Egzersiz yapmaya devam etmenin tek yolu, egzersiz yapmaktan hoşlanıyorsanız ya da en azından egzersiz yaptıktan sonra vücudunuzu saran his halinde olan endorfinleri takdir etmektir. Bu yüzden, en çok sevdiğiniz birini bulana kadar spor salonundaki her ekipmanı denemek için zaman harcamanız mantıklı.
Elbette, en keyifli olana doğru gitmek daha da mantıklı. İşte bu, Fitness First ve Bannatyne’nin dalları da dahil olmak üzere daha fazla spor salonuna çıkan CardioWall.
CardioWall temel olarak bir oyun. Bunu hatırla. Fitnesinizi geliştirmeye yardımcı olmanın tüm yollarını size söylemeye devam edeceğiz. Ancak, en yüksek toplamları belirlemeyi hedefleyen, hızlı bir şekilde duvardaki ışıklara dokunduğunuz çok bağımlılık yaratan bir oyun. Herhangi bir sağlık yardımı bonustur.
Simon Heap'a - çeşitli CardioWall'lar satan Rugged Interactive'in kurucusuna - nasıl ve neden bunları denemeniz gerektiği hakkında tüm bilgiler için sorduk.
CardioWall uygunluğu nasıl geliştirir?
“CardioWall'lar tüm vücudu ve benzersiz olarak beyni çalışma konusunda son derece iyidir. Yüksek yoğunluklu interval antrenmanlarıyla (HIIT) birlikte dikkatinizi ve kardiyoyu sunmanın yanı sıra, dengenizi, çekirdeğinizin gücünü, tepkilerini ve çevresel görüşünüzü geliştirir.”
Özellikle belirli sporlar için iyi bir eğitim şekli midir?
“Geliştirilmiş denge ve çevresel görüşten yararlanan herhangi bir sporda gelişebilirsiniz. Premier League futbol kulüpleri, F1 takımları, hokey ve atletizmden müşterilerimiz oldu, ancak sonuçta herhangi bir spor fayda sağlayabilir.”
ÖNERİLEN: Dört Hafta Yalın Kas Egzersiz Planı
Duvarı kullanırken daha ağırlaştırmak için ağırlık tutmalısın?
“Kendi yumuşak ağırlıklarımızın kullanılmasını öneriyoruz, ancak Pilates topları, el çırpma eldivenleri, ilaç topları ve hatta çıplak ellerin hepsi iyi çalışıyor ve her biri farklı faydalar sağlıyor.”
CardioWall'da tipik bir oturum ne olurdu?
“Yeni başlayan bir CardioWall kullanıcısı, KardioWall sözlüğünde Chaser olarak adlandırılan bir tepkime oturumu ile başlamak isteyebilir - daha sonra, CardioWall'ı yukarı ve aşağı doğru çalıştıran güzel bir ClearOut yapın ve yüksek enerjili bir thrash olan ClusterShot ile bitirin.
“Unutma, güçle ilgili değil. Doğruluk, hız ve denge hakkında - isabet etmemek ya da zorlamamak, sadece kasıtlı olmak.
“Bazı kullanıcılar ayrıca CardioWall'ı diğer egzersizlerle bir devre eğitim seansının merkezinde kullanmaktan hoşlanıyorlar. Motorlu yarış ortaklarımız performanstaki bozulmayı zamanla izlemeyi severler, böylece CardioWall ile başlayacaklar, sonra ağırlıklar veya yoğun bir kardiyo aralığı yapacaklar, daha sonra aynı performansı elde edip edemeyeceklerini görmek için CardioWall'a geri dönecekler.”
