Arkadaşlık çevrimiçi, çevrimiçi çalışıyor, alışveriş online - ve kişisel eğitim neden farklı olsun? Ortalama iş gününün uzaması ve ofisten giderek daha fazla zaman harcayarak, artık daha fazla insanın, kişisel fitness eğitmenlerine fitness rutinlerini sarsmak zorunda kalması şaşırtıcı değil. Antrenörünüzle Skype, WhatsApp veya e-posta yoluyla konuşup konuşmamanız, fitness tutkunları, zor işin kendi oturma odalarının rahatlığında yapılabileceğini ve sıklıkla aylık bir spor salonundan daha ucuz bir fiyata olduğunu görüyor. Yeni dalgaya katılmak istiyorsanız, göz önünde bulundurmanız gereken en iyi çevrimiçi kişisel eğitim hizmetlerinden 10'u burada.
ÖNERİLEN: En İyi Sağlık ve Fitness Uygulamaları
1. Kaizen Uygulaması
Fitness influencers 'Instagram feed'lerine bakarak saatler harcıyorsanız, ancak hangi programın zorlu paranızı harcayacağına karar veremiyorsanız, o zaman grubun en iyi #fitspo'sundan seçmenize izin veren Kaizen Uygulamasını indirmeniz gerekebilir. Ne zaman istersen fikrini değiştir. Yeni ürün, dünyanın en popüler koçlarından gelen içerikleri barındırıyor ve bir günlük egzersiz veya 12 haftalık bir program olup olmadığını, sizin için çalışan ürünü dikkatli bir şekilde seçebilmeniz için bolca inceleme ile indirilmesini sağlıyor. vücut geliştirme, HIIT veya callisthenics konusunda uzmanlaşmak istiyorsunuz.Ayda 9.99 £kaizenapp.co
2. Ultimate Performans Fitness
Londra'nın en iyi kişisel antrenörü seçildikten sonra, Ultimate Performance Fitness'ı kuran Nick Mitchell, Marbella'da göz alıcı bir yaşam sürüyor - ancak bu onu ve antrenörlerini dünyanın her yerinden müşterileriyle buluşturmuyor. Onun programı, aynı düzeyde eğitim ve öğretimi, kişisel koçluk olarak vermeyi amaçlamaktadır, ancak fiyatın bir kısmıdır. Müşteriler e-posta ve FaceTime üzerinde devam eden destek, beslenme, destek ve eğitim planı alırlar. “Bunu kişisel yapmak için elimizden geleni yapıyoruz” diyor Mitchell. “Gerçek şu ki, çok sayıda online eğitmen, köşeleri kestiler - zamanlarının ne olduğunu talep edemezler ve fiyatları rekabetçi tutmak için mümkün olduğunca otomatik hale getirirler. Eğitmenler bunu yapamaz ve yapamaz.”Bir aylık paket için 299 £, upfitness.co.uk
3. Freeletics
Spor salonunda, koşu ve ağırlık eğitiminde uzmanlaşan üç çevrimiçi fitness uygulaması ile Freeletics, daha az kişiselleştirilmiş - ancak ciddi anlamda uygun fiyatlı bir çevrimiçi eğitim programı yaşamanın bir yoludur. HITT'e odaklanan kullanıcılar, acı veren ama etkili olan kısa zaman aralıklarında zorluyor ve yoğun bir güne daha kolay alıştırmalar yapıyor. Kişiselleştirilmiş egzersiz programlarını oluşturmak için, kullanıcılar uygulamalarına veriyi girdiler ve her bir egzersizi ne kadar zor bulduklarını geri beslerken bir ön hazırlık tamamlarlar. Kullanıcıların antrenmanlarına adapte oldukları sürece program süreleri boyunca sürekli giriş talep edilmektedir. Küresel olarak dokuz milyondan fazla kullanıcı ve günlük 12.000 yeni fitness tutkunuyla birlikte, bir eğitimcinin dikkatini çekmek istiyorsanız, bu muhtemelen sizin için bir uygulama değil. Bir aylık program için £ 12.99, freeletics.com/en
