Pro pelotonun ortasında, gerçek yiyecekler çubukları ve jelleri değiştiriyor - beslenme uzmanları daha sindirilebilir ve orta dereceli akıntılara neden olma olasılığının daha düşük olduğunu gösteriyor. Bu heykele hazır atıştırmalık 15 dakikadan az bir sürede pişirilir ve onu folyoya sarmak, portatif bir protein ve yağ isabetine sahip olmanız anlamına gelir. Hiçbir yerde dolaşmayı planlamıyor musun? Sadece kahvaltı için al.
Peynir ve pastırma ile pişmiş yumurta
Malzemeler (servis 4)
12 yumurta / 12 rashers domuz pastırması / 60 gr rendelenmiş Parmesan / 2tbsp kolza yağı
Daha fazla yumurta tarifleri için buraya tıklayın
Yapmak
- Fırını 180 ° C / gaz işaretine 4 önceden ısıtın.
- Pastırmayı gevrek olana kadar kavurun ve bir tarafa ayarlayın.
- 12 fincan çörek tepsisinin her kabını yağlayın ve daha sonra her birine bir yumurtayı kırın. Fırınınızın ortasına yerleştirin ve on dakika boyunca pişirin, tepsiyi pişirme yoluyla yarıya kadar döndürün.
- Pastırmayı minik parçalara ayır. Yumurtaları fırından çıkarın, tepsiyi pastırma parçaları ve peynirle kaplayın ve ayarlanana kadar birkaç dakika fırına koyun.
- Küçük bir kaşık kullanarak tepsiden çıkarın ve servis yapın.
Beslenme gerçekleri
Yumurtalar kan şekerini stabilize eden biyotin sağlar.
Parmesan, bağışıklığı artıran vitamin a sağlar.
Bacon kas büyümesine yardımcı olan çinko sağlar
Bu proteinli yumurta tariflerini yapın
