Çoğu maçtan sonra mücadele sayısını kontrol edin ve İngiltere No7 Chris Robshaw'un bu listenin başına geçtiğini görmekten çok daha fazlasısınız. 2012 yılında kaptanına sadece bir kaptanlık ile kaptanlık kazandı, şimdi Kırmızı Gül'ün lideri olarak yerini sağlamlaştırdı ve takımın şu anda oynadığı 39 maçın 23'ünü kazanmasına yardımcı oldu. Ve, tüm İngiltere'nin Dünya Kupası maçlarının oynanacağı Twickenham'ın gölgesinde oynayan kulübü Harlequins ile, yılın iki oyuncusu ödül kazandı ve 2011-12 sezonunda Premiership kazandı.
Rugby Dünya Kupası öncesinde ev halkının tüm gözleriyle, MF Ülkesinin hayatlarının en büyük turnuvasına liderlik etmeye hazırlanırken, 1.88m, 110kg açık kenarlı kanatlıya yakalandı.
Burada, İngiltere'nin turnuvanın en güçlü takımı olmasının nedenini, sezon öncesi eğitimden sağ kalmasına yardımcı olan şeyi ve ganimetle mücadelede net bir şekilde yönlendirdiği takım arkadaşını açıklıyor.
En uygun takım en büyük kenara sahip olacak.
Turnuvadaki en uygun takım olana kadar en zorlu çalışacağız. Her oyun bizi sınıra zorlayacak ve en yüksek şartlarda olmamızın neden iyi olamayacağının bir nedeni yok.
Zorlu sezon öncesi eğitimin ödüllerine odaklanmak, bunu aşmanın tek yoludur.
Kendinizi itin ve gelecekte ne kadar yorucu olursa olsun, gelecekte getireceği başarıları düşünün. Faydaları toplayacaksın.
Kendimi kürsüdeki çoğu adama karşı geri döndüm.
Spor salonunda hiç kayıt yapmıyorum ama kürek makinesini kullanmaktan zevk alıyorum. Bu, kardiyounuza meydan okumak için iyi bir yoldur, ancak dayanıklılık, gerçekten hızlı bir tatbikata sahip değildir. Hız değişiminin çalışması iyi: jog, sprint, jog, sprint. Bunu yapmak, bir maçın stop-start niteliğini tekrarlar ve her hafta dışarı çıkıp performans göstermeme izin verir.
Bleep testini unutun - Yoyo Testi acımasızdır.
Benzerdir, ancak bir zaman sınırı içinde bir koni ve arkaya uzanır, çok kısa bir süre dinlenir, sonra tekrarlanır. Anında iyileşmek zorundasın demek. Buna değer olduğunu düşündüğümden nefret ediyorum ama ciddiyetsiz.
Avustralya’daki Michael Hooper ve Galler’deki Sam Warburton öne çıkmaktadır.
Hafta içi en güçlü, en güçlü adamlardan bazılarına karşı oynuyorum, ama bu iki açık kanatlı, özel bir sözü hak ediyor. Bu Dünya Kupası'nda büyük bir etki yaratmasını bekliyorum. Her ikisi de büyük oyuncular ve takımları için hayati.
Eğitimimizin büyük bir kısmı, çentikleri ve MMA matkaplarını içerir.
[Harlequins prop] Joe Marler'ı denemek ve önlemek için elimden geleni yapıyorum, o karanlık sanatların ustasıdır. Quins'teki bir sürü adam oldukça güçlüdür, ancak genç sıkma pervanesi Kyle Sinckler'i tezgah basınında izlemek oldukça etkileyici. Denediği gibi gözükmüyor bile.
Benim büyük bir dişim var.
Bir maç ya da antrenmandan sonra genellikle en yakın MaxiNutrition protein barına ya da sallamaya başlarım. Barları tercih ederim, bu bana çikolata fikrimi kazandırıyor. Oyun bittikten hemen sonra iyileşme başlar. İçinizde doğru beslenmeyi sağlamak ve germek her zaman önemlidir. Ayrıca, herhangi bir şey biraz sıkı hissediyorsa, bunun farkında olmanız gerekir - bu genellikle bir masaj yaptırmak ve biraz fizyoterapistmek anlamına gelir.
Kalori saymak için ben değilim.
Vücudunuzun her zaman doğru beslenmeyle beslenmesini sağlamak için çok fazla bir hedef değildir. Tankta yeterince yakıt olmadığınızı anlarsınız. MaxiNutrition’ın jellerinin doğru zamanda yararlı olduğunu, özellikle de zorlu bir halinizdeyken size ihtiyacınız olan desteği sağladığını düşünüyorum.
Bir galibiyetin ardından kendimi genellikle bir Çinli olan bir zafere götürürüm.
Çoğu zaman kendime hile yemek yemem. Hafta boyunca mümkün olduğu kadar iyi yemek yemeye çalışıyorum, ama hafta sonlarında kazanırsak kuralların biraz rahatlama zamanı.
Stuart Lancaster'ı tanımlamak için en iyi kelime “kararlı”.
Bu, baş antrenörümüzün kadroyu hazırlama şeklini, müthiş bir mücadelenin ne olacağı için hem zihinsel hem de fiziksel olarak şekillendirmenin en iyi yoludur.
Chris Robshaw, uzmanlar tarafından önerilen ve şampiyonlar tarafından seçilen spor beslenme ürünü olan MaxiNutrition'ın bir elçisidir. Daha fazlasını öğrenmek için buraya tıklayın.
