Yeterli zzz mi alıyorsun? Biz öyle düşünmedik. Bebeğinizin düşmesine yardımcı olmak için yeni fikirler deneyin ve bir an için erimeden kurtarın.
Kalp atışını dene
Your Bebeğini tut, böylece kalbi kalbinin yanında olsun,”diyor Tina Southwood, Anne ve Bebek uyku danışmanı (sleep-baby-sleep.co.uk). Heart Kalp atışınızın sesi, rahminde olduğunu hatırlattığı için onu rahatlatacaktır.”
Mutlu rutininizi yapın
Rough Her gün aynı anda aynı şeyi yaparsanız, bebeğiniz ne bekleyeceğini öğrenir,”diyor 29 yaşındaki Theo Leatham, 10 ay Theo'ya giden Fulham'dan. Tum Karın zamanı veya bir özet akışı olsun, hayatına uyan bir rutinle uyuması için daha kolay bir zamanınız olacak.”
Taze almak
Day Gündüz uykusu için bebeğinizi sarın ve bahçesindeki çocuk arabasıyla ya da bir yürüyüşe çıkarmasına izin verin,”diyor Tina. Taze hava, bebeklerin geceleri daha uzun süre uyumalarına yardımcı olduğu kanıtlanmıştır, çünkü açık havada olmanın vücut saatini düzenlemesine yardımcı olur.
Ona sanal bir kucak ver
Tina, “Kundaklama, yeni doğan içinizin içinde olmanın güvenliğini yeniden yaşamak için harika bir yol” diyor. Often Ayrıca, bebeğinizi sık sık uyandırabilecek açık ateş refleksini de azaltır.
Rahim odası yap
CD Ebeveynlik uzmanı Sarah Ockwell-Smith (babycalm.co.uk) diyor bir CD veya cep telefonu uygulamasını, radyo ayarlı bir istasyon dışı veya hatta bir elektrikli süpürge veya aspiratör fanını deneyin. Yeni doğan bebekler, beyaz sesleri severler, çünkü vücudunuzda duydukları sesler gibi görünür.
Koşum banyosu gücü
Bath Banyodan sonra bebeğiniz hızla soğumaya başlar. Bu, uykuya dalmasına yardımcı olacak uyku hormonu melatoninini tetikler, 'diyor. The Good Sleep Guide for Kids yazarı Sammy Margo (£ 10.99, Vermilion).
Onu uyandır.
‘Bu şekilde, uyandığında nerede olduğunu bilecek ve kendinden daha iyi uyuyacak kadar güvende hissedecek,” diyor uyku danışmanı Niamh O’Reilly (thenursery.ie). Rem Son hatırladığı yerde olmayan bir şok olmayacak.”
Parmağımı izle
Your Bebeğiniz gözlerini kapatmayı ve kapatmayı reddederse, parmağınızı alnına ve burnuna hafifçe vurun,”diyor Tina. Your Parmağınızın ardından onu gözlerini kapatmak için zorluyor.”
Süper bir yorgan yap
Mus Bir muslin ortasına bir düğüm bağlayın (böylece yüzünün üzerinden çekemez ve bulması kolay olur), sonra yatağa oturması için karyolana yerleştirin,”diyor Tina. First Önce bir sakinlik hissi yaratmak için kokunuzun içine girmesine izin ver.
Dikkat et
Bebeğiniz üşüdüyse, karyola başına birkaç kitap koyarak bebeğin başını birkaç santim yükseltmeye çalışın - bu, hava yollarını açmaya yardımcı olur ve daha iyi uyumasına izin verir. Aynı zamanda asit reflü için de deneyin.
