler yaparak, kavgalar, cankurtaranlar, temiz ve baskılar ve çok sayıda çekiciyle birlikte, çok yönlü güçlerimi bir kaç ay geçirmekti. Ayrıca, tepe koşuları, rüzgar sprintleri ve vücut ağırlığı devreleri yaparak kardiyo üzerinde çalıştım. Kulübüm, 'köpekbalığı deposu' matkapları aracılığıyla bana yardım etti, yani bir kişi ortada kaldığında, taze bir kişi on dakika boyunca her dakika onu alırken. Yarışmadan önceki birkaç gün içinde, çok hafif teknik hareket matkapları hariç her şeyi bıraktım. Ödedi mi? Sırala. İlk dövüşümde kısa bir ayaklanma vardı, ama rakibim oldukça hızlı bir şekilde sırtına düştü, açıkçası oradan daha iyi savaşabileceğini düşünüyordu. Bana çok fazla sıkıntı vermişti, ama pratik yaptığım jimnastik topu denge matkapları sayesinde, zirvede kalmayı başardım ve enerji tasarrufu yapan bir kazanca rahat bir kurşun ve seyir için yeterli puan almayı başardım. İkinci dövüşümde, ikimiz de dibe son vermek istemedik, bu yüzden çok daha zor bir maç oldu. Basit bir güreş hamlesiyle ilk yayından kaldırdım, ama rakibim ayağa kalktı ve bana çift bacaklı bir slam kitabıyla çivilenmişti. Geri döndüm, ama boynumu açıkta bıraktım ve giyotin boğulmuş. Bu can sıkıcıydı çünkü bu herkesin öğrendiği ilk hareket ve birkaç yıllık eğitimden sonra şimdiye kadar buna hazır olmalıyım. Sonuç: gümüş
Ne öğrendim? Eh, gücüm veya kardiyo tarafından hayal kırıklığına uğradım - iyi hissettim. En çok hayal kırıklığı yaratan şey benim esnekliğimdi, ki bu da oldukça zayıftı ve bazı gönderilere gittiğimde beni başarısız oldu. Bir sonraki sorun, inşa ettiğim gücü korurken üzerinde çalışmak. Dedi ki, dünyadaki tüm zindelik iyi bir tekniğin yerini tutamaz, bu yüzden benim en büyük önceliğim bir alarm saatine kavuşmak ve kulübümün sabah erken derslerine vardığımdan emin olmak.
