Muhtemelen anemiyi duymuşsunuzdur - birçok insanın geliştiği ve özellikle de hamile olduğunuzda sık görülen bir eksikliktir
Paramparça hissetmek ve biraz sinsi mi arıyorsunuz?
Elbette öylesiniz - hamile ve muhtemelen 7/24 büyüyen bebeğinizin etrafında taşımaktan tamamen yoruldunuz. Ama aynı zamanda, tüm bedensel kaynaklarınızı paylaştığınız küçük insan sayesinde anneler olmak için normal olan anemik de olabilirsiniz.
Bu genellikle endişelenecek bir şey değildir ve diyetinizde bir değişiklik yapmalısınız - dondurma küvetinden uzaklaşın ve kendinize güzel, demir açısından zengin bir yemek hazırlayın.
Anemi nedir?
Anemi zamanla gelişen bir eksikliktir.
Vücudun etrafında oksijen taşıyan kırmızı kan hücrelerinin olmamasından kaynaklanır. Bu, vücudunuzun dokusunun gerektiği kadar oksijen alması anlamına gelir, böylece düzgün bir şekilde çalışamaz.
Hamilelik sırasında neden oluşur?
Vücudunuza gelen tüm değişiklikler nedeniyle anemileriniz muhtemelen daha fazla gelişmiştir. Vücudunuzun, özellikle kırmızı kan hücrelerinin bakımı için vücudunuzun her şeye daha çok ihtiyacı olacaktır.
Red Hem kırmızı hücrelerde hem de plazma hacminde (hücreyi taşıyan kan sıvısı) bir artış olması normaldir,”diyor, ebe uzmanı Dianne Ridout. Plasma Plazma “hemodilüsyon” yani anemiye neden olan hücrelerden daha fazla artar.”
Semptomlar neler?
Anemi genellikle yorgun ve solgunlukla ilişkilidir. Diğer semptomlar baş dönmesi ve nefes nefese hissi içerir ve aneminiz daha şiddetli ise çarpıntı oluşabilir.
Bu durumda, tavsiye ve tedavi için GP'nize bakın.
Bebeğe zarar veriyor mu?
Stres etmemeye çalışın - vücudunuz bu değişikliklerle başa çıkmak için tasarlanmıştır ve anemi tedavi edilmezse veya göz ardı edilirse sadece bebeğin zarar görmesine neden olur.
Dianne, “Birleşik Krallık'ta hem sizin hem de bebeğinizin hamileliğinde refahını ve büyümesini izleyen ebeler ve doktorlarla doğum öncesi bakım aldığımız için bu çok olası değildir” diyor.
Nasıl tedavi edilir?
Neyse ki, anemi birkaç basit diyet ayarlaması ile tedavi etmek kolaydır. Kırmızı et, mercimek, yapraklı yeşil sebzeler ve fasulyelerde bulunan yüksek seviyelerde demir ve folik asit içeren yemeklerin tadına bakın. Atıştırdığın çikolatayı yere koy ve bir portakal ya da kaju fıstığı var.
Bir vejetaryen, vegan veya şeker hastasıysanız, ebeniz normal diyetinizle ilgili belirli yiyecekler konusunda size tavsiyelerde bulunabilir.
Dianne şöyle açıklıyor: iron Sizi seviyenizi arttırmak için ebe veya doktorunuz tarafından reçete edilen demir ve folik asit takviyeleri”diyor. Some Bazı kadınlarda bu durum sizi kabızlık edebilir, böylece dengeli bir diyet her zaman en iyi seçenek olur.”
