Normal de olsa, bir ilişkide güç mücadeleleri sağlıklı değildir. Bunu engellemek, eşinizle mutlu olmak için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir.
İlişkiniz geliştikçe ve yaşlandıkça, muhtemelen kendinizi partnerinizle bir güç mücadelesinin parçası olarak göreceksiniz. Bu, kimlik ve bağımsızlık duygunuzu sürdürürken mutlu ve uyumlu bir ilişkiyi sürdürmeye çalıştığınızda gerçekleşir. IKEA'da aşırı harcama gibi şeylerden kaynaklanan ya da evi temizlemeye yardım etmeyen argümanlar, bir güç mücadelesinin göstergesidir. Bunun nedeni, bir takım olmasına rağmen, hiçbir partinin ne sorgulanması ya da ne yapılması gerektiği sorulmasın.
Güç mücadelelerine katılan çiftler genellikle daha fazla mücadele eder ve ilişkide genel bir mutsuzluk hissi vardır. Ne yazık ki, birçok çift bu meseleler üzerinde çalışamıyor ve ayrılıyor.
Bu aşırı adımı atmadan önce, bu mücadeleyi çözmek için elinden geleni yapmalısınız. Ayrıca, karşılaştığınız sorunların ilk başta düşündüğünüzden daha derine inip koşmadığını da belirlemelisiniz. Sadece bir güç mücadelesinden çok daha büyük olan sorunlarla uğraşıyor olabilirsiniz, fakat bunları bir kez çözdüğünüzde, sağlıklı bir ilişki kurabilirsiniz.
Bir ilişkide güç mücadelelerinin üstesinden gelmek için 14 ipucu
Eğer takılıp kalmazsanız ve nereden başlayacağınız konusunda hiçbir fikriniz yoksa, burada bir ilişkide güç mücadelelerinin üstesinden gelmek için 14 yol vardır. Her ne kadar bu adımlar daha kolay yapılsa da, elinizden gelenin en iyisini yapmamanız için hiçbir neden yoktur.
# 1 Yeni hedefler belirle
Her iki tarafın da işe yarayacak yeni bir şeyleri olmadığında, bir şeyleri “kanıtlamak” için birbirlerini seçerler. Bu uyuşmazlık olduğunda gerçekleşir. Yeni hedefler belirledikten ve bunlara karşı birlikte çalıştıktan sonra, küçük şeylerin bir ilişki içinde olmanın bir parçası ve parçası olduğunu ve endişelenmeniz gereken daha büyük şeyler olduğunu göreceksiniz. [Oku: Sağlıksız bir ilişkinin 18 kritik belirtileri]
# 2 Birbirini manipüle etmeyi bırak
Bir ilişkide güç mücadelesinin üstesinden gelmenin bir başka yolu, birbirini manipüle etmeyi bırakmaktır. Sen bir takımsın ve böyle çalışmalısın. Ayrıca, işleri yapmaya çalışırken doğru ya da yanlış bir taraf olmadığını da fark etmelisiniz. Rekabete gerek yok, birbirlerini bir araya getirmeye gerek yok ve kesinlikle yalan söylemeye gerek yok. [Oku: 12 sevgiliniz tarafından ustaca manipüle edildiğini işaretler]
# 3 Sık iletişim kurun
Ortağınız sizi rahatsız eden bir şey yaparsa, bağırarak bir maça başvurmayın. Bu konuda sakin olun ve yetişkinler gibi iletişim kurun. Örneğin, kocanız genç kızınızın izinli bir şekilde yasağa düştüğünü belirttiğinizde sokağa çıkma yasağı getirmesine izin veriyorsa, birbirinizle tartışmayın. Bırakın ve birey olarak değil, takım olarak çalışmayla ilgili bir sivil konuşma yapın.
# 4 Kuralları ve rolleri netleştirin
Güç mücadelesini bir ilişkide sonlandırmanın en iyi yolu, kimin ne yaptığını açıkça ortaya koymaktır. Bu şekilde, argüman için çok az yer olacak ve her iki tarafın birbirlerinin topraklarını veya işlerini işgal etmek zorunda kalmadan odaklanmaları gereken görevler olacaktır. Yine de ona bağlı kaldığınızdan emin olun ve nitpick yapmayın çünkü bu, eski mücadele tarzlarınıza ve birbirinizle tartışmaya geri döneceğiniz zaman.
Örneğin, Andrea yemek pişirmeyi ve temizliği yapacaktır ve Tommy çocuk arabaları ve yiyecekleri ile ilgilenecektir. Elbette, birbirlerine yardım edebilirler, ama hiçbir koşulda bir taraf, diğerlerinin yaptıklarını kontrol etmeye ve kontrol altına almaya çalışmamalıdır. [Oku: mutlu çiftler 20 mükemmel bir ilişkide asla yapmaz]
# 5 Diğer çiftleri gözlemleyin
Öğrenmenin tek yolu, anladıkları gibi görünen diğer çiftleri gözlemlemektir. Onlara ipucu sormaktan utanmayın. Eminim ki diğerlerinin mükemmel olmadığından emin olun, ama onlardan bir veya iki şeyi öğrenmede hiçbir zararı yoktur. Eşsiz güç mücadelenizle nasıl başa çıkacağınız konusunda bir fikir verebilir. [Oku: Mükemmel bir ilişkiye 16 sırlar]
# 6 Profesyonel yardım isteyin
Bu bireyler özellikle çiftlerin bu gibi konularda çalışmalarına yardımcı olmak için eğitildikleri için profesyonel yardım almaktan korkmayın. Danışmanlar ve terapistler, ipuçları ve püf noktaları olan bir altın madeni olup, birinin ilişkinizi iyi bir dünyaya dönüştüreceğini görüyoruz. Ayrıca, hakem olarak hareket etmek için tarafsız bir üçüncü tarafa sahip olmak iyi bir fikirdir.
