24 Mayıs-1 Haziran'da Go Kano Haftası. Rolünüz o hafta boyunca ne olacak?
Go Kano ve genel olarak kano yapmak için orada olacağım. Go Kano, insanların sevdiği sporu denemek ve denemek için harika bir fırsat sunuyor ve ben ilgilenen daha fazla insanı almaya çalışıyorum ve bir vızıltı yaratıyorum. İnsanları Birleşik Krallık'ın tüm çevresini dolaşmak için yeterince kuzeye sürüklemeyi umuyoruz - bu harika olur.
Olimpiyatlarda başarılarınızdan sonra Birleşik Krallık'ta kano yapmak mı? Ve Go Kano'nun cesaretlendirilmesiyle, büyümeye devam edebileceğini düşünüyor musunuz?
Londra Olimpiyatları'nda kano yapmak gerçekten harika bir gösteriydi ve İngiltere, kano için kesinlikle harika bir ülke. Bir sürü kulüp ve bir sürü gönüllümüz var - sporu seven, ona tutkusu olan ve diğer insanlarla paylaşmak isteyen dost canlısı insanlar. Umarız insanlar kulüplere katılacak, harika zaman geçirecek ve gerçekten harika bir spor topluluğuyla anlaşacaklar.
Kanoya katılan kişilerin yaş aralığı nedir?
Kano geniş ve kapsayıcı bir spordur - ebeveynleri ile küçük çocuklar alırsınız, yaşlı insanlara kürek çekebilir ve hatta engelli insanlar da katılabilir. Farklı insanlar için farklı tekneler var. Yerel klübüne giderseniz, gönüllüler size ne yapacağınızı ve ekipmanın özelliklerini açıklayacaklardır. Islanmak zorunda bile değilsin! Doğaya bakmak için turlara çıkabilirsiniz ya da beyaz kano sporu yapabilirsiniz ya da yarışmalar yapabilirsiniz - çok çeşitli yaş ve yetenekler için çok farklı seçenekler vardır. Go Kano hafta boyunca, güvenli olmanın, rahat olmanın ve teknenizi nasıl manevra edeceğinizin temellerini öğrenebilirsiniz, bu sayede hangi yaşta olursanız olun güvenli ve bilgili olursunuz.
Kano almak isteyen yeni başlayanlara hangi üç alıştırmayı önerirsiniz?
Çok güçlü bir çekirdeğe ihtiyaç duyduğunuz için, vücut ağırlıkları, çıkmalar ve ön ve yan plakalar gibi yapabileceğiniz pek çok basit şey var. Bu egzersizler vücudunuzun her yerinde güç oluşturacak ve sizi kanoya geldiğinde çok daha güçlü hale getirecektir.
Bir kano için en önemli beceri nedir - güç, güç veya hız?
Aslında kanoda, en önemli olan herhangi bir öğe yoktur. Çok farklı kano ve farklı kürek çekimleri ve nehrin aşağısında yarışıyor. Beyaz su üzerinde iyi bir teknik ve rahatlık duygusuna sahip olmak önemlidir, ancak aynı zamanda güçlü ve güçlü olmanız ve yarış günü üzerindeki baskıyla başa çıkmak için zihinsel becerilere sahip olmanız gerekir.
Kano sporu kanodan nasıl farklıdır?
Kano, diz çöküp tek kanatlı bir raket kullanmanızdır. Kayak yapmak, önünüzde bacaklarınızla oturabileceğiniz ve çift raket kullanabileceğiniz bir kayaktır. Oldukça büyük bir fark var ancak teknenizde sörf yapmak, oymak ve döndürmek gibi ihtiyacınız olan beceriler pek çok yönden benzer. Hem kano yapmak hem de kano yapmak için yüksek bir seviyede çalıştım ve her iki sporda da benzer unsurlar olduğunu öğrendim, ancak çoğu insan kanoyla başlayıp kanoya doğru ilerlemeye başladı.
Londra 2012 Olimpiyat oyunlarına hazırlamak için ne gibi egzersizler yaptınız?
Maçlara koşarken çok fazla Olimpiyat kaldırma yaptım. Bu çeşitli temizlik, deadlift ve ön, arka ve havai ağız kavgası dahil. Ayrıca çok fazla koparma yaptım.
Altın madalyayı “deli” olarak kazanmayı tanımladınız - 12,000 kişilik bir kalabalığın önünde her şeye rağmen nasıl kazanacağını nasıl anlatabilir misiniz?
Bu kesinlikle inanılmaz bir kez hayatta bir deneyim oldu. Bunun sadece hayalini kurduğum bir şey yaptığını düşünmek inanılmazdı - ve bazen bunun asla gerçekleşmeyeceğini hissettim - bu yüzden kendimi rüyada yaşamak için akıl almaz ve harika buldum. Benim için özel bir gündü, takım arkadaşım Tim Baillie, sporumuz için, Takım GB için ve bu ülkenin sporunun tarihi için. Muhteşem bir olaydı ve bunun bir parçası olduğum için ve ona katkıda bulunabilmek için çok ama çok şanslı olduğumu hissediyorum.
Yarı finalin son eleme pozisyonunda kazandıktan sonra kendiniz için kolaylık vermediniz. Bu noktada aklından neler geçiyordu?
Yarı final koşusu gerçekten plana göre gitmedi, ama antrenörümüzle tanışıp buluştuğumuzda ve videoyu incelediğimizde, büyük bir hatadan çok hızlı olduğumuzu fark ettik. Yarı finalde yaptığımız hatalardan ders almanın ardından, onları geliştirmeye ve finalde elimizden gelenin en iyisini yapmaya çalışmanın bir vakasıydı. Gerçekten iyi bir ekip olarak çalıştık ve çok agresif ve kontrolümüz çok fazlaydı ve o kombinasyonun başarılı olması bizim için o kadar başarılıydı. En iyi rekabetçi koşumuzdu ve en iyi gününde elimizden gelenin en iyisini yapıyorduk.
Bu yıl büyük şampiyonalarda mı yarışıyorsunuz?
Bu sene yarışmam çünkü takım arkadaşım Tim emekli oldu ve geçtiğimiz ağustosta büyük bir ameliyat geçirdikten sonra omzumdaki bir yaralanmadan kurtuldum. İngiliz ekibini bu sene yapmadım çünkü yaralanmalardan dolayı yarışmalara katılamamıştım. Bu yıl yeni bir mürettebat bulmak ve bulmak için kullanıyorum - umarım önümüzdeki yıl için yarışmaya başlamak için geri dönebilirim.
Yeniden yarışmayı ve Rio 2016'da Olimpiyat oyunlarında başlığını mı savunmayı amaçlıyorsunuz?
Evet kesinlikle. Benim için Rio'ya ulaşmak için büyük bir ayrıcalık ve büyük bir başarı olacak.Bazı yönlerden benim için zorlu bir yolculuk oldu, ama Rio'daki olimpiyatlar kesinlikle şaşırtıcı olacak ve Londra 2012'de yarışacak. Olimpiyatların ne kadar muhteşem olabileceğini ilk elden biliyorum. Başka bir oyuna gitmek için bir hayal yine gerçekleşecek ve bunun gerçekleşmesini sağlamak için ciddi şekilde çalışacağım.
Ulusal Go Kano Haftası, 24 Mayıs Cumartesi ile 1 Haziran 2014 Pazar tarihleri arasında İngiltere genelinde yapılacaktır. Size yakın bir yerde hangi aktivitelerin gerçekleştirildiğini öğrenmek için tıklayın. İşte
