Herkesin reddedilme korkusu vardır; sadece nasıl programlandığımız. Ama eğer çok ezici görünüyorsa, onu nasıl yenebileceğine bir bakın.
Kimse reddedilmek istemiyor. Hayatınızda ne yapıyor olursanız olun, ister geçmiş olsun ister iş için başvuruda bulunursanız olun, seçilmeyeceğinize dair yaklaşmakta olan korkunuz her zaman kafanızın içine doğru ilerliyor, kemiriyor sahip olabileceğiniz herhangi bir özgüven üzerinde.
Bu, herkesin bir dereceye kadar sahip olduğu, hatta aramızda en güvendiğimiz doğal bir korku. Bu, bedenlerimizin kendilerini duygusal hasardan korumak için sahip oldukları bir tepkidir. Reddedilmenin acıtıldığını biliyoruz ve asla hissetmememiz gereken bir şey değiliz.
Ama bu gerçekçi değil. Gerçek şu ki, hayat reddedilmekle dolu. Korkumuz ne kadar güçlü olursa olsun hepimiz bununla başa çıkmak zorundayız. Ancak, reddetme korkunuz sakatlanırsa ve hayatınızda çok büyük bir sorun haline geliyorsa, olumsuz düşünceleri susturmak için yapabileceğiniz farklı şeyler vardır. [Oku: Negatif düşünüş hayatını mahvediyor mu?]
İyi için bu reddetme korkusundan kurtulun
Reddedilme söz konusu olduğunda muhtemelen en kötü durumlardan biriyim. Üstündeki kaygılarımdan korktuğum eşi ve bu benim için bir reçete haline gelmek için bir reçetedir, çünkü yalnız evimin derinliklerine kınıyor.
Bu size benziyorsa ve hayatınızdaki reddetme korkusunu iyi için atmanın bir yolu için çaresiz olursanız, okumaya devam etmek isteyeceksiniz. Ben de tıpkı benim gibi bir çok insanın yardımıyla, bu korkudan kurtulmak ve uzak durduğundan emin olmak için aptalca bir yöntem listesi hazırladım.
# 1 Seni neden bu kadar korkuttuğunu belirleyin. Reddetme herkesi olumsuz bir şekilde etkiler. Ama eğer gerçekten, senin için gerçekten kötü, neden olduğunu belirle. Reddedilme korkusunu yenmeden önce, neden bu kadar kötü bir korkunun ilk sırada olduğunu bilmek zorundasınız. [Check out: Reddedilme korkunuzu nasıl yenebilirsiniz?]
Bir kez reddedilerek aşağılanmış mıydın? Dünyanızı altüst ediyor mu? Sadece utanıyor musun? Sizin için hangisinin olduğuna karar verin, daha sonra bu sorunları ayrı ayrı karşılayın.
# 2 En kötü / en iyi durum senaryolarını düşünün. Çoğu zaman, insanlar reddedilmekten korkarlar çünkü sonuçların ne olacağını bilmezler. Bu bilinmeyendir. Bu korkuyu ortadan kaldırmak için en iyi ve en kötü senaryoları gözden geçirin.
Reddetmenin bir tehdit olduğu bir durumda meydana gelebilecek mutlak en kötü şeyi belirlediğinizde, çok daha hazırlıklı olursunuz ve hatta reddedilmenin en kötüsü bile olmadığını anlayabilirsiniz.
# 3 Kendiniz üzerinde çalışmak için zaman harcayın. İnsanların reddetmekten korktuğu bir diğer sebep de güvensizliktir. Kendilerine çok güvenmiyorlar ve bu onların başarısız olmalarından ve reddedilmelerinden daha fazla korkuya neden oluyor. [Deneyin: Başarısızlık korkusu ve neden başarısız olmaktan korkmamalısınız]
Bu yüzden, kendinize çalışmak için biraz zaman ayırın. Bilgi edinmek, bir tür barınakta yardım etmek veya sadece kendinizi şımartmak için bazı kitapları okuyun. Daha iyi olmak, reddedilme korkusunu azaltacaktır, çünkü başkalarının fikirlerine değerinizi koymayacaksınız.
# 4 Güven kazanın. Kendinizi daha iyi bir insan yapmaya çalışmak gibi reddedilme korkusunu azaltabilir, biraz güven kazanarak harikalar yaratabilir. Kendine güvenen pek çok insan, dışarı çıkıp bir şeylerin peşinden gitmekte olan insanlardır.
Kendin hakkında iyi hissettirecek bir şey satın al. Vücudunun görüntüsünü arttırmak için spor salonuna fazladan vur. Güveni arttırmak için bulduğum harika bir yol, bir boks dersi almaktır. Bu harika bir egzersiz ve sadece kendinizi güçlü, kendinden emin ve korkusuz hissettiriyor. [Şuna bak: Kendine aşık olmanın ve daha iyi olman için 11 ipucu]
# 5 Hayatın kısa olduğunu fark et. Bu büyük bir anlaşma gibi görünmeyebilir, ama hayatın gerçekleşmesinin çok kısa olduğunu farketmenin reddedilme korkusunun üstesinden gelmenize yardım etmede uzun bir yol kat ettiğini fark ettim. Hayatı perspektif içine koyduğunuzda, iki seçeneğinizin olduğunu anlamaya başlayacaksınız: bunun için gidin ve reddetmeyle uğraşın ya da korku içinde yaşayın ve asla öğrenmeyin. Korkunun ne kadar hızlı yayıldığına şaşıracaksınız.
