Hayattaki çoğu şeyde olduğu gibi, çalışan yaralanmaları tedavi etmek kolay değildir ve işler hızlı bir şekilde karmaşıklaşabilir. Diğer koşucular ve Dr. Google, solunuzda, sağınızda ve merkezinizde önerilerde bulunduğunda bu özellikle doğrudur. Bu önerilerin biri de özel tabanlık (aka ortezler) olabilir, ancak siz Google'ın dediği gibi, çok çeşitli kaynaklardan size tam bir bilgi yükü atıyorsunuz. Bu yüzden işleri daha net hale getirmek için, özel spor tabanlarında ihtiyacınız olan tüm bilgiler için, Pure Sports Medicine'de uzman spor uzmanı Alex Ross ile konuştuk.
Özel tabanlık nedir?
İnternete baktığınızda çok farklı tipler görüyorsunuz. Ayak hastalıkları uzmanı ayak ortezlerini kullanır. Kişinin ayağının bir izleniminden veya kalıbından tasarlanmışlardır.
Ortozlar özel tabanlıktan farklı mıdır?
Ayak hastalıkları uzmanlarının sunduğu resmi isim, ayak ortezlerine uyarlanmıştır. İnternete girdiğiniz “özel” tabanlıkların birçoğu, daha sonra ısıyla kalıplanan ve uyarlanan standart bir şekil veya iç taban. Yarı özelleştirilmiş ortezler olarak adlandırıyoruz.
Koşucular için hangi problemlere yardımcı olabilirler?
Ortozların çalışma şekli, yükü, kuvvetleri, ayağından geçerek değiştirmektir. Geleneksel olarak, insanlar bunu düzeltmek için ayağını düzelttiğini düşünürdü. Şimdi biliyoruz ki bu onların faydalarını nasıl sağladıkları değil.
Çok sayıda koşu travması yavaş, tekrarlayan yaralanmalar, plantar topuk ağrısı veya koşucu diz veya patellofemoral eklem ağrısıdır. Örneğin, tibialis posterior tendonunuz tahriş ederse - bu yüzden yürümesi zorlaşır - çalışmanın ne kadar zor olduğunu azaltmak için bir ortez cihazı kullanabiliriz. İçindeki gücü sıralarken ne kadar tolere edebileceğimizi bile deniyoruz.
Sadece yaralanma problemi olan koşucular için mi kullanılıyorlar?
Çoğunlukla yaraları olan insanları görmeye eğilimliyim ve o zaman bile podiatristlere geldiğinizde herkesin bir aldatma cihazı almaz.
Bir yürüyüş analizi ve çalışan bir değerlendirme için bana geldiyseniz, hoş ve güçlü olursanız ve yaralanma belirtisi olmayan her şeye ulaşırsanız, size bir ortez cihazı vermem. Yükü tek bir yerde azaltmanıza yardımcı olabilir, ancak sonuç olarak yükü başka bir yerde artırırsınız. Bir bölgeye yardım ettiğinizde, diğer alanın stres artışına girebileceğinden emin olmalısınız.
Bakınız Bir Uzman Aşil Tendiniti Nasıl Önleme ve Tedavi Etmeyi AçıkladıPlantar Fasiit: Bu Spora Yönelik Yaralanma Riskini En Küçültmek için Bu Runner'ın Kabusunu Nasıl Ele Alacak, Tedavi Edecek ve Önleyecek
Bir kimyagerden aldığınız tabanlık, çalışan bir mağazada ayak taraması ve ayak hastalıkları uzmanıyla yapılan tam bir değerlendirme arasındaki temel farklar nelerdir?
Kimyager, standart bir şekil olan jel tabanlıklara sahip olacaksınız. Bunlar daha çok insanın yürümeyi veya koşmayı rahat bulmasını sağlıyor. Bu da bazı insanlar için harika ve bazı insanlar için daha da kötüleşiyor.
Koşu deposundan ayak taraması ile statik bir değerlendirme. Eğer insanlar [bir özel taban astarı sokuluyorsa] sadece insanlar biraz yuvarlandıkları gibi görünüyorlarsa, bu sorunlu olacak, çünkü bir kişi bu fantezeyi fantastik bulabilir ve gerçekten rahat hissedebilir, aynı şeyden kesinlikle nefret edebilir.
Ayak bakımı açısından bakıldığında ayağını düzeltmeye çalışmakla ilgili değil, çünkü ayak pozisyonunda veya hareket etmemizde “normal” diye bir şey yoktur. Hepimizin farklı bireysel hareket kalıplarımız var.
Her durum için ayrı ayrı. Ne ağrıyor? Neden ağrıyor? Bu ağrılı kas veya tendon ne yapar? Ve sonra, kas veya tendonun işini nasıl yapmasına yardımcı olabiliriz?