4. Scott Laider
Psikolojide bir geçmişe sahip olan ve Paralimpik atletlerden Oscar kazanan aktörlere kadar herkesi eğiten Scott Laidler'in uzmanlığı, müşterilerin tüm vücut dönüşümlerini gerçekleştirmelerine yardımcı olmaktır. Müşterilerin kaydolduktan sonra bireysel ihtiyaçlarına göre hazırlanmış eğitim ve beslenme programları sağlanmaktadır. “Bu hızlı bir çözüm değil, daha sağlıklı seçimleri ve yaşam tarzı değişikliklerini yaşamlarına entegre etmeyi tercih ediyor” diyor. “Arka planım aynı zamanda, zindeliğin duygusal yönünü ele almamı sağlayarak, müşterilerimin stresin etkilerini en aza indirmesine yardımcı oluyor, bu da sadece vücut yağlarını azaltmaya değil, aynı zamanda yaşama da katkıda bulunuyor.”On iki haftalık bir program için 129.99 £, scottlaidler.com
5. Adrian Collins
Adrian Collins, sık sık uzun postürlü alışkanlıkları olan bireyleri masalarında uzun saatler çalışarak görüyor. Bir Pilates ve postural hizalama uzmanı olarak geçmişi, ilk önce bir müşterinin mevcut sorunları düzeltmek için ısmarlama bir egzersiz dersi yazmadan önce FaceTime'daki yürüyüş ve hareket modellerini analiz ettiği anlamına gelir. “Daha önceki yaralanmaların üstesinden gelen ve problemli yürüyüşleri kaçıran pek çok insan görüyorum” diyor. “Bu, yinelenen sorunları şiddetlendiriyor, bu yüzden amacım, müşterinin duruşunun, tam bir egzersiz rejimi sunmadan önce olabildiğince mükemmel olmasını sağlamaktır.” Programlar, e-posta, Skype ve FaceTime ile gerçekleştirilir ve her biri için uyarlanır. İstemci, yoğun bir sekiz haftalık bir kurs ister devam eden motivasyon ister.Bir aylık yoğun bir program için 300 £, collinsfitness.com
6. Atlet Fabrikası
Antrenörlerin şahsen buluşma zamanı olmayan insanlar için tasarlanan Atlet Fabrikası uygulaması, spor takımlarından ilk kez maraton koşucularına herkesi eğitiyor. Kullanıcılara daha sonra video, anlık mesajlaşma ve izleme teknolojisini kullanarak uygulama aracılığıyla sunulan bir eğitim ve beslenme programını terfi eden bir el koçu atanır, böylece hem ilerlemenizde sekmeler tutabilirsiniz. Şu anda Sri Lanka kriket takımı tarafından kullanılmakta olup, bu, hayatınızda bir kettlebell almamış olmanız halinde, ancak zaten bir tutkunuysanız ve fazladan yardıma ihtiyacınız varsa, bu uygun olmayabilir.İnsan performansının lideri Tim Harper, “Spor veya seviyeniz ne olursa olsun, herkes için birinci sınıf koçluğa erişim sağlıyoruz” diyor. “Herkes, elit sporun en üst noktasında çalışan ve aynı düzeyde destek sağlamanız konusunda gerçekten tutkulu olan koçlarla ve uygulayıcılarla doğrudan bağlantılı olabilir.”Paketler aylık £ 20 ile £ 65 arasında değişir, theathletefactory.global
7. Gordon Greenhorn
