Öğlen saatine kadar devam etmenizi sağlayacak hızlı bir güç desteğine mi ihtiyacınız var, yoksa 4'lü çöküşten sizi kurtarmak için lezzetli bir şey mi istiyorsunuz? İster hamile olun isterse uykusuzluk geçirmiş bir anne olun, enerji artışı için mükemmel olan en iyi atıştırmalıklara sahibiz.
Freida'nın Pantry Super Charged Food Bar'ı (3 bar için 3,60 £, freidapantry.com)
Bu% 100 doğal gıda çubukları; yulaf, kinoa, badem, antepfıstığı, keten tohumu, ayçiçeği çekirdeği, chia çekirdeği, goji meyveleri ve küçük bir rezene de dahil olmak üzere süperseed, fındık ve süper yiyecekleri bir araya getirmektedir.
Portlebay Popcorn Hafif Tatlı ve Hafif Tuzlu, poşet başına 0,85 £
Patlamış mısır gelince tatlı ve tuzlanmış arasında seçim yapamaz mıyım? Bu sürüm iki karışımı ve - sadece 95 kaloridir - lezzetli ve sağlıklı.
Clearspring'in Go çorbası Miso'su 1.29 Sterlin
Her zamanki paket çorba yerine, miso çorbasının bu poşetleri antioksidanlar, B vitaminleri, kalsiyum ve demir ile doldurulur. Karışımı doldurmak ve enerji tasarrufu sağlamak için suya karıştırın.
9bar Tohum Barı, 0,70 Sterlin
Esansiyel yağ asitleri ve protein bakımından zengin olan bu çubuklar, ayçiçeği, susam, haşhaş, kenevir ve kabak çekirdeği karışımından oluşur. Gittikçe devam edecek enerji açısından zengindirler - emek için harika bir atıştırmalık barı.
Bilinçli Gıda Zencefilli Maddeleri, altı paket için £ 15
Bu hafif gıcırdayan gofretler darı tahılından yapılır. Buğday, süt ve glutensiz ve veganlar için uygun olmasının yanı sıra, sabah rahatsızlığı iştahınızı piste gönderdiyse, hamileliği atıştırmak harikadır.
Kolektif Yoğurt Mousse, iki 90g tencere için 1,89 £
Bu lezzetli yoğurtlar, bir meyve kompostosu veya tuzlu akçaağaç karamelinin üzerine hafif, kabarık bir dokuya sahiptir. % 5'ten az yağ içeren, çok yaramaz olmadan tatlı bir atıştırmalık ve dört lezzet, vanilya, muz, mango ve limon gelir.
Doğal Fıstık ve Popcorn Tahıl Barı Yağı, 0,95 Sterlin
Bu mısır gevreği, bebeğinizi kreşe götürürken hareket halindeyken kahvaltı etseniz mükemmeldir. İçindeki yer fıstığı protein seviyenizi artırır, böylece öğle yemeğine kadar dolu kalırsınız.
İYİ Kenevir Tohumu Karışımı, 3,89 £
Büyüyen bebeğinizin gelişimini hızlandırın ve bu aromalı kenevir tohumu ile hamile atıştırmalıklarınızı tatmin edin. Omega-3 yağ asitleri, protein ve lif bakımından zengindirler ve dört çeşidi vardır: doğal, tatlı tarçın, Asya baharatları ve İtalyan otları.
Sakata Japon krakerleri, 1,99 £
Sakata Japon pirinç krakerleri fırında pişiriliyorlar, böylece düzenli cipslerden daha az yağ tüketiyorlar. Cruncy ve hiç bu kadar çok.
G’nosh dippables, atıştırmalık paketi £ 1,89
Ağız sulandıran lezzetler, bu dipsleri hareket halindeyken mükemmel hale getirir - her biri grisiniin dippers'ın bir yan sırasına sahiptir.
YooMoo Vişne Çikolatalı Dondurulmuş Yoğurt, £ 1.79
Yani dışarıda tamamen sıcak değil, ama bu donmuş atıştırmalıkların tadını çıkaramayacağınız anlamına gelmez. Bu dondurulmuş yoğurtlar yağsızdır, ama en sevdiğiniz dondurmaya girdiğinize inanmanızı sağlar.
Waitrose LOVElife kuru kayısı, 0,70 £ (50 gr torba)
Kuru kayısılar lif açısından zengindir, bu yüzden sindirim sağlığını arttırmak için, özellikle hamilelikte ve aynı zamanda açlık salgısını vurmak için mükemmeldir.
Tesco Bal Yulaf ve Linseed Mini Krakerler, 1,69 £
Bunların bir çantasını, sabah ortası atıştırmak için çantanızda veya masa çekmecenizde saklayın. Keten tohumu, beyin sağlığını artıran omega-3 yağ asitleri açısından zengindir.
Tyrell’in Apple Crisps, £ 1.29
Çıtır çıtır çıtırları seviyor ama sağlıklı olmaya çalışıyorsanız, bu elma gevrekleri lifte yüksektir - kabuklarıyla birlikte pişirilirler - ve yağ oranı düşüktür.
Marks & Spencer Hadrawi Tarihleri, 2.69 £
Çalışmalar, hamile kadınlar için harika bir atıştırmalıktır çünkü çalışmalar, uterusun kaslarının doğumla ilgili yardımına yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Naksd Infused Raisins, bir kutu 18 torba için 7.99 Sterlin
Düzenli kuru üzümlerden bir değişim için, bunlar güneşte kurutulmuş ve daha sonra işlenmiş ve şeker yüklü tatlılara sağlıklı bir alternatif oluşturan kiraz veya kireç gibi doğal tatlandırıcılar ile infüze edilir. Ayrıca, her çanta günde beşinizden birine doğru sayar.
Perkier Golden Syrup Yulaf lapası, 1,30 TL
Tamam, bu yüzden herkesin sabahları kahvaltının pencereden dışarı çıktığı sabahları var çünkü bebeğinizle ayaklarınızı yere atıyorsunuz. Bu çekmecelerden birini masa çekmecesinde saklayın, böylece tost çalıştırmadan ziyade iş yerinde sağlıklı bir kahvaltı yapabilirsiniz.
Waitrose LOVELife Houmous ve havuç, 1,00 TL
Horoz, büyük bir demir ve folik asit kaynağıdır - hamilelik sırasında gerekli besin maddeleri ve anneniz olduğunda enerjiyi arttırmak için. Havuçlu ekskavatörlerin eklenmesi ekstra crunch ve doku sağlar.
Viva Taze Çilek, 400g için 1,99 £
Evde ya da masanızda gün boyunca atıştırmak için taze meyve püresi alın. Viva çilekleri sadece yazın değil, yıl boyunca kullanılabilir ve sadece yedi tanesi, bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olması için önerilen günlük C vitamini miktarını sağlar.
Holland & Barrett Badem, 1.89 £
Badem, E vitamini açısından zengindir ve hamilelik sırasında cildinizin harika görünmesini ve bir anne olduğunuzda kahvaltı ve öğle yemeği arasında açlık boşluğunu doldurmanızı sağlar.
