Yemeğinizin ve içeceğin farklı lezzetleri, anne sütünüzden bebeğinize geçecektir, ancak bazıları diğerlerinden daha fazla farklılık gösterir.
Ne yediğinizi dikkatlice izledikten, partilerde portakal suyuna yapışıp günlük kahve düzeltmelerinizi geri aldığınızı dikkatlice izledikten sonra, bebeğinizi ilk kez buluşturmak, kutlayacağınız tek şey olmayabilir. Hamilelik öncesi kötü alışkanlıklarınızla uğraşmak hakkında yanlış bir şey yoksa veya olağandışı bir şey olmasa da, emzirmeye karar verirseniz, anne sütünün tadını nasıl etkileyeceğini düşünmeye değer.
Lahana dikkat
Lahana ve brokoli gibi turpgillerden oluşan sebzelerin, bebeğinizin gazı ve kolikini oluşturduğu görülmüştür. Sarımsak da aynı etkiye sahip olabilir. Çok fazla süt tüketmek de benzer bir etkiye sahip olabilir, ancak bu durum değişebilir, bu yüzden bir deneme-yanılma ve farklı şeylere olan tepkilerine göz kulak olabilir.
Baharatlı yiyeceklerden kaçının
Sıcak kıvrımlar veya biberle hazırlanan yemekler gibi güçlü baharatlı yiyeceklerden uzak durun, çünkü bunlar bebeğinizin kolik rengini verebilir. Emziriyorsanız, enerji seviyenizi yükseltmek ve sağlıklı ve dengeli bir beslenmenin tadını çıkarmak önemlidir. Bu, küçük çocuğunuzun anne sütünüzden çeşitli lezzetleri deneyimlemesini sağlayacaktır. İyi haber çoğu gıda emziren anneler için iyidir, böylece doğum sonrası isteklerinizi yemekten zevk alabilirsiniz.
Akşam yemeği ile alkol al
Yoğun bir anne gününden sonra bir kadeh şarapla ilgili bir sorun yoktur, ancak akşam yemeği olan bir bardak veya iki kişi anne sütünüz üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olmamalıdır. Alcohol Alkolün bebek üzerindeki etkisi, içtiğiniz miktara göre değişir, bu nedenle bebeğiniz hala beslenirken ılımlı kalmaya çalışın ve birkaç gece kapalı kalmayın”diyor emzirme uzmanı Geraldine Miskin.
Annem görevlerinin yoğun bir gününden sonra bir kadeh şarapla ilgili bir sorun yoktur.
Kafein alımını sınırlayın
Bir ya da iki fincan kahve ya da çay iyidir, ancak kafein, annenizden süzülür - eğer bebeğiniz kafeine özellikle duyarlıdır, bütün gece uyanabilir (ve nefes al,…), ama nasıl etkileyeceğini öğrenmek, yargılama ve hata durumu ve tepkilerini göz önünde bulundurma. Yani, birkaç kafeinsiz alternatifi birleştirmeyi deneyin. Ve benzer bir uyarıcı etkiye sahip olduğu için, tüm bar yerine bir kaç çikolata çikolatasına yapışır.
Emzirmeden sonra sadece duman
Sigara içmek, anne sütünün lezzetini olumsuz yönde etkiler, bu nedenle mümkünse kesin. ‘Nikotin anne sütüne ve bebeğinize geçer” diyor Geraldine. Next Bu nedenle, bir sonraki beslemeden önce sütünüzdeki nikotin düzeylerini azaltmak için bir yemekten hemen sonra sigara içmeye çalışın.
