Aklımda, yaklaşık 12 mil kadar yokuş yukarı tırmanmaya ve engellerle uğraşmaya devam etmekle ilgili olarak başımı kumda tutmak istediğim kadarıyla, son birkaç hafta içinde, beni unutmama izin veren yükler oldu. Hepimiz, #TeamSony'de yer alan bir 'spotlight' video çekimi yaptık. Bu fotoğrafta, temelde saman, rüzgar ve tabii ki çamur gibi bir sürü firma ile süper sert davrandı. Brentwood'daki Wild Forest Gym'de yaptığımız bootcamp çekimi gerçekten heyecan vericiydi ama aynı zamanda Ağustos ayından önce ne kadar çalışmam gerektiğini fark ettim. Bu yüzden, kişisel antrenör ve Ignite PT, Giacomo Farci'nin sahibini buldum. Ana hedefi müşterilerinin her birini canlandırmak olan kişisel eğitmenlerin çoğundan farklı olarak, Giacomo, Zorlu Mudder'ı olabildiğince verimli bir şekilde çalıştırmak için vücudumu düzeltmeye odaklanmama yardımcı oldu. Ayak bileklerimdeki azamî glutes ve istikrarsızlığım üzerine odaklanmak enerjimi doğru kas gruplarına yönlendirmeme gerçekten yardımcı olacaktır. Söyleniyor ki, seanslar hala gerçekten zorlu ve benim için sadece cehenneme cehenneme gitmeyi gerektirmeyen yeni bir yol açmış.
George Anderson'ın koşarken nefes almayla ilgili ipuçları da, koşumlarımda uzun süre kalmama yardım etmede ve aynı zamanda sakin kalmayı öğrenmede bir oyun değiştirici oldu. Hemen hemen hiç dikiş geçirmedim, ki bu da benim çalışırken normal bir şikayetimdir ve odak mesafeden zamana kayma bana yeni bir amaç kazandırdı. Her seferinde biraz daha fazla yola çıkmayı hedefliyorum.
İyileştiren bir başka şey ise benim uykumdur ve bu, Sony SmartBand Talk'ta keşfettiğim mükemmel bir işleve bağlı olarak, belirli bir dakikadan ziyade bir zaman dilimi içinde alarm ayarlamanıza olanak tanır. Vücudunuzu uyandırıcı bir sesle uyanıklık moduna sokmak yerine, bileklik hafif uykuda olduğunuz zaman diliminde hafifçe titreşir - yani yavaşça uyanır ve olmanız gereken yüceliği yaşamadığınız anlamına gelir. ağır bir uykuda uyandı. Bu, sabah egzersizlerimi daha da güçlendirdi ve daha ilk bakışta daha taze ve daha fazla hissetmem için bana izin verdi. Hala kendime erken bir yükseltici demezdim, ama bir şey.
Şimdiye kadar gitmeyecek kadarıyla, beslenmede çok fazla boş kalori almamam için de beslenmeye devam etmeye başladım. Çok fazla fazla ağırlık taşımak sadece koşmamın daha uzun sürmesini ve engellerin etrafından kaymasını zorlaştırıyor. Sadece birkaç hafta sürecek olursak, bunu olabildiğince çok açılardan halletmem gerekiyor!
Şimdi yeni Xperia Z3 + 'yi Carphone Warehouse'dan alabilirsiniz.