# 6 Uygulama. Her ne kadar reddedilme pratiği yapmak istemese de, bu duyguya alışmak için harika bir yoldur. Tekrar tekrar reddedildikten sonra nasıl tepki vereceğinizi öğreneceksiniz ve bununla başa çıkmanız daha kolay olacaktır.
Bu özellikle flört için doğrudur. Korkunç bir korkudan korkuyorsanız, genellikle liginizden çıkmış kişilerden sonra gidin. O sıçramayı al ve onlar tarafından reddedilsin. Çok geçmeden çok korkutucu olmadığını hemen anlayacaksınız. Ve hey, reddedilmeyebilirsin, ve sonra BOOM: güven fırtınanın.
# 7 Bazen reddedilmenin seninle hiçbir ilgisi yok. Hiç reddedilmekten korktunuz mu ve sonra aniden reddedilmenin sebebi bile olmayabileceğinizi anladınız mı? Eğer güncel birisini almak isteyebileceğin birisini seçeceksen ve “evet” derlerse, onların kendi sorunları olabileceğini düşünüyor musun, hiç de değil mi? [Bunu bir daha dene: Bir ayrılık nasıl geçilir]
Bir adım geri attığınızda ve aslında durumu analiz ettiğinizde, reddedilme gerçeğinin sizinle bir ilgisi olmayabileceği sonucuna varabilirsiniz.Oradan, korku oldukça yok olur.
# 8 Herkesin fincan çay olmadığını anlayın. Herkes seni sevmeyecek. Herkes kendi ihtiyaçları için en uygun olduğunuzu düşünmeyecek. Bu zor değil ve korkmanız gereken bir şey değil; Bu sadece hayatın çalışma şeklidir.
Bunu farkettiğinizde, reddedilme kişisel bir saldırı gibi hissettiren bir şey değil, doğal bir yaşam olayıdır. Bunu anlamak, reddetme korkusunu yenmenize yardımcı olacaktır. [Oku: İlk 9, erkeklerin istedikleri kadınlar tarafından reddedilmeleri]
# 9 Düşünce durumları. Görselleştirmenin gücünü hiç duydunuz mu? Eğer bir durumu yeterince kesin bir şekilde ortaya koyarsanız, bu şekilde ortaya çıkacaktır. En azından söyledikler böyle gidiyor. Ama bunun aslında bunun için bazı gerçekleri olduğunu biliyor muydunuz?
Reddetmenin gerçekleşmediği bir durumda kendinizi hayal edin. Ama sonra reddettiğiniz aynı durumu da hayal edin. İkinci durumda, bunu reddetme korkusu olmadan görselleştirin. Bunu yeterince yaparsan, gerçek hayattaki korkun da ortadan kalkacak.
# 10 Kendinizi reddedilmediğiniz durumlarda kendinizi koyun. Reddedilme korkusunu aşmanın en iyi yolu, reddedileceğiniz bir konumda olmadığınızdan emin olmaktır. Bir iş görüşmesinden önce araştırmanızı yapın, tek ve hazır olduğunu bildiğiniz insanlara vurun ve önünüzdeki güne hazırlamak için ne yapabileceğinizi yapın. [Deneyin: Negatif insanları enerjinizi kaybetmekten atmanın 12 yolu]
# 11 Bir duruma girmeden önce okumak için pozitiflerin bir listesini tutun. Reddedilme şansına sahip olduğunuz bir duruma girmeden önce küçük bir pick-me-up'a ihtiyacınız varsa, kendinizi daha iyi hissettirecek küçük bir şeyler listesi bulundurun.
Tüm iyi özelliklerinizi kendinize hatırlatın, reddin neden korkulmaması gerektiğini hatırlatın ve gününüze devam edin. Gerginliği hafifletir ve sizi pozitif bir zihniyete sokar.
# 12 Daima en kötüsüne hazır olun. Kimsenin gerçekleşebilecek en kötü şeyi düşünmek istemediğini biliyorum, ama her zaman bunun için hazırlıklı olmalısınız. Düşündüğünüz bir yere girmediğinizde, reddedilemezsiniz diye düşünürseniz, dünyanın etrafınızda çökme riskiyle karşı karşıya kalırsınız.
Reddedilmeye hazırlıklı olun. Tam olarak ne söyleyeceğinizi ya da gerçekleşirse ne yapacağınızı bilin ve korkunuzun ortadan kalkacağını göreceksiniz. Bunun için hazırlandığınız için bununla başa çıkabilirsiniz.
[Read next: herhangi bir senaryoda red ile başa çıkmak için 8 olumlu yol]
Kimse hayattan reddedilmek istemiyor. Özellikle sürekli reddedilme korkusuyla dolaşmak istemiyorlar. Bu korkunun iyiliğine veda etmek için, bu ipuçlarından birkaçını dikkate alın.
