Doğumun lojistiğini düşündüğünüzde (nasıl)
Sc Korkarım korkarım ’
10 kadından dokuzu, doğum sırasında bir dereceye kadar gözyaşı döküyor, ancak devam eden her şeyde, o zaman bunu fark etmemeniz için iyi bir şans var.
Çoğunluğu küçüktür ve yaklaşık bir hafta içinde kendi başlarına iyileşir, daha şiddetli gözyaşları doğumdan hemen sonra dikilir ve size ağrı kesiciler verilir.
Mid Bağımsız ebe Virginia Howes, doğumdan önceki haftalarda perineni masaj yaparak yırtılmasını önlemeye yardımcı olur. This Bu bölgeye, elleriniz ve dizleriniz gibi daha az baskı uygulayan doğum pozisyonları da yardımcı olabilir.
Sc Korkuyorum, kendimi kandırırım
Devam eden itme miktarı düşünüldüğünde, pek çok annenin ürettikleri üründe, doğum grubundaki bir bebekten çok daha fazla endişe duyması şaşırtıcı değildir.
Ebe danışmanı Sue Frame, “Bağırsak hareketiniz varsa ne kadar rahatsız edeceğimizi yeterince vurgulayamıyorum” diyor. Used Biz buna alışkınız! Muhtemelen farketmezsiniz, biz de bunu açık bir şekilde temizleyeceğiz.”
Çünkü bebeğinizin kakalarını zorlayan başınız iyi bir ilerleme kaydettiğinizi kanıtlıyor. Gerçekten endişeli iseniz, tuvaleti ilk iş aşamasında kullanabilirsiniz. Virginia, “Bu tamamen güvenli ve etrafta yürümeye ve yürümeye bile yardımcı olabiliyor” diyor.
Pain Ağrının çok fazla olacağından korkuyorum.
Emek yoğunluğu zihninize bağlı olabilir, bu yüzden üzerinde düşünmeye değer. ‘Ağrılar verimli, çünkü her kasılma bebeğinizin dışarı çıkmasına izin vermek için rahim boynunuzu açıyor,” diyor Virginia. Each Her birini olumlu bir şey olarak kabul etmeyi düşünün ve onları daha proaktif bir şekilde halledebileceksiniz.”Bir doğum mantısı yardımcı olabilir.
Elde birçok etkili ağrı kesiciler de var ve her birinin artıları ve eksileri üzerine okuma doğru seçimi yapmanıza yardımcı olacak. Pre İhtiyaçlarınız için özür dileme, 'diyor preve ve postnatal psikolog Dr Kirstie McKenzie-McHarg. Something Daha güçlü bir şey istiyorsanız, ebenize sorun.
Emek yoğunluğu zihninize bağlı olabilir, bu yüzden düşünmeye değer
Hipnobiring uygulayıcılarının yanı sıra ebeler arasında yaygın bir şekilde inanılmaktadır, solunum teknikleri kasılmaların ağrısını kontrol etmede uzun bir yol kat edebilir.
Nefes alma, gevşeme ve görselleştirme teknikleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için bir hipnobiring kursu deneyin. Hipnobiring felsefesine göre, semantikler bile acıyı nasıl ele aldığımızı etkileyebilir.
İş başlangıcında, Yogahome'da Doğum Hazırlık Kursu çalıştıran Kirsty Gallacher, yogik solunum diye adlandırılan bir tekniği kullanmayı önerir - bu sizi sakinleştirir ve rahatlatır, aynı zamanda güç verir ve güç kazanmasına yardımcı olur.
Belly Karnınıza nefes verin, hissedin, sonra inhalasyonu göğüs kafesine doğru devam ettirin, dışa doğru ve yukarı doğru genişler. Kaburgalarınız tamamen genleştiğinde, biraz daha nefes al, sonra boynunuzun tabanına doğru genişletin, yakalı kemiklerinizi ve omuzlarınızı kaldırın”diyor.
'Aşağı boyunu rahatlatmak ve göğüs kemiklerini ve omuzlarınızı düşürmek için nefes verin, göğüs kafesinin rahatlamasına izin vermeden önce, aşağı ve içe ve karnınızın düşmesine izin verin, diyaframınızın akciğerlerinizi tamamen boşaltmak için göğsünüze doğru itilmesini sağlamak için zorlanmadan deneyin. '
İndu Korkarım korktum ’
Çoğu işçi doğal yoldan başlar, ancak 41 haftaya ulaşırsanız veya komplikasyonlarınız varsa, doktorunuz bir indüksiyon önerebilir. Bu genellikle bir süpürme ile başlar - ebe bebeği çevreleyen zarları servikse ayırmak için parmağını kullanır. Hiçbir şey olmuyorsa, serviksi yumuşatmak veya kasılmaları sağlamak için damlanızı yumuşatmak için bir hormona verilebilir.
Decision Karar her zaman size aittir - eğer istemiyorsanız bir indüksiyonu reddedebilirsiniz,”diyor Virginia. Pre Ancak, pre-eklampsi riski gibi tıbbi bir neden varsa, bunu hesaba katmalısınız.”Ayrıca 42 haftayı geçerseniz, bebeğinizin sağlığı tehlikede olabilir.
‘Korkarım ki yardımlı bir iletime ihtiyacım var.
Sekiz kadından birinin yaklaşık yardıma ihtiyacı var. Bu, metal salata sunucularına benzeyen ve bebeğinizin kafasına takılan forseps ile ya da onu rahatlatmak için başının üstüne oturan bir emme kapağı olan bir ventouse ile. Hiçbir ses harika değil mi? Ama sonunda bir tanrıça olabilirler.
Baby Bebeğinizin yüzünde çürükler ya da kafasında bir şişlik varsa, endişelenmeyin,”diyor Virginia. Soon Bir hafta içinde kaybolmazlar, daha erken değilse. ’
Her yöntemin ne olduğunu okuyun ve doğum partnerinize ne istediğinizi söyleyin, böylece eğer yapamazsanız doğum ekibine söyleyebilir. Ama iyi haberler var. İşlem sırasında ağrıyı giderirsiniz ve iyileşme süresi bir c-bölümüyle olduğundan daha hızlıdır.
‘Korkarım ki bir sezaryene sahip olmalıyım’
Birleşik Krallık'taki çoğu sezaryen seçmeli olmasa da, sadece yüzde altı kadarı gerçek acil durumlardır.
““Acil durum c-bölümü”terimi biraz yanıltıcıdır - bunu planlanmamış olarak adlandırmak daha doğrudır,” diyor Sue. Bu, düşünceyi daha az korkutucu hale getirmez, ancak çoğu planlanmamış sezaryen size, eşinize ve annelik görevlilerine hazırlık için yeterli zaman verir.
En kötü senaryolarda bile, doğum ekibinizin bebeğinizi almak için 30 dakikası olacak. İhtiyacınız olan şeyi ve neleri içereceğini tam olarak açıklamak için ebenize veya danışmanınıza danışın. Ne kadar bilgili olursanız olun, daha sakin olursunuz.
