malzemeler
100g kuskus 3 dilim hindi, doğranmış 3 taze soğan, doğranmış 1 domates, doğranmış ½ salatalık, doğranmış Kıyılmış maydanoz
Yapmak
Kuskusunu paket talimatlarına göre hazırlayın, ardından bir kaseye koyun. Soğuduktan sonra, hindi, taze soğan, domates ve salatalık karıştırın. Maydanoz serpin ve ye.
Türkiye
Türkiye, kalori, yağ ve tuz bakımından düşüktür, ancak kaslarınız için gerekli protein ile yüklenip gelişir ve iyileşir.
Soğan
Bunlar, kan şekeri seviyelerini korumaya yardımcı olan ve istekleri kontrol eden bir mineral olan krom ile doludur.
Domates
Domatesler, enflamasyonu ve kas ağrısını azaltmaya yardımcı olan bir betakaroten ve C vitamini kaynağıdır.
Salatalık
Bu sağlıklı bağ dokusu kemikleri, tendonlar ve bağlar için gerekli olan silika açısından zengindir.
kuskus
Bu tane glisemik indeks üzerinde yüksek bir puana sahiptir, bu yüzden hızlı ama etkili glikojen ikmalini teşvik eder. Ayrıca sindirmek için hafif ve kolaydır.
