Efsaneye göre, çayın hikayesi, Çin'de 2737'de İmparator Shennong'un kaynar sularına bazı yapraklar üflendiğinde başlıyor. Zehirli bir sıvı olabileceği için çukurdan ziyade, Shennong bunu içti - ya da belki bir hizmetçiyi içmesi talimatını verdi - ve lezzetli buldu.
Çay patlaması başladı ve bugüne kadar devam etti, çay ikinci en popüler Suyun ardında dünyada iç. Ve çay içmenin ilk günlerinden beri, bir iksir olarak iddia edildi. Kitap Kissa Yojoki (İçme çayı ile sağlıklı kalmak nasıl) 1211'de Japonya'da yazılmıştır.
İçki tarihi boyunca, kuşkusuz kedigiller, kolera ve diğer böcekleri öldürmek için su kaynatmak gibi birçok hayat kurtardı. Ama daha doğrudan faydaları var mı?
Çay hayatını kurtarır mı?
Çayın hayat kurtaran potansiyeli ile ilgili çalışmalar söz konusu olduğunda jüri çıktı. Cochrane Reviews, yeşil çay ve kanser önleme ile obez yetişkinlerde kilo kaybı arasındaki bağlantıların gösterilmesi için bir dizi çalışmayı analiz etti ve her ikisinin de anlamlı bir etkinin olduğunu iddia edecek yeterli kanıt bulunmadığını söyledi.
Daha yakın zamanda, 2013 Cochrane çalışması, yeşil ve siyah çayın kardiyovasküler riski azaltmada etkisine baktı. Bu kez sonuçların daha olumlu olması, çayın kan basıncı ve LDL kolesterol (kötü kolesterol) gibi risk faktörleri üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu düşündürmektedir. Ancak, inceleme ayrıca, az sayıda dava nedeniyle kanıtların sınırlı kaldığını da söyledi.
TAVSİYE: Kahve sizin için iyi mi?
Farklı Çay Çeşitlerinin Faydaları
Siyah - Enerjiyi Artırmak İçin En İyisi
Eski moda üreticinin cuppa'sında kullanılan çay, dünya tüketiminin kabaca dörtte üçünü hesaba katar. Bu, şaşırtıcı derecede şaşırtıcı değil ki, her fincanda en fazla kafein seviyesi en yüksek kafein seviyesine sahiptir - spor salonunuzu (veya inşaatınızı) beslemek için mükemmeldir. çabalar.
Yeşil - En İyi Yağ Yakma
Çoğunlukla sağlıklı beslenme planlarında bulacağınız çay, büyük ölçüde daha fazla kalori yakmak için metabolizmanızı hızlandırmaya yardımcı olduğu için, aynı zamanda kanserin önlenmesine yardımcı olabilecek güçlü antioksidanlarla doludur.
ÖNERİLEN: En İyi Yağ Brülörleri
Matcha - Muhtemelen En İyisi
Matcha, özellikle konsantre bir çay yapmak için sıcak su ile çırpılmış, öğütülmüş yeşil çay yapraklarından yapılmış bir tozdur. Eğer varsa olduğu çay için herhangi bir sağlık yararı, matcha yaprakları kendi toz biçiminde tüketirken en iyi kaynak olacaktır. Yeşil çayın hayranları daha kolay ayarlanmasına rağmen, elde edilen bir tat.
Zencefil - İyileştirme İyileştirmesi İçin En İyisi
Bu bitkisel çay, sert bir seanstan sonra ağrıyan kaslarınızı yatıştırmaya yardımcı olan güçlü anti-inflamatuar özellikleri sayesinde mükemmel bir post-gym demeti. Ve pahalı poşetler için de dışarı çıkmanız gerekmiyor - sadece bir dilim taze zencefil (veya toz haline getirilmiş çeşidin yarısı kadar çay kaşığı) bir bardağa dökün ve kaynar su ekleyin.
Beyaz - Yaşanması İçin En İyisi
Hafif ve pürüzsüz bir seçenek - yaprakları çok gençken toplandığından - beyaz çay kafeinden çok daha düşük olduğundan bardak başına sadece 15mg'de diğerlerine göre, jittery olma riskinden kaçınmak istiyorsanız. Cildinizdeki elastin ve kollajeni güçlendirmeye yardımcı olan yüksek seviyelerde polifenollere sahiptir.
Nane - Sindirim İçin En İyisi
Büyük bir yemekten sonra şişkoyu hissetmek mi? Bu nane demeti, semptomları hafifletmek için sindirim sisteminizdeki hareketliliği iyileştirir. Bahçenizde bitki yetiştirmek de kolaydır - evde yetiştirilen bir bardak yapmak için yapmanız gereken tek şey yaprakları kurutmak ve kaynar suya ekmektir.
Papatya - Uyku Geliştirmek İçin En İyisi
Aynı ismin çiçeğinden yapılan bu tatlı içeceğin anksiyete seviyelerini düşürdüğü ve çoğu zaman uykusuzluk tedavisi için reçete edildiği bulunmuştur. Bonus yardımı: Ayrıca göğüs öksürüklerini hafifletebilir.
ÖNERİLEN: Nasıl Daha İyi Uyuma
