Sigara içmek senin için kötüdür. Bu, 1950'lerden beri haber değil, bilim adamları da aydınlanmanın sağlığınıza zarar verebilecek yeni ve dehşet verici yollarını keşfetmeye devam ediyor.
Bu hafta, oradaki tüm sosyal sigara içenlerin peşinden gittiler - haftada bir ya da iki kez dışarı çıkıp, sigaraya bu kadar az maruz kalmanın onlara gerçek bir zarar vermeyeceğinden emin olduk. Peki olabilir. Aslında, Ohio State Üniversitesi'nden yapılan araştırmaya göre, kalbiniz için normal bir alışkanlık kadar kötü olabilir.
Çalışmada sigara içme alışkanlıklarına göre 39.555 kişi,% 10'u kendilerini sigara içmeyen - her gün sigara içmediği -% 17'si de sigara içtiğini söylüyor.
Her iki grupta da, insanların yaklaşık% 75'inde yüksek tansiyon ve% 54'ünde yüksek kolesterol vardı ve bunların her ikisi de kalp hastalığına önemli katkıda bulundu. Bu sonuçlar demografik ve obezite gibi faktörleri dikkate alacak şekilde ayarlandı.
Üst düzey çalışma yazarı Bernadette Melnyk, sosyal sigara içicilerini tanımlamak için daha fazla çalışma yapılması gerektiğini öne sürdü.
“Bu nüfusun ihmal edilmiş bir parçası olmuştur. Düzenli sigara içmenin bir bağımlılık olduğunu biliyoruz, ancak [sağlık] sağlayıcıları genellikle sosyal sigara içmeyi istemiyorlar,”dedi Melnyk.
“Tipik soru şu: smoke Sigara mı içiyorsunuz, tütün kullanıyor musunuz?” Ve sosyal içiciler genellikle “Hayır” diyecekler.”
Bunun yerine, araştırmacılar doktorlara ve hemşirelere “Hiç sigara içiyor musunuz ya da barlar, partiler, iş etkinlikleri ya da aile toplantıları gibi sosyal durumlarda tütün kullanıyor musunuz?” Gibi daha ayrıntılı sorular sormalarını tavsiye ediyor.
Bir dahaki doktora gittiğinizde, sosyal sigara içmeye başlayın ve kalbinizi düzeltmeye çalışın. Bu arada, tam zamanlı bir sigara içicisi iseniz, akran baskısına ihtiyaç duymayacaksanız, basit bir geri dönüşün, hamilelik riskini azaltmak için çok az şey yapacağını bilmeniz yeterli olacaktır - tüm çorabınızı alın ve iyilik için çıkın. Kolay olmadığını biliyoruz, ancak burada dokuz kişi bunu yaptı.
İyi haber, sağlıklı yaşam tarzındaki değişikliklerin kan basıncını ve kolesterol seviyenizi iyi bir dünya haline getirebilmesidir. Daha fazla egzersiz yapın, sağlıklı bir diyet yapın, sigara içmeyi bırakın… hepsi çok fazla sağlık yararı sağlar.
