Bir gün sevdiğin kişiyi kaybedebileceğin dehşet verici düşüncenin altında boggediysen, kulübe katıl! İşte bu hissi nasıl yenebilirsin.
Sevdiğin birini kaybetmekten korkmak nadir bir duygu değildir. Yeni bir ilişki kurdunuz, ya da uzun bir süredir devam ediyor olsanız da, korku hala var çünkü onu görelim: herhangi bir zamanda onları kaybedebilirsiniz.
Bu, kimseyi korkutmak anlamına gelmez, çünkü dürüstçe, ilişkiniz mutlu ve sağlıklıysa gerçekten korkacak bir şeyiniz yoktur. Ne olursa olsun, paranoyanın beyinlerimize sürtünme yolu vardır ve artık sevdiklerimizle birlikte olmadığımız korkunç senaryoları hayal etmemize neden olur.
Siperlerden bir hikaye
Ben gerçekten * bu korkunç alışkanlığın en müteşekkirim - sadece yardım edemem! Birkaç erkekle çıkıp onlarla bir şeyler kopardıktan sonra, her şeyim olan bu adamla çıkmaya başladım. Bizi uzun mesafeli için birlikte resimledim ve gelecekteki çocuklarımızın isimlerini bile seçtik. Biliyorum, klişe!
Ama sonra bir pazartesi, beklenmedik bir şey olduğunda, favori televizyon programımızın yeni bir bölümünü izlemeye başlamaya hazır evime sadık kaldım: Beni terk etti! En azından söylemek için tamamen şoktaydım. Neredeyse halledemedim.
O zamandan beri, sahip olduğum herkesin ikinci bir düşünce olmadan kalkıp uzaklaşacağından korktum. Bana göre, her insanın dışarı çıkmaya eğilimli olduğunu hissediyor ve onları kaybetme korkusuyla baş edemiyorum. [Oku: Herkesin yaşamlarında yaşadığı 10 aşk türü]
Sevdiğin birini kaybetme korkusunun üstesinden gelmenin yolları
O zamandan beri sevdiğim birini kaybetme konusunda irrasyonel bir korkum olduğunu fark ettim. Köklü terk etme korkunuzla mücadeleye yardımcı olmak için, bu korkunun üstesinden kolayca gelebileceğiniz birçok farklı yolu bir araya getirdik!
# 1 Sadece rahatla; bu doğal. Sevdiğin birini kaybetme korkusu tamamen ve tamamen doğal. Eğer onlar için hisleriniz varsa, bir gün sizden uzaklaşırlarsa üzüleceksiniz. Bu ilişkide kimseye bir haber değil.
Sevdiğiniz birisini kaybetme konusunda korkmanızın normal olduğunu fark ederek, duygularınızı kabul edebilecek ve ilerlemeye devam edebileceksiniz. Bu korkuyu tamamen kaybetmek aslında endişe kaynağıdır, çünkü ilişkinizdeki bir ilgi kaybı gibi daha da büyük bir konuyu ifade eder. [Oku: 10 bilinçaltında ilişkinize ilgi kaybediyorsun]
# 2 Her şeyi kontrol etmeye çalışmayı bırak. Hayatında, ister istemez ister istemez, olacak şeyler vardır. Hayatına giren herkesi fiziksel olarak durduramazsın. Gelecekler ve onayınız olmadan gidecekler.
Yani sadece bir şeyler olmasına izin ver. Her zaman endişelenmeyi bırakın ve hislerini kontrol edemeyeceğinizi ve ne kadar isteseniz de - yaptıkları her şeyi kontrol edemeyeceğinizi fark edin. Yani, sadece dur. Zaten kimse kontrol manevrasından hoşlanmaz!
# 3 Bir dergi edinin. Sevdiğiniz birini kaybetme söz konusu olduğunda düşüncelerinizi, hislerinizi ve korkularınızı not etmek, bu yükün üstesinden gelmenize yardımcı olabilir. Aklınızda kağıda ne olduğunu anlamak, gerginliği hafifletmek ve biraz rahatlamak için harika bir yoldur.
Ayrıca, korkularınızın nasıl üstesinden geldiğini analiz etmenin etkili bir yolu. Endişelerinizi kâğıt üzerinde görmeniz, belki de onu biraz seslendirmeniz gerektiğini ve sonunda her şeyin yolunda gideceğini görmenize yardımcı olacaktır. [Oku: Terk etme sorunları ve ilişkinizi nasıl etkilediği]
# 4 Ortağınızla iletişim kurun. Önemli olanını kaybetme korkusunu hafifletmenin en iyi yollarından biri, onlarla sadece onun hakkında konuşmaktır. Eğer korkunuz o kadar çok eziyorsa, eşinize nasıl hissettiğinizi bilmeniz gerekir. Belki sizi rahatlatır ve acınızı dindirebilirler.
