Pasta, anne olduktan sonra en iyi arkadaşın olsaydı, kilo kaybı söz konusu olduğunda muhtemelen bir numaralı düşman olur.
Birçok yeni anneler yorgun ve biraz yorgun hissederler;
Psikolog Dr Sandra Wheatley, “Araştırmalar şekerin yüksek gıdalarının hem fiziksel hem de duygusal olarak rahat olduğunu gösteriyor” diyor. Su Şekerli yiyecekler kan şekeri seviyelerini gök gürültüsüne gönderdikçe iyi bir etken sürmez, o zaman çökersiniz, eskisinden daha fazla yorgun hissedersiniz, bu nedenle şekere tekrar ulaşırsınız ve böylece döngüye devam eder.”
Bir bisküvi için bir dahaki sefere ulaşırsanız, aç olup olmadığınızı düşünün. Anne uyku sorunlarınızla ilgili ipuçlarımıza göz atın.
Ne yapabilirsin
Karbonhidratlardan hoşlanıyorsunuz çünkü size duygusal bir destek veriyorlar. Enerji yüksek / düşük devirlerden kaçınmak için, tam tahıllı ekmek, yabani pirinç ve tatlı patates gibi yavaş salınımlı karbonhidratları seçin.
Something Tatlı bir şeyiniz varsa, yanında bir avuç fındık yiyin,”diyor kişisel antrenör James Duigan. Sugar Şekerin kan akışına ulaşma hızını yavaşlatır ve enerji seviyenizi sabit tutar.”
Başarı için sırrın
Rahatlık hissi vermek istediğinizde, sizi rahatsız etmek için tırnaklarınızı boyayın. Sen de kendini iyi hissedeceksin.
Ve atıştırmalık, bu sağlıklı (ve hızlı) seçenekleri göz önünde bulundurun.
Bu size benzemiyorsa, bebek sonrası vücudunuzun şeklini tam olarak anlamak için kilo verme testimize başka bir girdap verin.
