Gebe olduğunuzda, sürekli bir bakma ihtiyacı gündüz en basit işleri karmaşıklaştırır ve bir süpermarket yolculuğunu çılgın bir arabaya dönüştürür.
Kadınlar için çıldırtıcı bir zaman geçirirken, işte utanç verici olurken, Bayanlar için çılgın bir tatil bile en rahat tatilleri bile stresleyebilir.
Sık sık ağlamak, hamileliğin ilk belirtilerinden biridir, çünkü vücudunuz hemen hemen büyük değişikliklere uğrar.
College Vücudunuzdaki sıvı miktarı çok hızlı artmaya başlar”diyor Royal College of Midwives'ın eğitim danışmanı Michelle Lyne.
Gebeliğin altıncı haftası ile, kanınızdaki sıvı hacmi zaten artıyor, ikinci trimesterde normalin yarısı kadar tekrarlanıyor. Bu, tüm oksijen ve besinleri bebeğinize iletmek için gerekli olan plasentadan ekstra kan akışını sağlamanıza yardımcı olur.
‘Hormonal değişiklikler böbreklerinizi tüm bu sıvıları işlemeye ve ekstra atıkları gidermeye teşvik eder,” diye ekliyor Michelle.
Filtered Filtrelenmiş idrar daha sonra bir litre sıvıdan daha fazlasını barındırabilen idrar torbasında saklanır. Mesaneniz neredeyse dolduğunda, çevredeki sinirler beyninize bir sinyal gönderir ve bir çişe gitme isteğini tetikler.
Yani, aralıksız devam eden ihtiyacınızın arkasındaki ilk sebep, sadece mesanenin daha sık dolduğudur. Ama aynı zamanda uterusunuz kadar sıkılmaya başlar, yani başlangıçta bir armutun boyutu, bebeğinizin büyümesini ve gelişimini desteklemek için genişler.
Just Sadece 12 hafta içinde, uterusunuz mesanenizi pelvisinizdeki normal pozisyonundan çekecek kadar büyüdü,”diye açıklıyor Michelle.
B Mesanenizin büyüklüğünde bir azalma yoktur, ancak büyümekte olan rahminiz ve giderek ağırlaşan bebeğinizin buna fazladan baskı yapması nedeniyle kapasitesi etkili bir şekilde azalır.”
Bu ilk jostling pozisyonu sırasında, tam bir mesane hissi çok tanıdık olacaktır. Ve ikinci trimesterde işler biraz azalsa da, son aylarda geri dönecek.
Michelle, “Ağrınızı ya da çığlık attığınızda yanan bir duyguyla birlikte olmadığı sürece, tuvaleti kaç kez ziyaret ettiğiniz konusunda endişelenmenize gerek yoktur” diyor Michelle.
Mid İdrarınız, ebe ziyaret ettiğiniz her seferde protein veya kan izleri için test edilecek, ancak ziyaretler arasında da uyanık olacak.”
Günün her saatinde tuvalet gezileri - ve gece - bir acıdır, ama bu ne kadar içki içmeniz gerektiğini azaltma zamanı değildir. Çişiniz ideal olarak soluk samanın rengi olmalıdır - turuncu bir renk daha fazla dehidratasyon anlamına gelebilir ki bu da enfeksiyon riskini artırır.
Bu nedenle, yatmadan önceki son saat haricinde bol su içirin, ayak bileğinizin içinde oturmak yerine vücut sıvılarınızın dolaşımını sağlamak için: günde iki kez 200 ml'lik bir bardak sıvı önerilen miktardır.
Also Ayrıca, sadece daha sık gitmemekle kalmayıp, öksürür, öksürür ya da egzersiz yaparsanız küçük bir çığlık attığınızı da görebilirsiniz, 'diye ekliyor Michelle.
Pregnancy Bunun nedeni hamilelik hormonlarının, özellikle de progesteronun, mesanenin boynundaki kasları gevşetmesi ve stres inkontinansına neden olmasıdır. Bebeğinizin ağırlığı da pelvis tabanınıza baskı yapabilir ve bu kasları düzgün bir şekilde bastırabilir.”
>> OKUMA: PELVİK ZEMİN EGZERSİZLERİ
