Bir hamle hep iyi olduğumu düşündüm mü? Tezgah basın. Kanlı bir pozisyondan büyük ağırlıkları itme hissini çok seviyorum ve Komando'yu ilk kez izlediğimden beri her zaman büyük bir çift kesilmiş adam memeyi istedim.
Onları bir maliyetle aldım - göğsümün üzerinde çalışıp geçirdiğim ve sırt kaslarımı görmezden geldiğim yıllar, büyükçe pecs ama uygun bir önseziyle sona erdi. Ayrıca göğüs kaslarımı, beş veya altı yıl önce mag için yaptığım bir Kraliyet Deniz Potansiyeli Görevlisi Seçme Sınavı sırasında omzumdaki ekleme noktasından uzağa bir kas kası çekdiğim noktaya kadar da zayıflattı. Ameliyat 3,000 sterline malolacak ve altı ay iyileşti - bu, toplam sayı gibi hissetmek için uzun bir zaman.
Bundan sonra dersimi aldım ve o zamandan beri King Kong'un küçük bir acımasız akrabası gibi görünmemi engelleyen bir beden inşa etmek için çok çalıştım. Ve bu da biraz daha fazla yaralanmalara dayanıklı.
Bütün bunlar benim ileri vücut dönüşümümün bu haftasıyla ilgili, çünkü koçum Pieter Vodden beni şimdiye kadar yaptığım en güçlü göğüs egzersizine tabi tutmaya karar verdi. Bu, büyümeyi teşvik etmek ve zihinsel zihnimi test etmek için yeterli miktarda hacim elde etmekle ilgiliydi ve sonra biraz daha test et. Evet, arka görüşte sanırım beni ağlarken görmek isteyebilirdi. Kesinlikle yakınlaştı.
Videoyu izlemeden önce, bir saat içinde kaç reps yaptığımı tahmin et. Ardından, klibi izlediğinizde spor salonuna gidin ve kendinize gidin. Beni yenen ve Twitter'da bana haber veren ilk kişi bir ödül kazandı!
Fakat bekle! Muzaffer toplamınıza dokunmadan önce, sonunda kısır FLR sonlandırıcıyı yapmanız gerekir. Burada size fazla bir şey anlatmayacağım, videonun benim için konuşmasına izin vereceğim. Suffice bugün oturup daha sonra kendiniz ile bir kelime var sessiz bir köşe bulmak isteyebilirsiniz.
Birinci haftada bahsetmeyi unuttum son bir şey - vücut yağ analizinin altın standardı olan DEXA taraması ile ölçülen vücut kompozisyonumu aldım. Bodyscanuk.com'da yapıldı ve son videoda DEXA sonuçlarının 12 haftalık dönüşümümün üzerinde ne kadar değiştiğine dair ayrıntılara gireceğim, böylece gözlerinizi bunun için soyulmuş halde tutun.