Eski vücut geliştirmeci Greenhorn’un çevrimiçi kişisel eğitim yöntemi, uzaktan erişim bulut ağına dayanmaktadır. Özel olarak tasarlanmış e-tablolar, metrik metriklerini izler ve egzersiz başına hacimdeki yüzde değişimlerden ve ortalama kilo kaybı veya haftada kazançtan her şeyi hesaplar. Müşteriler, daha sonra, e-tablolarını haftada bir kez egzersiz ve güncelleme konusunda kendilerini filme çekiyorlar. Bununla birlikte, Greenhorn, koçluğun beslenme yönünün salata ve suyla ilgili olmadığı konusunda ısrarcıdır; müşteriler, tüketimini doğru bir şekilde izledikleri sürece istedikleri gibi yemek yemeye teşvik ederler. Greenhorn, “Müşterilerin yalın ve güçlü olmak için bir tavşan gibi yemeye ihtiyaçları yoktur” diyor. “Çikolata, pizza ve bira dahil tavsiye edilir.”Paketler aylık £ 119 ila £ 199 arasında değişir, gordongreenhorn.com
8. Privatebarre
Bale kızlar için kim diyor? Barrecore, küçük izometrik hareketlerle hızla yanan yağlar için iyi bilinir, sadece bale değil, aynı zamanda Pilates ve yogadan da çekirdeğin gücünü ve stabilitesini arttırır. Online teklif PRIVATEbarre aynı dikkat ve kişisel bir eğitim oturumu olarak bire bir odaklanmak isteyenler için iyi bir seçenek, ama kendi evlerinin konforunda. Google Hangouts üzerinden yer alan eğitmenler egzersizleri sizin yerinize yaparlar, hareketlerinizi düzeltin ve egzersizleri egzersizlerinizde düzeltin. Kurucu Niki Rein, “Herkesin mümkün olduğu kadar çok insana ulaşmasını istedik - herkes stüdyoya ulaşamıyor” diyor. Canlı motivasyon ve rehberlik isteyenler için ancak oturumları şahsen taahhüt edemeyenler büyük bir uzlaşmadır.Tek seans için £ 45, beşte 200, barrecore.co.uk/privatebarre
9. Çevrimiçi Dönüşümünüz
Müşterilerin 12 hafta içinde 30lb vücut yağlarına düşmelerine yardımcı olmaya odaklanarak [kısıtlayıcı bir diyet yapmadan ve haftada üç saatten fazla egzersiz yapmadan], genel sağlıklarını geliştirmek isteyen kişiler için bir programdır. Her biri müşteriyle birlikte tasarlanan kaloriler, makrobesinler ve yemek sıklığı ile birlikte, hedeflerine özel eğitim içeren bir beslenme planı içerir. Egzersiz tekniği videoları, Skype çağrıları ve bir Facebook destek grubu yardımı boyunca. "Çok fazla çatışan diyet ve egzersiz bilgisi var, çoğu insanın nereden başlayacağı konusunda hiçbir fikri yok," diyor kurucusu Jonny Stannard. “Programım, herkese uygun tek bir yaklaşım oluşturmaktan ziyade, her bireyin ihtiyaçları ile çalışır.”Altın Paket üç ay boyunca ayda £ 99, youronlinetransformation.com
10. James Ronan
Vücut kompozisyonunda uzman bir uzman olan James Ronan, makronutrient hedefleri olanlardan yaralanmalardan sonra rehabilitasyona ihtiyaç duyan diğer kişilere yönelik bir dizi müşteri için çevrimiçi programlar hazırlar. Fotoğraflar Ronan’ın programlarının kalbinde; Müşterilerden bir yaşam tarzı anketi tamamladıktan sonra eğitim ve beslenme planlarını oluşturabilmek için, kendilerinden önce “önce” fotoğraflar üretmeleri gerekir. Ronan, “Bu fotoğraflar genellikle sürecin en önemli kısmıdır, çünkü bir kez hedeflerine ulaştıklarında, fiziksel olarak ne kadar değiştiklerini görebilirler” diyor. “Motivasyonlarını korumak için görüntüleri kullanmak da iyi bir şeydir - çoğu zaman insanlar şöyle dediler: 'Bu resmi kendim görene kadar nasıl bir şekilden çıktığımı anlayamadım.” Ronan haftalık Skype çağrılarını ve e-postalarını kontrol ediyor. Müşterilerin gelişimini takip etmek ve planlarını buna göre uyarlamak.12 haftalık bir program için £ 510, ronanpersonaltraining.com