# 7 Biraz zaman ayır
Belki de bir güç mücadelesinde sürekli olarak neden olmanızın sebeplerinden biri, günlük yaşamın ezici streslerinden kaynaklanmaktadır. Çocuklar, iş, ipotek ve diğer her şey, en güçlü ilişkilere bile zarar verecek. Eğer yönetebilirseniz, aklınızı gerçek dünyadan uzaklaştırmak için partnerinizle tamamen yeni bir yere gidin. Birbirinize odaklanın ve tekrar iletişim kurmayı öğrenin. Terapist olmadan çift terapisi olarak düşünün. [Oku: sorunlu çiftler için en romantik tatil yerleri]
# 8 Hayatınızı yeniden değerlendirmek
Hayatta nerede olduğunuzu düşünmek için bir dakikanızı ayırın. Yaptığın şeyleri başardın mı? Birlikte yarattığın hayattan memnun musun? Başka ne yapmak istiyorsun? Kendinize şu soruları sorun, bir adım geri atın ve büyük resme bakın. Hayatınızı yeniden değerlendirdikten sonra, muhtemelen partnerinizle yaşadığınız sürekli güç mücadelesinin nedenlerini bulacaksınız. Bu sorunları ele alın ve bunların üzerinde çalışmak için bilinçli bir çaba sarf edin.
# 9 Birlikte yeni şeyler yapın
Yukarıda bahsedildiği gibi, güç mücadeleleri genellikle zamanla gelişir.Bunun nedeni, her iki tarafın da günlük olarak farklı şeylere odaklanması olabilir. Örneğin, ikinizin de zamanınızı ve enerjinizi azaltan farklı işleriniz var ve günün sonunda birbiriniz için zamanınız yok. Salsa sınıflarına kaydolmaktan haftada iki kez yemek pişirmeye kadar her şey ikinizi de aynı sayfaya koyacaktır ve size yeniden bağlantı kurma şansı verecektir. [Oku: Gerçekten bağlı ve sevilen hissetmek için 16 olmayan cinsel dokunuşlar]
# 10 Bir takım olduğunu anlayın
Birbirinize karşı oynamayacaksınız. Yaptığın her şey ilişkiden faydalanmak olmalı. Elbette, partneriniz olmadan balık avı gezintisi yapmak ya da kızlarınızla birlikte kızarma yapmak gibi bir şeyler yapmanıza imkan veren şeyler var; Ancak günün sonunda, rutininiz bir takım olarak çalışma yeteneğinizi yansıtmalıdır.
# 11 Hiçbir şey beklemeyin
Bir şey beklemek, ister kendinizden ister eşinizden olsun, hayal kırıklığına giden düz bir yoldur. Beklentiler yerine hedefler belirleyin ve onlarla birlikte çalışın.
# 12 İşler gidelim
İşlerin gitmesine izin vermelisin. Kin tutmak ve geçmiş getirmeyin. Kavga etmeyi ve dövüşten ve hatalarından öğrenmeyi öğren. [Oku: ilişkinizi gerçekten zarar verebilir 16 aptal alışkanlıkları]
# 13 Dilini tut
Şimdiye kadar, anınızın sıcağında aklınızdan geçen şeylerin zarardan başka bir şey yapmadığını söyleyeceğinizi bilmelisiniz. Unutmayın ki bir ergen değilsiniz, bu yüzden ortağınız üzerinde kırbaçlama ve kırbaçlamalara gerek yoktur. Patlamak üzereyseniz, kendinizi durumdan çıkarın. Sakin bir şekilde sorunla uğraşmak için bir araya gelmeden önce kendinizi bir düşünün ve evin başka bir bölümüne yönlendirin. [Oku: Bir ilişkide gerçekten iyi bir partner olmak için 15 kural]
# 14 Birbirini yeniden keşfet
İlk etapta neden aşık olduğunuzu hatırlatın. Çocuklardan önce, evden önce, evden önce bir araya geldiğinizde nasıl olduğunu yeniden yaratın. Sadece ikinizle ilgili olduğu bir zamana geri dönün ve bunu bu kadar ileri götürdüğünüzü takdir edin. Bir şeyi bir bakış açısına soktuğunuzda, bir güç mücadelesi gibi bir şey kıyaslandığında saçma görünür.
[Oku: 25, gerçekten başarılı bir romantizm için ilişki kurallarına uymalı]
İktidar için mücadele bir ilişkide sıra dışı değildir. İşleri olduğu gibi geri getirmek için bununla mücadele edebileceğiniz sayısız yol var. Birlikte düşünmek, ilişkiniz için yapabileceğiniz en iyi şeydir. Partnerinizden vazgeçmeyin, çünkü sakınmaya değer hiçbir şey kolay değildir.
