Şeker, bir gıda maddesinin cehennemidir. Eğer bağımlılık yapmazsanız, sizi rahatsız edebilir, üç yaşında olmamanız halinde bile size yüksek ve yorgunluk verebilir ve hatta ona izin veren bir tatile bile sahip olabilir - Krep Günü, aka Shrove Salı, Mardi Gras, Yağ Salı, aka hepimiz krep yapmaya çalıştığımız yılın bir günü.
Tabii, yılda bir kez daha fazla şekerli (ve belki de en küçük limon) şekerli şekerli krepler, en kötü şey değildir ve eğer Lent için oruç tutuyorsanız, özellikle hoş bir muamele. fakat kan şekeri diken diken diken diken diken diken diken diken diken diken diken diken diken diken, kan şekeri diken diken diken diken diken diken diken diken diken diken diken diken diken dikenliydi.
Yine de böyle olmak zorunda değil. Krepler ara sıra şımartıcı olmak zorunda değildir ve Pancake Günü ile sınırlı kalmaları gerekmez.
Birincisi, onlar çikolata protein krep tarifi gibi lezzetli bir protein tozu dağıtım mekanizması haline getirilebilir - ama protein olmadan bile, tüm yıl boyunca krep geri menü koymak için sadece birkaç tweaks alır.
Bu ince ayarlar, en sevdiğiniz şekerli, çikolatalı dolgular için daha sağlıklı yiyecekler sunmakla kalmıyor, aynı zamanda meyilli tarifi de ayarlıyor. Mindful Chef'ten Myles Hooper, tüm enerjik aktiviteleriniz için yakıt sağlayacak olan bu lezzetli yükseltme için standart meyilli malzemeleri değiştirmenizi önerir.
Daha Sağlıklı Bir Gözleme Meyilli
Altı yumurta akı, 50 gr lapası yulaf, bir tutam tarçın, bir tutam kabartma tozu ve bir mutfak robotunda 1 çorba kaşığı doğal yoğurdu karıştırın.
Şimdi bir tavada pişirin ve bu üç seçenekten birini kullanarak bu yavruyu doldurun.
Kahvaltı Booster
- 75g jambon çukuru
- 2 yumurta, çırpılmış
- 1 kep kırmızı biber
Egzersiz Yakıtlandırıcısı
- 100 gr tatlı patates, küp ve sote
- 15g stilton, ufalanmış
- 1 adet doğranmış taze biberiye
Sağlıklı Tatlı
- Parçalara ayrılmış 20g bitter çikolata
- 200ml doğal yoğurt
- 50 gr yaban mersini
