Kadın olarak, hepimiz istenmeyen bir hamilelik, tokophobia korkusu var. Ama genel olarak hamile kalmaktan korktuğun nokta mı?
Dönemin umuduyla hamile kalma korkusu, tokopobi arasında bir fark var. Zamanımın geç kaldığı ve hamile olduğumu çıldırttığım birçok zaman oldu. Sanırım neredeyse her kız bu duyguya sahipti. Korumayı kullandıysan, her zaman başın içinden geçen “ne olursa” vardır.
Demek istediğim, örneğin hamile kaldım, tabii ki çıldırırım ama hamileliğin kendisinden korkmam. Çocuğun yetişmesi için para biriktirebilirsem, eğer babam olursa daha çok korkardım.
Tokophobia rehberiniz
Ama kadınlar var, belki de onlardan biri, hamilelik korkusu var. Hamilelikte bu patolojik korku tokophobia olarak adlandırılır. Muhtemelen daha önce hiç duymamışsınızdır, ancak ana akım olmadığından kadınlar bunu yaşamadığı anlamına gelmez.
Seni tokophobia dünyasına götüreceğim, bunun ne olduğunu ve nasıl üstesinden gelineceğini anlıyorsunuz. Bu korkunun bir geleceğe sahip olmanızı engellemesini istemezsiniz.
# 1 Tokophobia tam olarak nedir? Tokofobi, hamileliğin çocukluktan kaçınmasına neden olan patolojik korkudur. Kadınların çoğu doğurmaktan korkuyor olsa da, tokhobia olayla ilgili aşırı kaygı ile eşleştirilir. [Oku: Hamilelik korkusuyla sakin bir şekilde ilgilenmek için adım adım rehber]
# 2 Çocukluk veya yetişkinlik döneminden başlayabilir. Kadınlar bu korkuyu çocuklar veya erken yetişkinlik döneminde geliştirebilirler. Bazı kadınlar için, onları travmatize eden bir video gördüler, bazıları ise daha az eğlenceli olan hamilelik hikayeleri duyuyordu.
Bu travmatik olaylar kadına doğum yapma korkusunu hissettiriyor. Genellikle, tofofobi hamileliğin kendisinden ziyade emek korkusuyla ilgilidir.
# 3 İki çeşit tokophobia. Tokofobi iki kategoriye ayrılır: birincil ve ikincil. Peki bu ne anlama geliyor? Birincil tokophobia hamilelikle ilgili herhangi bir deneyimi olmayan doğum korkusudur. Aslında hiç çocuğu yoktur, bu yüzden korkusu kişisel hamilelik durumundan değildir.
İkincil tokophobia, kadının hamilelik sırasında travmatik bir olay geçirmesinden sonra doğum korkusudur. Doğum ağrılı olabilirdi, hamilelik hala doğmuş olabilirdi. [Oku: Barışı bulmak: Zihninizi nasıl sakinleştirin ve huzur içinde olun”
# 4 Onları hamilelikten korkan nedir? Hiçbir kadın hamilelikten korkmaz. Şimdi, birçok kadın doğumda olmaktan ve elbette, kendisi ve çocuğunun geleceğinden korkmaktadır. Bununla birlikte, genellikle, bir fobi olması için travmatik bir şey gerçekleşti.
Şimdi, bu travmanın çok büyük olması gerekmiyor, sadece başka bir kadının onu korkutup doğurduğunu görebiliyordu. Ya da çığlıkları duymak hastane odasından geliyor. Birisine tofofobi vermek için yeterli olabilir.
# 5 Kontrasepsiyon için çeşitli yöntemler. Tokophobiden muzdarip kadınlar hamileliği önlemek için çeşitli doğum kontrol yöntemleri kullanırlar. Şimdi, bazıları genel olarak seks yapmaktan kaçınıyor, çünkü hamile kalmadıkları için% 100 güvene sahip olmanın en iyi yolu bu. Diğerleri doğal emeğe girmeyi önlemek için kürtaj, sezaryen veya evlat edinmeyi alternatif yöntemler olarak kullanırlar.
Bu, bireyin yaşadığı tokophobia seviyesine bağlıdır. Bazı kadınlar hamile kalabilecekler, ancak doğum korkusu nedeniyle bir sezaryene gidecektir.
# 6 Bunun için gerçek bir tedavi yoktur. Bu psikolojik olarak kurulmuş bir korku. Yani, tokophobia'nızı iyileştirmenize yardımcı olacak bir hap yok. Her şey kafanın içinde olduğu için, tokophobia ile uğraşma deneyimi olan bir profesyonel tarafından ele alınmalıdır. Ama bilmelisin ki üstesinden gelebilirsin. Psikolojik korkuları olan şey budur, hepsi kafanızdadır, böylece sadece üstesinden gelmek için kontrolünüz vardır.
# 7 Ama terapi yardımcı olur. Terapi, tokophobia korkusunuzun üstesinden gelmenize yardım etmenin en iyi yoludur. Tokophobia'nızın ne zaman geliştiğinin temel nedenini ve bu korkuyu aşmak için size yardımcı olmaya çalışın.
Bir dergide yazarak, kendi korkularınızı fark etmenize ve üzerlerine yansıtabilirsiniz. Yansıma, eylemlerinizi rasyonelleştirmenize ve kendinize yardımcı olmak için ne yapacağınızı belirlemenize yardımcı olacak harika bir yoldur. [Oku: Kendi kahramanın ol: Hayatın kontrolünü nasıl ele geçirirsin]
# 8 Bu korkuya sahip olduğunuzu kabul edin. İnkar ederseniz, bu korkuya sahip olduğunuzu anlatın. Eğer değilse, terapistiniz bunu kabul etmenize yardımcı olabilir. Tokophobiadan muzdarip olduğunuzu kabul etmek, sahip olduğunuzu ve hayatınızı etkilediğini fark ettiğiniz anlamına gelir. Bu endişenizi görmenize yardımcı olur.
# 9 Ortağınızın bildiğinden emin olun. Bu korkudan muzdarip olursanız ve ilişkiniz varsa, eşinizin bildiğinden emin olmanız gerekir. Sizi destekleyebilirler.
Buna ek olarak, terapiye tek başına gitmeniz ve sonra bir çift olarak ikinizin de neler yaşadığınızı anlamanıza yardımcı olur. Ortağınız her seans için orada olmak zorunda değildir. Ancak, zaman zaman terapi için geldikleri takdirde, size bu konuda yardımcı olacak araçlar verilecektir. [Oku: 10 eşinizin gerçekten destekleyici olduğunu]
# 10 Meditasyon yapmayı deneyin. Yoga, meditasyon ve diğer kaygı azaltıcı egzersizleri denemek, tokfobiyi aşmanıza yardımcı olur. Bu kaygı temelli olduğundan, kaygıyı azaltmak için yardıma ihtiyacınız vardır, bu şekilde kontrol etme şansınız daha yüksektir.
Dikkatli olmak, korkunuzda çalışmak için başka harika bir yöntemdir. Esasen, birkaç farklı yöntem deneyin ve hangisinin sizin için en uygun olduğunu görün.
[Oku: Mükemmel sakinlik bölgenizi nasıl bulabilirsiniz]
Artık herşeyi biliyorsunuz, hamilelik korkusu hakkında, eğer bundan muzdarip olduğunuzu düşünüyorsanız, profesyonel yardım isteyin. Hayatını devralmak içinkopfobi istemiyorsun.
