En yüksek hıza basUzun mesafeden atlamak için hıza ihtiyacın var. Son dört adımda en yüksek hıza ulaşmayı, en başından itibaren olabildiğince hızlı bir şekilde hızlandırmak yerine zıplamaya çalışın.
Kalçalarını itinHızlanmanıza yardımcı olmak için kalçalarınızı öne doğru itin. Düz değil, yukarı doğru zıpladığınızdan emin olun, ama çok yüksek değil çünkü hızınız işe yaramaz.
Tepeler için kafaSıkı koşarsanız ve bir tepeyi hızlandırırsanız, ovada hızlı koşabilirsiniz. Kaslarınızı farklı bir şekilde çalışır, ancak genel olarak güçle yardımcı olur ve akciğerleriniz için çok çalışır. Greg Rutherford parçasıdır Nike Saymak kampanya. Ziyaret etmek facebook.com/nikerunninguk
Greg Rutherford
Doğum tarihi: 17/11/1986
Doğum yeri: Milton Keynes, İngiltere
Cinsiyet: Erkek
Yükseklik: 188cm
Ağırlık: 84kg Kariyer öne çıkanlar: Pekin'de olimpiyat finalisti ve 2009 Dünya Şampiyonalarında beşinci oldu. 2006 Avrupa Parlamentosu ve İngiliz rekorunun sahibi olan Silver, geçen yıl Paris'te düzenlenen Chris Tomlinson tarafından Diamond League toplantısında kırıldı.
