Kısa Versiyon
Polar'ın popüler M400 izleyici güncellemesi, yeni başlayanlar ve ara koşucular için mükemmel kılan akıllı koçluk özelliklerine sahip mükemmel bir orta menzilli GPS koşu saatidir. Su geçirmez izleyici aynı zamanda diğer sporları kaydetme konusunda da iyi bir iş çıkarır; ancak, tıknaz çerçevesi her günkü adım ve uyku takibi için daha az yararlıdır.
Değerlendirme ⭐⭐⭐⭐⭐ (5/5)
Beğendiğimiz Şeyler
- M430, Polar Flow web sitesi ve uygulaması ile kişiselleştirilmiş, uyarlamalı çalışan eğitim programları oluşturmak ve size rehberlik etmek için çaba harcamadan çalışır
- M430, bir GPS sinyalini, denediğimiz ve doğru bir şekilde kaydettiğimiz diğer cihazlardan daha hızlı bir şekilde bulur.
- Cihazınız, koşu sırasında belirli bir kalp atış hızına veya hız bölgesine kilitlenebilir, böylece M430'un altına veya altına daldığınızda buzzlanır.
- Eğitiminiz sırasında isteyebileceğiniz tüm verileri sağlamak için birçok özelleştirilebilir ekran vardır.
- Bir çalıştırma veya döngü sırasında sizi eve yönlendiren Başa Dön özelliği, özellikle yararlıdır
- Birçok özelliğe sahip ambalajlara rağmen, M430 kullanımı kolay ve sezgiseldir ve bir milyon menüde rahatsız edilmezsiniz.
Beğenmediğimiz Şeyler
- Tasarım çok sportif ve günlük izleme ve uyku için özellikle rahat değil
- GPS ve kalp atış hızı ile sekiz saatin pil ömrü sağlam fakat muhteşem değil ve düşük güç moduyla genişletmek, koşmak için çok fazla doğruluktan ödün veriyor
Polar M430 Derinliği
Adım Sayma İçin Polar M430 Kullanımı
M430 size her gün vurmak için özel bir adım hedefi sunmazken, aldığınız adımların sayısını kaydeder ve hepsini etkinlik hedefinize doğru sayar. Bu, öncelikli olarak koşucuları hedefleyen bir GPS cihazı olduğundan, adımların orta aşamaya geçmemesi şaşırtıcı değildir, ancak bunlar izlenir ve günlük etkinlik raporunuza cihaz veya uygulama hakkında bir göz attığınızda adım adımınızı görebilirsiniz.
Polar M430'un Kalp Atış Hızı Monitörü Olarak Kullanımı
M430'da optik kalp atış hızı takibinin eklenmesi, M400'de kullanıcıların bu bilgileri toplamak için egzersiz yaparken göğüs kemeri takmaları gereken önemli güncellemelerden biridir. Polar'in doğru kalp atış hızı izleme kayışları yapmak için bir itibarı var, bu yüzden M430'da optik izlemenin yüksek beklentileri vardı.
Birkaç sorundan sonra, bu beklentiler karşılandı. M430 ile koşan ilk hafta ya da böyle bir durumda, kalp atış hızı biraz zıplayacaktır ve bazen kendimi ne kadar zorlasa da, belirli bir noktanın üzerine çıkmayı reddedecektir. Ancak bir yazılım güncellemesinin ardından, bu sorunlar başlarını tekrar yerine koymadı ve M430'daki kalp atış hızı değerleri hem göğüs kemeri hem de üst düzey Garmin Forerunner 935 GPS saati ile tutarlıydı.
Bu hayati bir şeydir, çünkü M430 kalp atış hızıyla tamamlanmıştır. Polar Flow üzerinden takip edebileceğiniz tüm antrenman seansları, farklı kalp atış hızı bölgelerinde çalışmayı temel alır; bu, herkesin aynı koşuda çalışmasını sağlamak için bir koşucu ne kadar deneyimli olursa olsun, harika bir yoldur.
