Onların yeterince iyi olmadığını düşündüğün tek kişi olduğunu mu düşünüyorsun? Hepimizin o anları var, ama önemli olan şüphe duymanın nasıl üstesinden gelineceğini öğrenmektir.
Yeterince iyi olmadığımı düşündüğüm çok zaman oldu. Aslında bu lise ve üniversite deneyimimin çoğunu oluşturuyordu. Tüm bu zeki, motive olmuş insanları görüyorsunuz ve sonra siz düşünün, oyunu kaybettim. Ama işte burada, hepimizin kendinden şüphe duydukları anlarımız var. Evet, biliyorum, muhtemelen düşünürsünüz ki, Kobe Bryant o anlardan hiç yoktu, ama yaptı. O insan. Önemli olan, kendinden şüphe etmenin nasıl üstesinden geleceğini öğrenmektir.
13 adımda kendinden şüphe nasıl aşılır
Yani, kendinden kuşku duyulan tünelin tamamını geçerseniz, bundan kurtulabileceğinizi bilin. Elbette, kolay olmayacak, hiç bir şey olmayacak, ama eğer istediğinizi elde etmenizi engellemek için kendinize kuşku duyuyorsanız, bunu düzeltin.
Başarıya giden trene binin * para * değil, böylece gerçekten istediğiniz şeyi yapabileceksiniz. Kendinizi zincirleyin ve mutluluğa giden yola çıkın.
# 1 Daha fazla bahane yok. Evet, mazeretler hakkında, biliyorum ki, bende bile var ama durmak zorunda. Kendinden şüphe duyduğumuzda, duygusal durumumuza daha iyi uyum sağlamak için rasyonelleştirmemize izin verir.
Yani, eğer kamuoyunda konuşmam gerekirse, büyük ihtimalle gerginim. Şimdi, endişemi yatıştırmaya yardımcı olmak için, mikrofonun yeterince yüksek olmadığını ya da çok terlediğimi söyleyerek durumdan çıkmaya çalışacağım. Başarısız olmaktan korktuğumuzda, hangi mazeretlerin ortaya çıkabileceğine şaşıracaksınız. Öyleyse onları kes. [Oku: özgüven oluşturmak ve değerinizi gerçekleştirmek için 16 yolu]
# 2 Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı bırakın. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmak muhtemelen yapabileceğiniz en kötü şeydir. Tabii ki, birisi her zaman sizin için daha iyi, daha yetenekli veya daha komik görünecektir - bu hayattır. Ancak, bu sizin istediğiniz şeyi almaya çalışmayı hak etmediğiniz anlamına gelmez. Sizinle aramızdaki tek fark, hedeflerine doğru ilerlemeleridir. [Oku: Kendinizle nasıl rahat olunur ve bir f * ck vermeyin]
# 3 Kendinden şüphe güvene bağlı. Güven anahtarıdır. Kendiniz hakkında iyi hissetmeniz ve kendinizden şüphe duymak istiyorsanız, kendinizi sevmeniz gerekir. Bunu okuduysanız, zaten bir adım daha yakınsınız. Kendine ait şüphenin seni yok ettiğini biliyorsun. Nefretle nasıl savaşıyorsun? Aşkı kullanıyorsun.
# 4 Beşliğinize bakın. Kendini çevreleyen en yakın beş kişiye bir göz atmalısın. Şaşırtıcı bir şekilde, Drexel Üniversitesi'nde profesör olan Dr. John Kounios, yirmi dakikalık bir konuşmadan sonra sinirsel bağlantılarımızın değiştiğini belirtiyor. Yani, eğer kendinizi negatif insanlarla kuşatırsanız, sadece kendine olan güveni ve kendinden şüphe duyduğunuz etkiyi hayal edebilirsiniz. [Oku: Negatif insanları enerjinizi kaybetmekten atmanın 12 yolu]
# 5 Kendinizden haberdar ol. Kendinden kuşku duymanın nasıl üstesinden geleceğinizi bilmek istiyorsanız, kendinize birkaç soru sormanız gerekir. Kendinden şüphe duyduğunuzu biliyor musunuz? Kendini çevreleyen insanlardan haberdar mısınız? Sahip olduğunuz olumsuz alışkanlıklardan haberdar mısınız? Muhtemelen değil. Yani farkında olun.
Kendinizi ve duygularınızı tanımak. Bu, kendinizin şüphesini tetikleyen ve bu tetikleyicilerin nasıl önlenebileceğini görmenin tek yoludur.
# 6 Öz-merhamet için izin ver. Kendine merhamet uygulamak esastır. Bu ne? Temel olarak, öz-şefkat kendini hissettiriyor. Bu kadar. Kendinden kuşku duymak istiyorsan, kendine karşı nazik olmalısın.
Öz-şefkat ve pozitif zihinsel sağlık ile yüksek bir korelasyon olduğunu kanıtlayan çok sayıda çalışma vardır. Zihinsel olarak sağlıklı değilseniz, kendinden şüphe duymayı nasıl başarabilirsin? [Oku: Kendinizi nasıl seveceksiniz - kendini sevmeyi ve mutluluğu keşfetmek için 15 yol]
# 7 Diğer fikirlerini sormayı bırak. Hepimiz başkalarının görüşlerini ararız. Dinle, eğer şirketiniz olumluysa, o zaman insanların fikirlerini sormak iyi olur. Ancak, günün sonunda, düşündükleri gerçekten önemli değil, düşündüklerinizle ilgili.
Yani, her zaman tavsiye için birine acele etmek yerine, kendinize oturun ve bir şeyler düşünün. Ardından, bir karar verdikten sonra, başkalarının fikirlerini de isteyebilirsiniz.
# 8 Hedeflerinizi yazınız. Hedeflerinizi yazmak, kendinizi yaşamak istediğiniz yerde göstermek için harika bir yoldur. Kendinden şüphe duyduğunuz anları hissettiğinizde, hedeflerinize bakın ve hayallerinizin ve arzularınızın neler olduğunu görün. Kendinizi tekrar takip etmenize yardımcı olacak. [Oku: İnsanların ne düşündüğünü umursama]
# 9 Kendinize saklayın. Hedeflerinizi herkesle paylaşmayın. Biliyorum ki, bu genellikle insanların söylediklerinin tam tersi, ama hedeflerinizi kendinize sakla. Derek Siver, TEDtalk sunumları aracılığıyla, hedeflerinizi başkalarıyla paylaşmanın etkileri üzerine pek çok çalışma gösterdi. Ne oluyor? Hedeflerinizi paylaştıktan sonra, bunları yapmazsınız. Onlardan bahsettiğimiz için, bunları yaptığımıza inanıyoruz, ki bu kesinlikle böyle değil.
# 10 Bağırsaklarına güven. Bir şey hakkındaki ilk hissin genellikle yanlış değildir. Harika bir fikrin olduğunu düşünüyorsanız, muhtemelen harika bir fikrin var.Şimdi, size bu şekilde bir bok olduğunu söyleyen ya da başka birinin yapması gereken insanlar olacak. Ama günün sonunda, kafanızdaki tüm sesleri değil, bağırsak içgüdüsüne sadık kalıyorsunuz.
# 11 Karar verdikten sonra, onu saklayın. Bir karar vermeye çalışmak, kendinden kuşku duymaya başladığında ortaya çıkar. Doğru şeyi yapıp yapmadığınızdan emin değilsiniz. Dinle, bir kez karar verdiğinde, ona bağlı kalmalısın. Kendinden şüphe duyuyor ve planlarınızı değiştirmenizi sağlıyor, ancak seçtiğiniz yolda katı kalmaya çalışıyor. Elbette, gittiğinizde ufak düzenlemeler yapacaksınız, ancak ana plana sadık kalacaksınız.
# 12 Bir rol modeli var. Rol modeline sahip olmak, on iki yaşındayken ihtiyaç duyduğunuz bir şeye benziyor olabilir, ancak öyle değil. Herkesin baktıkları bir rol modeli var, en başarılı insanların bile aradıkları insanlar var. Rol modelleri genellikle hayatları boyunca büyük engellerle karşılaşırlar, ki bu onların kendilerinden kuşku duyduklarını göstermek için harika bir yoldur. [Oku: Büyümek ve yetişkin olmak için 15 olgun yol]
# 13 Deneyin! Yapman gereken bir şey varsa, denemelisin. Git ve bir şeyler yap. Yapmak istediğin bir şey yapmaktan korkuyorsan, sana söyleyeyim, daha kolay olmayacak. Yani, sadece bunun için gitmelisin.
Evet, başarısız olabileceğiniz bir şans var, bu konuda size yalan söylemeyeceğim. Ancak, denemekten daha çok denemek ve başarısız olmak daha iyi değil mi? Eğer denersen, kendinden şüphe duymanın en iyi yolunu aşacaksın.
[Oku: Hayat gibi hissettiğin zaman anlamını nasıl bulursun anlamsız]
Artık kendinden şüphe duymanın nasıl üstesinden geleceğinizi bildiğinize göre, bu yöntemleri kullanmanız ve kendini aydınlanma yoluna almanızın zamanı gelmiştir.
