Uyku uzmanı Lisa Clegg ile Çarşamba Öğle Yemeği Kulübü'nü kaçırdınız mı? Panik yapma - burada paylaştığı parlak tavsiyelerin hepsini yakalayabilirsin
Anne & Bebek'te her hafta size Çarşamba Öğle Yemeği Kulübü'nü getiriyor - üst düzey bir uzmandan ebeveynlikle ilgili sorularınız için mükemmel tavsiyeler alma şansı. Bu hafta, uyku uzmanı Lisa Clegg sorularınızı cevaplamak için beklemede kaldı. Üç çocuk annesi olan Lisa tam zamanlı bir gece annelik hemşiresi olarak çalışıyor ve yüzlerce aileye uyku, beslenme ve rutinler konusunda tavsiyesine yardımcı oldu. Lisa’nın kendi kitabı da var, The Blissful Baby Expert’in başlığını taşıyor ve web sitesi aracılığıyla ücretsiz bir ebeveynlik e-posta hizmeti veriyor. Aşağıdaki canlı sohbetten tüm önemli olayları yakalayın… S: Benim 7/2 hafta eski şimdi uyku uyku asmak var gibi görünüyor, ama sonunda aşağı gider gerçek zaman bir geceden diğerine değişir - bazen o yerleşmeden önce 3 am kadar geç olabilir. Tutarlı bir yatma süresini teşvik etmeye başlama konusunda tavsiyeleriniz var mı (makul bir saatte!)? Her gece benzer bir zamanda banyo zamanı yapıyoruz ve onu pijamalarına vb. C: 10-12 haftanın altındaki bebeklerin kabaca her 1 1 / 2-2 saatte uyumaları gerekir ve eğer 2 saatten uzun süre uyanık tutulurlarsa aşırı şişkinlik devreye girer ve daha sonra saatlerce uyanık kalırlar. 4-5: 00 arasında bir kestirmeye çalışın, 5: 30/45 civarında bir banyo yapın, sonra bir kez giyinin ve sakin beslenmenin süt beslenmesini sağlayın ve 2 saat kuralı içinde yapışarak 7'ye kadar inin. S: E-postalanan soru: Bebeğim kızım yaklaşık 8 aylıktır, doğumdan beri anne sütü ile beslenir, son birkaç gecedir neredeyse hiç yarım saat beklemiştir, bazen beni besler, ama kesinlikle geçen gece daha fazla konfor için. O gün boyunca yorulur. Dün gece onu kopardığımda, ağladığında hemen uyandığından çok kötüydü. Beslenme arasında uyumasına yardımcı olacak herhangi bir öneri var mı? C: Bir bebeğe, kukla, beslenmeye veya uyumaya gitmek için sarılmadan yardım almaya ihtiyaç duymadan kendi kendine yerleşmeyi öğretmek gerçekten önemlidir. Her seferinde uykuya dalmak için her zaman uykuya dalmak için bu yöntemlerden birini kullanırsanız, tekrar tekrar yerleştirmek için aynı yardımı görecektir. Halen uyudukça rüzgârdan aşağıya inmeye başlayıncaya kadar bir pick up down yöntemi kullanın ve sonunda onu uyandırmaya çalışın, uyanık kalmanıza gerek kalmadan yürüyüp yürüyün. Bunu yaptıktan sonra, daha uzun süreler boyunca uyuyacak ve gece boyunca uyku döngülerinden geçtiği zaman kendini nasıl ayarlayacağını bilecektir. S: Çocuğum 9 ay. Hiç bir kukla almadı, böylece uyuduğu zaman uyumaya sarılmayı sever. Bu biraz zaman alabilir ve yatmak için iki yaşındaki bir çocuğum olduğu için, alışkanlığı kırmamız ya da uykuya dalmadığı zaman üzgün olduğu için ona bir çeşit yorgan vermemiz gerekir. Baska öneri? C: Ben nevresim olarak muslin meydanlarının büyük bir hayranıyım. Özellikle bebekleri bir çift koymak, onlar yıkanabilir ve bir daha kaybettiyseniz daha fazla satın alma ile ilgili bir sorun olmaz, özellikle gece kolayca bulmak için bebek için yeterince büyük. Onu birkaç dakikalığına uyumak için kucakladığınız her seferinde ona bunu vererek başlayın ve onunla birlikte yatağa koymaya ilerleyin ve gerektiğinde size ihtiyaç duyması halinde onu güvence altına alın. S: Ya bebeğiniz ağlamadan uyanık kalmazsa? Oğlum asla uykuya dalmayı başaramadı. Onu ağlamaya bıraktığına inanmıyorum, bu yüzden onu sarsmadan ya da uykusuz kalmadan onu gerçekten durduramayız. Son zamanlarda akşamları da bir şişeyi reddetti (emzirilmişti, ama her zaman şişmiş ifade edilen süte ya da çok nadiren formüle edilmiş bir şişeyi aldı ve gün içinde kimseden mutlu bir şekilde geçecek) ki bu benim çıkmamı ve çıkmamı zorlaştırıyordu. Onu kocamla bile. C: Onu aldığınız yerden alma ya da kademeli bir geri çekilme yöntemini kullanabilirsiniz, ancak onu uyurken ya da uykuya dalmak yerine onu uyanıkken ya da en azından uykulu halde tutmaya çalışın. Daha sonra onun üzerine oturabilir ve ona el atabilir ya da sakinleşip rahatlatmak için gerektiğinde alabilirsin. Bir muslin gibi alternatif bir nevresime bağlanmasını teşvik etmek de yardımcı olacaktır, çünkü bu, her zaman kendini yatmaya veya uyumaya sarılmaya ihtiyaç duymaktan ziyade kendini yeniden yerleştirmek için kullanabileceği anlamına gelecektir.