Çoğu zaman, endişe duymak için hiçbir sebep bulunmadığını buldum. Ortağınız bile, bu kadar önemsiz bir şey hakkında çok fazla endişe duyduğunuzu tamamen şaşırmış olabilir.
# 5 Eşinizin tadını çıkarın! Bu hissin üstesinden gelmek için harika bir yol sadece diğer önemli şeylerin tadını çıkarmaktır. Şirketlerinin tadını çıkarın. Kişiliğinin ve onları tıkayan küçük şeylerin tadını çıkarın. Çoğu zaman, kendinizi kaybetme konusunda sahip olduğunuz korkular hakkında kendinizi unuttuğunuzdan emin olabilirsiniz, çünkü çok dikkatli olmanız gerekir. [Oku: 25 başarılı bir romantizm garanti edecek ilişki kurallarına uymalıdır]
# 6 İşleri daha da kötüleştirebileceğinizi fark edin. Bu doğru. Birisini kaybetme konusunda çok fazla endişe duyuyorsanız, aslında şu anki durumunuzu daha da kötüleştiriyor olabilirsiniz - hatta onları da uzaklaştırabilirsiniz. Aklınız kaçacakları fikrine çok kapılmışsa, onları kendiniz yönetebilirsiniz.
Bir ilişkiyi tehlikeye soktuğunuzu anladıktan sonra, bu aptalca korkuyu oldukça hızlı bir şekilde aşabilirsiniz. En kötü sonuçlara sahip olmanın bir sonucu olarak, farklı davranacaksınız. Hiçbir şey sevdiğiniz kişiyi, tutumunuzu tamamen değiştirmekten daha fazlasını bırakmak istemez. Bu, aşık oldukları kim değil.
# 7 Hayatınızı onlarsız resim. Biliyorum biliyorum! Kesinlikle yapmak istediğiniz bir şey değil - özellikle bu sizin en büyük korkunuzsa.Ama sadece beni duy, çünkü bu korkunun üstesinden gelmek için * benim için en etkili yol *.
Eğer hayatını onlarsız hayal edebiliyorsan ve devam edebileceğinin farkına varırsan, her şey yoluna girecek ve her şey sonuçta işe yarayacak, terk edilme ihtimaliyle yüzleşmek çok daha kolay olacak. Onlar olmadan hayatla yüzleşebilirsin. Resim çekmek için birkaç dakikanızı ayırmanız, izlerini sürdürebilmenizi kesinlikle engelleyecektir. [Oku: Daha bağımsız hissetmek için öğrenmeniz gereken 9 önemli alışkanlık]
# 8 Hayatın her iki yolda da devam edeceğini anlayın. Hayatınızı onlarsız bir şekilde resmetmek gibi, sadece hayatınızın onlarla birlikte ya da onlar olmadan devam edeceğini anlayın. Elbette, hayatınızın onlarla devam etmesini istersiniz ve bu onların bir parçası olmayabilecekleri korkulu bir düşünce, ama hayatınızı her iki şekilde de yaşamaya devam edeceksiniz.
Bir partner mutluluğunuzu tanımlamaz ve bir ortak sizin kontrolünüzde değildir. Hayatını istediğin gibi ya da onlardan istediğin gibi yaşayacaksın ve bu zihniyet kesinlikle en derin korkularınızı yatıştırmaya yardımcı olacak bir şey. [Oku: Kendi başına hayatta kalmak için öğrenmen gereken 11 ders]
# 9 Yaşamın bir parçası olduğunu kabul edin ve onunla anlaşma yapın. Bu zor bir gerçek olabilir, ama bu dürüst bir şey. Sevdiklerinizi kaybetmek günlük olarak gerçekleşir. Bu hisler söz konusu olduğunda yalnız değilsiniz. Hayat ister istemez ister istemez ve burada ve burada sevdiğin insanları kaybetmekle uğraşmak zorunda kalacaksın. Kayıp hayatın bir parçası ve bir gün seni bir şekilde etkileyecek. Bu gerçeği kabul etmek artık sizi korkunuzun üstesinden gelmek için yollayacaktır.
[Oku: Sen beni tamamla ilişkilerim ve neden uzaya ihtiyacın var]
Sevdiğin kişiyi kaybetmek, birçok insan arasında ortak bir korku. Neyse ki sizin için, bu korkutucu duyguyu aşmanın ve ilişkinizden zevk almanın en iyi yollarından 9'u bulduk!
