Bir savaşçı pozuyla birleşen aşağı doğru bakan bir köpeğin, mutluluğumuz için harikalar yaratacağını ve daha fazla zen hissetmemizi sağlayacağını biliyoruz. Bununla birlikte, Villiage Hall'a cömert bir streç için kaçmak için zaman bulmak, beş aylık uykunuz kadar uyuyabilir.
Şimdi, 'Yoga için Netflix' olarak adlandırılan Modern Yaşam Hareketi (MFML), dizüstü bilgisayarınızda evinizde yapabileceğiniz yüksek kaliteli yoga dersleri indirmeye hazırdır. püresi lekeli jogging tabanlarınızı değiştirmek için.
Er, nereye kayıt oluruz?
Zaten ikna olmamışsanız, çevrimiçi yoga için tercih etmenin 5 avantajı.
1) Hiç kimse nasıl göründüğünüzü umursamıyor
En eski joggers'larınızda, her zaman kendi yatak odanızda sızdıran meme uçları ile pratik yapabilirsiniz (evet!). “Benim için, günlük yoga pratiğim nasıl hissettiğimle ilgili, ve dışarıdan baktığım şeyle içeride nasıl hissettiğimi birbirinden ayırmayı seviyorum” diyor çevrimiçi yoga şirketi Movement for Modern Life'dan Kat Farrants. “Genelde kamusal sınıflar, nasıl göründüklerine takıntılı insanlarla dolu görünüyor. Zor olan şey ise, bedenlerimizi insanların deneyimlemelerini nasıl düşündüğümüze göre - ve kendi cildimizde gerçekten gerçekten yaşamaktan uzak mesafelere dayanan - deneyimlememizdir.”Doğanın derinlikli doğası ve onun üzerindeki etkisi Fiziksel benlikler, nasıl göründüğümüze dayanarak kendimize baskı yapmamaktan daha önemlidir.
2) Bebeğinizin uyku programına güvenmeniz gerekmez.
Gündüz veya gece herhangi bir saatte yükleyebileceğiniz ve izleyebileceğiniz belirli anne-bebek sınıfları ile, ihtiyaç duyulan kişisel bakım süresini elde etmek için bebeğin şekerleme süresine güvenmeniz gerekmez. Kat Farrants, “Kendine bakım, hepimiz için çok önemlidir, ama özellikle de yüz yüze gelebilecek yeni anneler, başka bir şeyden başka bir şeyden daha fazla odaklanırlar” diyor. “Sık sık başkalarına yardım edebilmek için kendi oksijen maskemizi giymemiz gerektiğini hatırlatırız - ama bebeğinizle yoga yapmakla ilgili güzel şey, aynı zamanda hem bu rahatlatıcı hem de şifa pratiğinden faydalanabilmenizdir. “Ve bunu evde yapmanın en güzel yanı, başka birinin melek çocuğu tüm gülümsüyor olsa da, küçük çocuğunuz ümitsizliği durdurmazsa, karşılaştırma tuzağına yakalanmayacağınızdır!
3. Taşımak için çok yorgun olduğunuzda, bunun yerine yoga nidra'yı deneyin.
Çoğu zaman biz çok bitkiniz ki televizyonun önünde çökme dışında bir şey yapamayız ve bir yoga dersi düşüncesi çok fazla. Pekala, bu gibi zamanlar için benim gizli ipuçlarından biri, yoga nidra'yı deneyin, yogik uykusuzdur ve öğretmeninizin sözleri ile yönlendirilirken tam anlamıyla bilincinizle bilinçdışı arasında bir duruma düştüğünüzde, siz de beslendikçe ve beslendiğinizde kendinize en derin bağlantıyı bulabilirsiniz. Yoga nidra'nın sadece on beş dakikasında, daha önce hiç uyumadığınızdan daha derinde gevşeyebilirsin. Denediğin yeni bir şey varsa, yoga nidra'yı yeterince öneride bulunamıyorum!”
4. Yoga ruh sağlığınız için harikalar yaratacaktır.
Sayısız çalışma, normal ruhsal pratiğe pozitif zihinsel sağlık yararlarına atfedilmiştir ve bu derin dönüştürücü uygulamanın, hemen her zaman, daha mutlu, daha parlak ve daha güçlü hissettirebileceğimizi hissettirebileceği doğrudur (her yeni annenin ihtiyacı olan tam olarak!).
5) Evi terk etmenin baskısını alır.
“Yeni doğmuş bir bebeği yukarı, giyinik, temiz, beslenen ve evden çıkarıyor” olan gauntlet koşusu, bazı günlerde bir kabus. Evden ayrılmanıza gerek kalmadan, kendinizi bir yoga öğleden sonra vererek baskıyı bırakın. “Yeryüzünde kimin bir dersi yapmak için 90 dakikası olduğu konusunda hiçbir fikrim yok, artı oraya gidip gelmek için, ve tabii ki, gününüzü bir sınıf etrafında planlarken, aniden küçük bir çocuğun kestirmesi, beslenmesi gerekiyor. Bir destansı sinir krizi geçirdikten sonra yer değiştirdi ya da yerden kalktı ve bütün gün için en iyi planlarınızı hazırlayın!”diyor Kat Farrants. “Zaman çizelgesini kontrol edebileceğiniz evde bir ders seçmek çok daha kolay! Giderek farkında olduğumuz gibi, kişisel bakım sizin ve aileniz için mutlak bir zorunluluktur - sizin en parlak, en iyi benliğiniz olmanıza ve sizin ve bebeğiniz için en iyi kararları almanızı sağlar. Hayatınıza sığması kolay sağlıklı seçimler.”
Çevrimiçi yoga şirketi, Modern Yaşam Hareketi, Anne & Bebek okuyucularına ödeme sırasında M & BSPECIAL kodunu girdiğinde özel% 30 indirimli abonelik sunuyor. Kat Farrants ve Modern Yaşam Hareketi hakkında daha fazla bilgi burada
Şimdi Oku:
