Triatlondan önceki gece ve gergin hissetmeye başlıyorum. Bunun için eğitime ayrıldığım ay uçtu ve kesinlikle ilerleme kaydettiğimde, aklımın arkasında daha fazlasını yapmam gerektiğini belirten bir şüphe var. Hafta başında, spor salonunda antrenman yarışına katıldım ve yarış gününde kapamak zorunda olduğum mesafeleri çoğalttım. Her üç disiplini de ilk defa arkaya döndüm. İlk iki bacakta hiç gitmedim çünkü yüzmekten endişeleniyordum - bu benim en zayıf disiplimim ve bu triatlonda üçün sonuncusu, bu yüzden de geçmesi için tankta yeterince yer bırakmam çok önemli. koşulardan ve döngüden sonra. Bununla birlikte, uygulamadan sonra, koşu bandında 14 km / saat ve egzersiz bisikletinde 130 dev / dak ile minimum hız hedefleri belirlediğimi bilmenin de tatmin edici olduğunu söyledi. Bunlara sadık kalmamın yarışı tek parça halinde tamamlayabileceğimi biliyorum. Bu sadece gün içinde kendimi ne kadar hızlı zorlayabileceğimin bir sorusu. Deneme çalışmasından çıkmak için bir başka yararlı şey, gözlüklerimin çözüldüğüydi - aslında yüzme ayağı sırasında ayrıldılar! O zamanlar ideal değildi, ama gerçek yarışta olduğundan çok daha fazla oldu. Pre-race yemeğimi tavuk göğsü, kahverengi pirinci ve sebzeyi üçlü için bolca yavaş salımlı yakıtı sağlamak için yedim, kitimi paketledim ve zihinsel olarak kendimi ilerideki mücadeleye hazırlıyorum. Lütfen plana gidelim! Haftanın üçlü antrenmanı Active En az sayıda inme yapan yüzücüler genellikle en güçlü olanı tamamlayarak, etkin teknik ve inme gücünün önemini kanıtlıyor,”diyor Virgin Active'in fitness şefi Alan Holl. Technique Tekniğini iyileştirmek için, vücudun konumunu düzeltmek önemlidir. Bacak sürüklemesini sınırlamak için mümkün olduğunca yatay tutmaya çalışın. Bu, hızınızı artıracaktır.
Virgin Active Indoor Triatlon hakkında daha fazla bilgi için virginactive.co.uk Eğitime daha fazla bilgi için, Erkek Fitness al. Şimdi abone olun ve size vereceğiz 5 £ için beş sorun. Mağazanın dijital versiyonunu buradan indirebilirsiniz.