O anda hangi bölgede olduğunuzu ve her bir bölgede harcanan toplam süreyi gösteren özel ekranlarla kalp atış hızınızda sekmeleri tutmak kolaydır. Bir egzersizle yönlendirilirken, başka bir ekran, kalp atış hızınızın ne olacağını ve doğru yerde olmadığında nabzını gösterecektir.
Ayrıca, kalp atış hızınızı üç saniye boyunca durdur / başlat düğmesine basılı tutarak ortadaki belirli bir bölgeye kilitleyebilirsiniz. Bu bölgeden çıkarsanız M430'un sesli uyarı vermesini isteyebilirsiniz. Bu özelliği özellikle çok uzun sürdüğüm için kullanışlı buldum, ancak bunu yaparken daha çabuk ilerledim, ancak çabalarım yükseldi. M430, gazı ne zaman çıkaracağımı söylerdi.
Bir seans tamamlandığında, M430 size büyük ölçüde kalp hızına bağlı olarak antrenmanınıza nasıl fayda sağladığını söyleyecektir. Bu nedenle, daha yüksek kalp atış hızı bölgelerindeki bir tempo oturumu hız yapmanıza yardımcı olurken, alt bölgelerdeki uzun çalışma, dayanıklılığın artmasına yardımcı olur. Ayrıca, uygulamada renk kodlu olan bölgelere haritalanmış kalp atış hızınızın bir grafiğini de elde edersiniz (M430'un ekranı siyah beyazdır).
Ben hevesli bir koşucuyum ama M430'u kullanmadan önce antrenmanımı yönlendirmek için tempolu hız kullanmadan kalp atışlarımın etrafında hiç oturum açmadım. Denedikten sonra, her koşuda doğru bir şekilde çalıştıklarından emin olmak için koşucuların mutlaka düşünmesi gereken bir şey olduğunu söyleyebilirim. M430, özellikle bir Polar Flow eğitim planı kullanıyorsanız, antrenmanınızı çok net ve kolay bir şekilde yönlendirmek için kalp atış hızınızı kullanır.
Şu anda M430, kalp atış hızınızı yalnızca aktifken izler, ancak 2017'nin üçüncü çeyreğinde bir güncelleme, tüm gün izleme cihazını cihaza getirmeli ve bu da dinlenme kalp atış hızınız ve dolayısıyla genel uygunluk hakkında daha fazla ayrıntı verecektir.
TAVSİYE: Bilek, Göğüs, Kulaklar ve Baş için En İyi Nabız Monitörleri
Aktiviteyi izlemek için Polar M430'u kullanma
Günlük aktiviteleriniz M430'da My Day hedefinize kaydedilir. Bu hedef üç seviyeden birine ayarlanabilir, birinci seviye en az aktif ve en çok seviye üçtür. Hedefinize ulaşmak için ne kadar aktivite yapmanız gerektiğini, aktivitenin yoğunluğuna bağlıdır. Örneğin, bir seviye vurmak, işte ayakta durmak gibi 11 saat 19 dakika düşük yoğunluklu aktivite, yürüme gibi 2 saat 12 dakika orta yoğunlukta aktivite ya da koşma gibi 58 dakikalık yüksek yoğunluklu aktiviteyi ya da daha büyük olasılıkla üçünün bir bileşimini gerektirir.
Günüm ekranında, günlük hedefinize ulaşmak için ne yapmanız gerektiğini belirten adımların yanı sıra yakılan kalori ve genel etkin süreniz gösterilir. Örneğin, şu anda bir seferde hedefimi vurmak için 1 saat 30 dakika jogging yapmam gerekecek (üç hedefe iddialıyım ve hiç bir şey yapmadım…).
İzlediğiniz tüm sporlar, Günlerim hedefinize doğru ilerler ve M430, hemen hemen her şeyi izlemek için kullanılabilir. En sevdiğiniz etkinliği, Polar Flow uygulaması aracılığıyla cihaza ekleyin. Ayrıca, etkinliğinizin yapıldığı dönemleri (ve etkinliğin ne kadar yoğun olduğunu) ve oturduğunuzda uzun süren herhangi bir genişlemeyi vurgulayan bir daire biçiminde, uygulamanızla günlük etkinliğinizin tam bir dökümünü elde edersiniz.
