Zorlukları aşmak için kursu ve gücü tamamlayacak güce ihtiyaç duyuyor olsanız da, Zihinsel Çamurcusu tamamlamak için zihinsel güç önemlidir. Elektroşok Terapi gibi engeller, ilkel korkuları içine sokar ve bunlardan kurtulmak, şimdiye kadar öğrendiğiniz tüm hayatta kalma mantığına aykırıdır, bu nedenle zihninizi hazırlamak, vücudunuzu eğitmek kadar önemlidir.
Kurşun
Train Etkinliği görselleştirmek yarış günü için hazırlanmanın etkili bir yoludur, 'diyor kişisel antrenör ve Tough Mudder gazisi Mike James. Specific Engellerin görselleştirilmesi, yarış gününde ne giydiğiniz ve hava durumunun nasıl olacağı konusunda özel ve ayrıntılı olun. Siteler, sesler ve duygular ile ne kadar spesifik olursanız olun, gerçek gün geldiğinde daha sakin ve kendinden emin olursunuz.”Eğitiminizi takip ederek bu güveni daha da artırın, böylece nasıl hazırlandığınıza dair somut deliller elde edersiniz sen. RunKeeper gibi uygulamalar, Sony'den Xperia ™ Z3 + gibi herhangi bir Android telefonda çalışır ve ilerlemenizi izlemenizi sağlar. Ya da bir adım daha atın ve SmartBand Talk'unuzu Z3 + 'nuzla eşleştirerek antrenmanınızın daha da ayrıntılı bir dökümünü sağlayın. Önceden yapabileceğiniz bir kanıt varsa, yarış gününde korkacak hiçbir şey yoktur.
Önceki gece
Zorlu Çamurculuğu'ndan önceki akşam yarış günü kahvaltınızı planlayın ve kitinizi hazırlayın, böylece sabahları herhangi bir şey için endişelenmeyin. Belki de en önemlisi iyi bir gece uykusu almaktır. SmartWatch 3 ve Sony'nin Lifelog uygulamasının uyku izleme işlevlerini kullanarak, son birkaç hafta içinde uyku düzeninize göre uykuya dalmak ve uyanmak için en uygun zamana karar verebilirsiniz. Bu, yüksek kaliteli, kesintisiz bir erteleme elde etmenizi sağlayacaktır.
T Zorlu Muder'inizden bir gün önce tamamen ilgisiz bir şeyler yapmayı da hedeflemelisiniz,”diyor Johannes Klose, refah ve bütünsel üyelik Somuchmore (somuchmore.co.uk) kurucu ortağı. 'Bir parkta yürüyüş yapmak gibi sakinleştirici, onarıcı ve yavaş ilerlemiş bir şey en iyisidir.' Eğer hızı azaltmak için kendinize güvenemezseniz, hızınıza dikkat çekmek için bir Sony SmartWatch 3 kullanın. Bir son dakika antrenmanına dönüş.
Yarış Günü
Zorlu Mudder'a gelmek, tüm insanlar ve gürültülü rahatsızlıklardan dolayı ezici olabilir. Dikkatinizin dağılmasına izin vermeyin. Warm Isınma rutininizi çalıştırın ve nefesinize odaklanın,”diyor James. Düşüncelerinizi bilinmeyene odaklanmak yerine kontrol edebileceğiniz fiziksel ve zihinsel yönlere yönlendirin. Yine, yarış gününe aşina olduğunuz bir şey vermek ve hızınızı takip etmek için RunKeeper uygulamanızı Sony Xperia ™ Z3 + cihazınızla birlikte kullanın.
'Tough Mudder'ınızı tamamlamak ve havadaki ellerinizi, havada ellerinizi, çamurlu yüzünüzdeki gülümsemeyi ve arkadaşlarınızın ve ailenizin mutluluğunu görselleştirmek için neler hissedeceğinize odaklanmayı deneyin. Dünyanın en zor engel yarışları”diyor Klose.
İyi şanslar
Asıl yarışa geldiğinde, her şey güven konusunda ve rahat hissettiğiniz bir tempoya bağlı kalıyor. James, “Senden daha hızlı koşan insanlar olacağını kabul et,” diyor. Bu iyi, sizi aşağı hissettirmek yerine onları zorlamalarına izin verin.”Yarış sırasında korku ya da olumsuz duygular ortaya çıkarsa, soluklarınızı ve soluklarınızı sayarak nefesinize odaklanın. Bu sinir sisteminizi rahatlatır ve siz ve korkularınız arasında bir mesafe oluşturmanıza yardımcı olur.
All Diğer her şey başarısız olursa, kendinize aklınıza gelebilecek en kötü durum senaryolarının gerçekten gerçekleşmediğini hatırlatın,”diyor Klose. Ya da Mark Twain'den alıntı yapmak için: “Hayatım boyunca bazı korkunç şeyler yaşadım, bunların bir kısmı gerçekten oldu.”
Sony'den Xperia Z3 + ve Tough Mudder hazırlamanızın faydaları hakkında daha fazla bilgi edinin