Benim Günüm özelliği, tüm faaliyetlerinizi içerdiğinden, temel adım hedefinden daha yararlı bir hedeftir, ancak nadiren çok dikkat ettiğimi buldum. Günlük izlemeyi arıyorsanız, Fitbit Charge 2 (her zaman giyecek kadar şık olan) gibi cihazlarda daha ilgi çekici bir şekilde yapılırken, M430’un gücü uygun spor izlemede.
Koşu için Polar M430'u Kullanma
M430 birçok farklı aktiviteyi çok yetkin bir şekilde izler, fakat koşmak ana odak noktasıdır ve mükemmeldir. Eğitim programlarından birini kullanmıyor olsanız bile - daha sonra - izleme doğru ve kapsamlı, hatta gelişmiş koşucuları tatmin edecek yeterli veriyle.
Zaman, mesafe, tempo, yakılan kalori ve kalp atış hızı gibi tüm önemli istatistiklerle birlikte, M430 size aşırı koşmadığınızdan emin olmak için genel bir antrenman yüküyle bağlantılı olan koşunun ne kadar talep edildiğine dair bir tahmin sağlar. koşu endeksiniz. Bu son istatistik, koşu sürenizin ne kadar verimli olduğunu ve uygulamada zaman içinde yayınlandığını gösterir. Bu indeksi, 5K, 10K, yarım ve tam maratonu ne kadar hızlı tamamlayabileceğinizi (benim tecrübem, iyimser) tahmin etmek için kullanır.
Bu mesafelerden bahsetmişken, Polar Flow eğitim programlarından birini M430 ile eşleştirerek, bir yarış için mümkün olan en iyi şekle girebilirsiniz. Polar Flow web sitesini kullanarak, planınızı yaptığınız etkinliğe göre ayarlarsınız ve mevcut fitness seviyesindesiniz (20 saniye, maks.). Plan daha sonra Polar Flow uygulaması ve M430 ile oluşturulmuş ve senkronize edilmiştir. Kablo gerektirmez.
Oradan M430’a girdiğiniz oturumları görebilir ve bugünün egzersizini tek bir tuşa tıklayarak yükleyebilirsiniz. Her bir antrenman planı, her seansta kalp atış hızınız tarafından yönlendirilen farklı uzunluk ve yoğunlukların bir karışımına sahiptir. Böylece, 1 ve 2 numaralı bölgelerdeki beş dakika, 3. bölgedeki beş dakika, daha sonra 4 ve 5 numaralı bölgelerdeki beş dakika ya da dinlenmeden önce yüksek bölgelere doğru ilerlediğiniz bir aralık oturumuyla aşamalı bir çalışma yapabilirsiniz.
Her bir seansa M430 rehberlik edilir ve bu eğitimin faydalarını daha sonra yıkar. Planlar, birçok koşucunun istemeden atladığı bazı temel güç ve hareketlilik eğitimini de içeriyor.
Planlar, özellikle yeni başlayanlar için bir olaya nasıl hazırlanacağından emin olmadıkları için mükemmeldir. Eğitim programı, oturumları kaçırırsanız da adapte olacak, böylece ilk başarısızlıkta onu bölmek zorunda kalmayacaksınız. Sonuç olarak, zekice bir şekilde yürütülür ve planları yakından izlerseniz, daha iyi bir koşucu olacağınızdan şüphe yoktur.
Bununla birlikte, eğer eğitiminiz hakkında kendi fikirlerinizle zaten ileri düzey bir koşucunuz varsa, planın biraz tekrarlı olduğunu ve kendi işinizi yapmak için oturumları atlama işlemini tamamladığını görebilirsiniz.
Seçebileceğiniz planlarda da bir seçim eksikliği var; Garmin Connect'te olduğu gibi üçüncü tarafların da indireceği planlar yok. Bununla birlikte, Polar Flow web sitesinde kendi oturumlarınızı çok kolay bir şekilde oluşturabilir ve bunları size rehberlik etmek için M430 ile senkronize edebilirsiniz. Kutup planlarını takip etmekten çok daha fazla güçlük çekiyor, ancak yoğun koşular için antrenmanınız üzerinde yakın kontrol sağlıyor.
Son olarak, M430'un kullandığım Garmin veya TomTom cihazlarından daha hızlı bir şekilde GPS'e kilitlenmesi çok hızlıdır.
ÖNERİLEN: 2017'nin En İyi Koşu Saatleri
Bisiklete binmek için Polar M430'u kullanma
M430, koçluk ve antrenman tavsiyesi ile koşmak için proaktif bir yaklaşım benimserken, sadece sizin sürüşlerinizi kaydeder. Belirli hızlarda ne kadar zaman harcadığınızı görmek isterseniz, zaman, mesafe, kalp atış hızı, yakılan kalori ve ortalama hız ve artı hız bölgeleri gibi genel istatistikleri elde edersiniz.
Koşarken olduğu gibi, eğitiminizi talep etmenin nasıl bir zorunluluk olduğunu da öğreneceksiniz. Bu da, kendinizi çok fazla zorlamadığınızdan emin olmak için genel yükünüze katkıda bulunacaktır. M430, güvenilir bir şekilde bisiklet sürdüğünü izler, ancak güç veya kadans gibi belirli bir ölçüme sahip değildir, bu nedenle keskin sürücüler, özel bir izleyici veya bisiklet bilgisayarı tarafından daha iyi bir şekilde sunulacaktır.
Yüzme için Polar M430'u Kullanma
M430 su geçirmezdir ve yüzdüğünüzde nabzınızı tutmaya çalışırsınız, ancak sonuçların kuru aktivitelerinizde olduğu kadar doğru olma ihtimali yoktur. Ayrıca SWOLF ve hatta mesafe izleme gibi belirli metriklerden yoksundur, bu yüzden yüzme ana sporunuzsa veya özel bir triathlete sahipseniz muhtemelen başka bir yere bakmak isteyeceksiniz.
ÖNERİLEN: Yüzücüler için en iyi su geçirmez spor izci
Kalori Sayımı İçin Polar M430 Kullanımı
M430 ile izlediğiniz tüm bireysel aktiviteler, kalori yakılan bir statü üretecek ve her zaman takıyorsanız, toplam günlük kalori sayınızı da alacaksınız.Polar Flow uygulamasındaki antrenman takviminiz, her hafta için toplam kalori yaktığınız takvimi de verecektir. Verilerin hepsi var, ancak çoğu günlük izleme metriklerinde olduğu gibi M430'un gerçek odak noktası değil.
Polar M430'u Uyku İzleyici Olarak Kullanmak
Uyku izleme, Polar'ın teklifini geliştirdiği bir alandır ve M430 gecenizi dinlenmenizi ayrıntılı olarak kaydeder. Uyku sürekliliği için genel bir değerlendirme veren, uyku ve kesintiler için ne kadar zaman harcadığınızın bir dökümünü alırsınız.
Bununla birlikte M430, ertelemeyi derin ve hafif bir uykuya bölmez ve cihaz yatakta rahatça giyilemez. M430'u birkaç gece giydim ve uyumaya çalışırken tamamen görmezden gelmek için biraz fazla hantal bulduğumda, lastik kayış gevşetseniz bile cildin sıcak olmasını sağlar, bu da ana ünitenin etrafında dönmesini sağlar.
Polar, uyku kayıt tekniğini daha anlayışlı hale getirmek için gayretli bir çaba harcadı, ancak M430 bunu en iyi şekilde yapacak bir cihaz gibi hissetmiyor.
Polar Akış Web Sitesi Ve Uygulama
Polar, Polar Flow web sitesi ve uygulaması ile başarıların en az olduğunu, bu veriler ve eğitim planlarının M430'un yanı sıra kolayca senkronize edilebildiğini, böylece tercihlerinizde değişiklikler yapabildiğinizi ve her birindeki aktivitelerinizi kolayca gözden geçirebildiğini gördü. TomTom ve daha az bir ölçüde Garmin dikkat etmelidir - eğer Polar bunu tüm kablosuz olarak yapabilirse, onlar da yapabilir.
Eğitim programları web sitesinde oluşturulmalıdır ve bu, derinlemesine çalışan verilerinizi incelemenizin en kolay olduğu yerdir, ancak uygulama ve M430 ile günlük eğitim için kolayca edinebilirsiniz. Polar Flow uygulaması ayrıca diğer üçüncü taraf uygulamalarına hızlı bir şekilde senkronize edilir, böylece verilerinizi Strava'ya alabilirsiniz.
Ne Sıklıkta Bunu Şarj Etmem Gerekiyor?
GPS etkinliklerini kaydederken, M430'un her saniyede bir GPS okuyarak en yüksek doğruluk seçeneğiyle, doğruluk için üç seçeneği vardır. Yüksek doğruluk modunda sekiz saat meyve suyu alırsınız. Orta doğrulukta GPS, her 30 saniyede bir çizilir ve düşük güç modunda her 60 saniyedir. Güç tasarrufu modunu seçmek, kayıt sırasında son 30 saatte M430'u görecek, ancak her 60 saniyede bir GPS okuma, güvenilir çalışma takibi için gereken hassasiyeti sağlamayacaktır.
Polar'ın haftada dört ya da beş çalışmayla yaklaşık bir hafta süreceğini keşfettim, ama eğer onunla çalışmak için tekrardan dolaşırsam, bunu hafta boyunca ücretlendirdiğime emin olmalıyım. M430’un batarya ömrü, spor yapmak için can sıkıcı olmayacak kadar sağlam, her ne kadar günlük izleyici olarak her zaman takıyor olsanız da muhtemelen haftada birkaç kez şarj etmeniz gerekiyor.
Bana Gülen İnsan Olmadan Nereden Giyebilirim?
Polar'ın tasarımı çok sportif ve silikondur, özellikle de endişe verici turuncu rengi tercih ediyorsanız. Aynı zamanda oldukça hantal ve uzun süre giyildiğinde cildin altını oldukça sıcak tutacağını keşfettim. Sonuç olarak, günlük izleme özelliklerine rağmen “sadece aktif olduğunda giyilmek” kampına ait.
Öncelikle bir GPS koşu saatidir, bu yüzden günlük adım sayınızı görmezden gelmek önemli bir sorun değildir, ancak uyku takipleri sağlam olduğundan, uyku sırasında giymek daha rahat değildir.
Polar.com'dan satın alın (£ 199.95) | Fiyat kontrol edin amazon.co.uk
Başka bir şey satın almayı düşünmeli miyim?
Orta sınıf koşu bandı kategorisinde Polar M430’un ana rakipleri Garmin ve TomTom’dan geliyor.
İnanılmaz derecede popüler olan Garmin Forerunner 235, genellikle yaklaşık 230 £ (RRP £ 299.99) karşılığında alınabilir ve biraz daha iyi bir batarya ömrüne ve gözüme de sahip olur.
TomTom Runner 3, kalp atış hızı izleme ve müzik için alan (aynı zamanda Bluetooth kulaklık çifti ile birlikte gelir) sadece 219.99 £ 'dır ve benzer bir pil ömrü sunar ve izleme özelliklerini çalıştırır.
Bununla birlikte, Polar, her ikisinden de biraz daha ucuzdur ve en büyük satış noktası, Polar Flow web sitesi ve uygulaması ile çalışan programlar arasındaki bağlantıdır. Yeni başlayanların çalışmalarından en iyi şekilde yararlanabilmeleri için kolayca kullanabilecekleri iyi tasarlanmış bir ortam.
Daha iyi günlük izleme için M430'un bazı izleme izleme özelliklerinde ticaret yapmaya hazırsanız, Garmin Vivoactive HR GPS akıllı saati cazip bir seçenektir. RRP 239.99 Sterlin, ancak genellikle £ 170 civarında bulunabilir.
